Jedną z rzeczy, o które często jestem pytana, jest moja rutyna pielęgnacyjna. Jakie produkty są właściwie niezbędne i które z nich polecam? Wiele się nauczyłam o pielęgnacji skóry od czasu, gdy dwa lata temu pisałam o mojej ostatniej rutynie pielęgnacyjnej (gasp! to już tyle czasu). Stałam się też bardziej minimalistką i choć podoba mi się, że Koreanki potrafią stosować 10-12 stopniowy schemat nocny (podziwiam je!), to bądźmy szczerzy: Nie mam czasu na te wszystkie dodatkowe rzeczy. Zamierzam wyłożyć Ci tutaj to, co niezbędne. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, czego używają i co kochają inni dermatolodzy, sprawdź archiwa Expert Beauty Picks tutaj.

Poniżej przedstawiam więc podstawy do stworzenia dobrego schematu pielęgnacji skóry na noc. Jeśli jesteś zdezorientowana, w jakiej kolejności robić wszystko, pamiętaj, że chcesz oczyszczać, tonizować, a następnie nakładać leki lub inne niezbędne preparaty molekularne najbliżej skóry (retinoidy, witamina C, kwas hialuronowy itp.), a następnie serum, krem nawilżający, krem pod oczy i maseczkę w płachcie. Kolejność lub wszystko wyłożyłam w tym poście tutaj. Nie rób złuszczających rzeczy jak używanie Clarisonic Mia lub czarnego peelingu cukrowego tej samej nocy, kiedy używasz retinoidów, ponieważ może to być zbyt drażniące dla Twojej skóry.

Krok 1: Oczyszczanie

To jest KLUCZOWE zanim zaczniesz dodawać wszystkie inne kroki poniżej. Nie będziesz woskować samochodu bez uprzedniego oczyszczenia go, mam rację? Pozwól, że cofnę się na chwilę. Przed oczyszczeniem zawsze najpierw usuwam makijaż używając chusteczek do demakijażu Neutrogena. Są one delikatne i załatwiają sprawę (cały post o właściwym sposobie usuwania makijażu tutaj). Nie jesteśmy już w college’u – nie ma wymówek dla zasypiania z pełnym makijażem na twarzy (cringe)! Po usunięciu makijażu, używam na zmianę nawilżającego produktu oczyszczającego CeraVe i świeżego sojowego produktu oczyszczającego do twarzy. Nawilżający preparat oczyszczający CeraVe zawiera ceramidy, o których lubię myśleć jak o zaprawie murarskiej trzymającej cegły (komórki skóry) razem, aby pomóc zatrzymać wilgoć i wzmocnić barierę ochronną skóry. Wraz z wiekiem produkujemy coraz mniej lipidów, dlatego pomocne jest uzupełnianie ich zapasów za pomocą produktów zawierających ceramidy. Kiedy czuję się wyjątkowo sucha, np. zimą, częściej używam nawilżającego produktu oczyszczającego CeraVe. Świeży sojowy produkt oczyszczający działa jak drugi produkt do demakijażu, który jest również na tyle delikatny, że można go stosować wokół oczu, więc lubię go używać, kiedy mam ciężki makijaż oczu, który jest nieco bardziej oporny do usunięcia. Dodatkowo zawiera wyciąg z ogórka i wodę różaną, które pomagają uspokoić i tonizują skórę.

Około raz do dwóch razy w tygodniu używam mojej szczoteczki oczyszczającej Clarisonic Mia 2 z pieniącym się mydłem. To bardziej intensywne narzędzie czyszczące lepiej oczyszcza pory, usuwa martwy naskórek i sebum oraz usuwa wszelkie ślady makijażu. Używam go rzadko zimą, ponieważ moja skóra jest już tak sucha, że nie jest w stanie znieść głębszego oczyszczania.

Krok 2: Tonizacja

Wiele środków oczyszczających ma charakter zasadowy i może podnieść pH Twojej skóry. Toner pomaga przywrócić naturalne pH skóry, usunąć ślady oleju i pomaga zwęzić pory. Ostatnio nie używam toników, ponieważ zimą moja skóra jest bardzo sucha, ale kiedy moja skóra wygląda na tłustą lub podczas wilgotnego lata, używam zwykłego toniku bezalkoholowego Neutrogena, który można kupić w każdej drogerii. Sugerowałabym wybór toniku bezalkoholowego (unikaj słów takich jak „oczar wirginijski” lub „ściągający”), ponieważ mogą one dodatkowo pozbawić Twoją skórę wilgoci.

