Majoritatea dintre noi începem să luăm în greutate înainte și în timpul menstruației din cauza retenției de apă, dar există anumite fete și femei care slăbesc. În timpul menstruației, metabolismul se accelerează și simptomele sindromului premenstrual încep să domine corpurilefeminine din cauza cărora apare o pierdere temporară în greutate. Mai jos sunt câteva motive care explică știința din spatele pierderii în greutate:-
PMS
De multe ori ne dorim să ratăm mesele în timpul menstruației din cauza iritațieiși a durerilor de cap care ne acaparează corpul. Tulburarea gastrointestinală este un efect secundar al sindromului premenstrual din cauza căruia s-ar putea începe să se simtă mai puțin foame.
Fluctuațiile hormonale
Din cauza fluctuațiilor hormonale și a retenției de apă, se experimentează o schimbare în modul în care se simte foame și cât de mult vrea să mănânce. O modificare a apetitului are loc pe tot parcursul menstruației din cauza căreia fetele suferă o pierdere în greutate.
Crampe
Toate noi acea senzație de crampe dureroase resimțite în abdomen. Din cauza durerii intense, nu se dorește să se facă sport și chiar se renunță la o alimentație sănătoasă. De asemenea, stomacul ar putea fi deranjat din cauza efectelor secundare ale medicamentelor pentru ameliorarea durerii. Cu un stomac deranjat, nu se poate mânca suficient și, de asemenea, se simte mai puțin energic.
Schimbări ale metabolismului
Înainte de începerea menstruației, metabolismul crește cu 10%, ceea ce are un efect asupra greutății corpurilor umane. Din cauza altor simptome ale sindromului premenstrual și din cauza creșterii metabolismului, organismul începe să reducă temporar greutatea.
Fetele ar trebui să se concentreze pe menținerea hidratării și să opteze pentru un plus de fibre pentru a minimiza domeniul de aplicare al retenției de apă în organism. Dacă retenția de apă va fi mai mică în organism, șansele ca greutatea să fie fluctuantă vor fi mai mici. Aportul de carbohidrați ar trebui să fie mai mic și în locul lor ar trebui să se consume grăsimi sănătoase.