Let’s admit it: Wszyscy zaniedbujemy nasze rutynowe czynności związane z higieną jamy ustnej. Większość z nas nie nitkuje zębów tak często jak powinniśmy, a nawet mycie zębów dwa razy dziennie, jak zalecają dentyści, nie jest czymś, co wielu z nas robi konsekwentnie. Jeśli jednak zamierzasz szczotkować zęby tylko raz, dentyści mają pewne spostrzeżenia na temat tego, kiedy to robić. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co zalecają eksperci, a aby uzyskać więcej pomocy w kwestii zębów, oto jak przechowujesz swoją szczoteczkę do zębów w najgorszy możliwy sposób.

„Bakterie zmieniają się co 12 godzin, więc aby utrzymać populację pod kontrolą, powinieneś szczotkować zęby najlepiej co dwanaście godzin” – mówi Ellie Phillips, DDS, autorka książki „Mouth Care Comes Clean”. Dodaje ona, że nie należy pomijać mycia zębów przed pójściem spać, ponieważ „najbardziej niebezpiecznym czasem” dla zębów jest okres snu.

„To najbardziej niebezpieczny czas dla zębów, ponieważ przepływ śliny jest zmniejszony, a usta stają się bardziej kwaśne. A wiele osób oddycha przez usta w nocy, co sprawia, że ich usta są jeszcze bardziej suche” – wyjaśnia Phillips. „Ślina jest głównym obrońcą naszych zębów.”

Oczywiście, Phillips i dentyści w całym kraju, zgodnie z American Dental Association, mówią, że powinieneś naprawdę „myć zęby dwa razy dziennie szczoteczką o miękkim włosiu”. Jeśli nie, może to mieć konsekwencje nie tylko dla Twoich ust. Czytaj dalej, aby poznać problemy zdrowotne, które mogą wynikać z niewystarczającego szczotkowania zębów, a aby uzyskać więcej informacji na temat higieny jamy ustnej, dowiedz się, co się dzieje, gdy szczotkujesz zęby tylko raz dziennie.

Czytaj oryginalny artykuł na Best Life.

Demencja

Po prześledzeniu prawie 5,500 osób przez 18 lat, badanie opublikowane w Journal of the American Geriatrics Society w 20212 r. wykazało, że ci, którzy przyznali się do niemycia zębów codziennie mieli od 22 do 65 procent większe ryzyko demencji niż ci, którzy szczotkowali zęby regularnie. A jeśli chodzi o więcej błędów stomatologicznych, które popełniasz, odkryj 25 rzeczy, które robisz, a które przerażają Twojego dentystę.

Zapalenie płuc

Jeśli poprawisz swoją higienę jamy ustnej, możesz faktycznie zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na zapalenie płuc. W przełomowym badaniu z 2003 r. opublikowanym w Annals of Periodontology stwierdzono, że poprawa środków higieny jamy ustnej zmniejszyła częstość występowania zapalenia płuc o około 40 procent. Aby uzyskać więcej przydatnych treści dostarczanych prosto do Twojej skrzynki pocztowej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu informacyjnego.

Choroba nerek

Choroba dziąseł wynikająca z nieprawidłowych nawyków w zakresie higieny jamy ustnej może również prowadzić do choroby nerek. Badanie z 2010 r. opublikowane w Journal of Periodontology wykazało, że dorośli z chorobami dziąseł byli prawie pięciokrotnie bardziej narażeni na rozwój przewlekłej choroby nerek. Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących higieny jamy ustnej, dowiedz się, jak często należy wymieniać szczoteczkę do zębów.

Cukrzyca

O związku między cukrzycą a chorobami dziąseł donoszono od dawna, a w niedawnym badaniu z 2020 r. opublikowanym w czasopiśmie Diabetologia właśnie stwierdzono, że częstsze szczotkowanie zębów może skutkować obniżeniem ryzyka zachorowania na cukrzycę o 8 procent. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak twoje nawyki higieniczne wpływają na twoje zdrowie, sprawdź This Is How Often You Should Really Be Showering, Doctors Say.

.