Krok 3: Leczenie

Lubię myśleć o tym kroku jako o „kroku medycznym”, jak również o moim kroku przeciwstarzeniowym, aby pomóc mi „cofnąć dłonie czasu”. To trochę dramatyczne, ale lubię myśleć o tym kroku jak o tajnej broni każdego dermatologa: retinoidach na receptę. Retinoidy, które są pochodną witaminy A, odgrywają ważną rolę w mojej dziedzinie, ponieważ badania wykazały, że miejscowe stosowanie retinoidów powoduje tworzenie się nowego kolagenu i zwiększenie grubości naskórka, a także kliniczną poprawę w zakresie zmarszczek, ciemnych plam, szorstkości i tekstury skóry. Przepisuję retinoidy nie tylko moim pacjentom cierpiącym na trądzik, ale także wszystkim pacjentom, którzy chcą jak najwcześniej rozpocząć właściwą pielęgnację przeciwstarzeniową. To, co jest podstępne w retinoidach, to skutki uboczne. Kiedy zaczynasz, możesz cierpieć z powodu „retinoidowego zapalenia skóry”, co oznacza wrażliwość na słońce, zaczerwienienie i podrażnienie skóry. Zachęcam moich pacjentów do przebrnięcia przez tę fazę, abyś mogła czerpać korzyści. Jeśli stajesz się zbyt czerwona i łuszcząca się, sugeruję używanie go co drugą noc i mieszanie go z kremem nawilżającym, nakładając tylko ilość retinoidu wielkości ziarnka grochu na całą twarz i zwiększając częstotliwość stosowania zgodnie z tolerancją. Właśnie zwiększyłam moc mojego retinoidu z tretinoiny 0,025% do 0,05% w zeszłym tygodniu, a moja twarz jest jasnoczerwona i łuszcząca się! Właściwie wygląda to tak, jakbym miała poważne oparzenie słoneczne, a moja skóra po prostu się łuszczy. I’m just using it every fourth night for now and will increase the frequency as my skin calms down and adjusts to the more potent formulation.

If you want to try retinoids but don’t want to go the prescription strength route, you can buy over the counter products with retinol, a slightly different formulation of vitamin A, which take a bit longer to work, but may be more gentle with less side effects for those starting out.

Also, NIE używaj retinoidów, jeśli starasz się o dziecko, ponieważ może to potencjalnie zaszkodzić rozwijającemu się płodowi.

Oprócz stosowania retinoidów, jest to również krok, w którym użyłbym wszelkich leków, które zostały podane, czy to leki na trądzik, takie jak antybiotyki miejscowe lub przeciwutleniacze (naukowe nurkowanie w przeciwutleniacze tutaj), aby zapobiec uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki, takie jak Skinceuticals CE Ferulic lub Skinceuticals Phloretin CF. Jeśli używasz witaminy C, pamiętaj, aby przechowywać butelkę z produktem w lodówce i zminimalizować ekspozycję na światło słoneczne, aby zmaksymalizować okres trwałości.

Krok 4: Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj

To bardzo ważny krok, ponieważ wszyscy wiemy, że sucha, zniszczona słońcem skóra = pomarszczona skóra (połączenie naturalnego starzenia się i fotostarzenia, wyjaśnione tutaj). Jasne, botoks może być sposobem na wygładzenie kilku zmarszczek, ale zapobieganie jest naprawdę kluczowe. W ciągu ostatnich kilku lat wypróbowałam wiele kremów nawilżających i oto niektóre z moich ulubionych:

• Skinceuticals B5 Hydrating gel (c/o): ten produkt zawiera kwas hialuronowy (HA) i B5, składniki pomagające skórze pozostać nawilżoną i gładką. Jak wspomniałam wcześniej w moim poście o przeciwdziałaniu starzeniu się skóry, HA jest potężnym białkiem humektantowym w naszej skórze, które pomaga jej zatrzymać wodę. Wraz z wiekiem tracimy HA, dlatego lubię wybierać produkty nawilżające, które go zawierają, aby spróbować odzyskać jego część. Zastrzeżenie: bardzo trudno jest wchłonąć HA przez skórę, ale nawet wtedy pewne wchłanianie jest lepsze niż żadne. Nakładam trochę tego żelu po umyciu i stonizowaniu skóry i stwierdzam, że pomaga on lepiej zatrzymać wilgoć w mojej skórze.
• Serum Laneige bank wody (c/o): Uwielbiam to serum wykonane przez koreańską firmę kosmetyczną Laniege. To ultra lekkie, delikatne serum nakłada się super gładko, nie pozostawiając żadnych lepkich pozostałości, a ja używam go pod zwykły krem na noc w noce, kiedy myślę, że moja skóra potrzebuje dodatkowego zastrzyku nawilżenia.
• Nature Republic Fresh Steam Cream: Ten, do którego linkowałam jest przeznaczony specjalnie dla skóry mieszanej, ale są też inne dla skóry suchej lub tłustej. Krem parowy był prezentem od jednej z moich przyjaciółek z Korei i nigdy nie znalazłam lepszego intensywnie nawilżającego kremu, od którego jestem uzależniona nocą podczas zimy! Jego głównym składnikiem jest wysokiej jakości masło Shea z Afryki, zmieszane z wieloma innymi łagodzącymi i nawilżającymi olejkami, wszystkie wystawione na działanie wysokiej temperatury, aby zapewnić lekkie, ale trwałe nawilżenie Twojej skóry podczas snu. Używam tego produktu samodzielnie, bez serum, ponieważ sam w sobie jest wystarczająco silny; budzę się rano z twarzą nadal niesamowicie miękką i nawilżoną!
• Shiseido Benefiance Eye Cream: Zmarszczki wokół oczu są bardzo trudne do uniknięcia, zwłaszcza jeśli jesteś osobą ekspresyjną. Skóra powiek jest niezwykle cienka i łatwo ulega zmarszczkom, dlatego też musimy być szczególnie czujni, aby chronić ten obszar. Ja używam kremu pod oczy Shiseido Benefiance, który jest wystarczająco lekki, aby stosować go również w ciągu dnia. Jedna z moich gwiazd dr Cindy Bae (jej najlepsze kosmetyki do pielęgnacji skóry tutaj) używa zwykłej, starej galaretki petrolatum, która, bądźmy szczerzy, jest o wiele tańsza, więc myślę, że wypróbuję ją w następnej kolejności!
• Skinceuticals triple lipid restore cream (c/o): ten produkt zawiera ceramidy, które, jak wspomniałam powyżej, można traktować jako zaprawę trzymającą cegły (komórki skóry) razem. To pomaga naprawić barierę skóry i zablokować wilgoć. Uwielbiam używać tego kremu na noc, który jest bardzo gęsty, ale wtapia się w skórę, ponieważ budzę się z naprawdę pulchną i dobrze nawilżoną skórą. Jest to ok droższa strona choć, więc dla tych z was, którzy szukają bardziej przystępnej alternatywy polecam również Glossier podkład nawilżający bogaty, który jest 35 dolarów. I recenzja tego produktu Glossier i kilka innych kultowych ulubieńców w tym blogpost.

Jeśli jesteś bardzo zajęty i potrzebują tylko gołe kości rutyny, proponuję użyć pianki oczyszczania, toner i oczy / twarz krem na noc. To jest minimum potrzebne!

Dodatki do wykorzystania w razie potrzeby:

1). Peeling złuszczający: Najlepszym peelingiem złuszczającym, jakiego kiedykolwiek używałam jest STILL the Skin Food brown sugar scrub. Używam go raz w tygodniu i pozostawia moją skórę tak niesamowicie gładką i wypolerowaną! Przypomniało mi to, że zamierzam go teraz nałożyć, pisząc resztę tego artykułu. Peeling Skin Food stosuję na zmianę z żelem Cure Natural Aqua Gel, numerem jeden wśród japońskich produktów złuszczających, który działa szybciej i powoduje mniejszy bałagan. Żel Cure został mi podarowany przez inną drogą przyjaciółkę, która po wypróbowaniu tego produktu wpadła w obsesję na jego punkcie. Instrukcje dotyczące jego stosowania znajdują się poniżej.

2). Maseczka na twarz raz do dwóch razy w tygodniu (20 minutowe maseczki lub maseczki na noc, które działają jak żel nawilżający). Uwielbiam stosować maseczki Innisfree It’s Real mniej więcej raz w tygodniu i Laneige Water Sleeping Pack EX raz do dwóch razy w tygodniu. Water Pack przypomina gęsty żel, który pozostawiasz na noc, działając jak intensywny krem na noc. Oba te produkty oraz peeling Skin Food opisywałam tutaj. Jestem również wielką fanką linii maseczek Memebox bon vivant z substancjami uspokajającymi, nawilżającymi i rozjaśniającymi, takimi jak aloes, HA, róża i inne.

Ostatnio w Korei zebrałam całą masę maseczek do twarzy (recenzja wkrótce), ale wyróżniającą się marką z całej gromadki był Cremorlab. Były to prawdopodobnie najlepsze, najbardziej luksusowe maseczki, jakie kiedykolwiek wypróbowałam i faktycznie dopasowały się do konturów mojej twarzy z moimi blisko osadzonymi oczami dzięki dodatkowym szczelinom na otworach na oczy! Nigdy nie miałam tak świecącej, jasnej skóry jak dzień po tej maseczce. I recenzja Cremorlab zioła uspokajające sheetmask w tym blogpost tutaj; te maski są dostępne na Amazon tutaj.

4). Ultra nawilżająca maska pod oczy raz w miesiącu: Używam Shiseido Benefiance Pure Retinol Express Smoothing maska pod oczy, gdy tylko czuję, że skóra wokół moich oczu staje się szczególnie sucha.

.