Unul dintre lucrurile de care sunt întrebată foarte des este care este rutina mea de îngrijire a pielii. Ce produse sunt de fapt necesare și care sunt cele pe care le recomand? Am învățat multe despre îngrijirea pielii de când am scris despre ultima mea rutină de îngrijire a pielii acum doi ani (gasp! A trecut atâta timp). De asemenea, am devenit mai mult o minimalistă și, deși îmi place că femeile coreene pot avea regimuri de noapte în 10-12 pași (le admir!), să fim sinceri aici: Nu am timp pentru toate chestiile în plus. Am să vă prezint aici strictul necesar. Dacă doriți să aflați mai multe despre ceea ce folosesc și iubesc alți dermatologi, consultați arhivele Expert Beauty Picks aici.

Acum, mai jos sunt bazele pentru a construi un regim bun de îngrijire a pielii pentru utilizarea de noapte. Dacă sunteți confuză cu privire la ordinea în care să faceți totul, amintiți-vă că doriți să curățați, să tonificați și apoi să puneți medicamente sau alte formulări moleculare esențiale pe cele mai apropiate de piele (retinoizi, vitamina C, acid hialuronic etc.), urmate de serum, cremă hidratantă, cremă de ochi și mască de protecție. Am expus ordinea sau totul în această postare aici. Nu faceți lucruri exfoliante, cum ar fi folosirea Clarisonic Mia sau un exfoliant cu zahăr negru în aceeași noapte în care folosiți retinoizi, pentru că ar putea fi prea iritant pentru pielea dumneavoastră.

Pasul 1: Curățați

Acest lucru este CHEIE înainte de a începe să adăugați toți ceilalți pași de mai jos. Nu ai de gând să cerui o mașină fără să o cureți mai întâi, nu-i așa? Dați-mi voie să mă întorc pentru o secundă. Înainte de curățare, întotdeauna mă demachiez mai întâi folosind șervețele demachiante Neutrogena. Acestea sunt delicate și își fac treaba (o întreagă postare despre modul corect de demachiere aici). Nu mai suntem în facultate – nu mai avem scuze pentru a adormi cu fața plină de machiaj (cringe)! După ce mă demachiez, apoi folosesc alternativ detergentul hidratant CeraVe și detergentul de față fresh soia. Detergentul hidratant CeraVe conține ceramide, la care îmi place să mă gândesc ca la mortarul care ține cărămizile (celulele pielii tale) împreună pentru a ajuta la reținerea umidității și la întărirea barierei pielii. Producem cantități din ce în ce mai mici de lipide pe măsură ce îmbătrânim, așa că este utilă refacerea rezervei cu produse care conțin ceramide. Atunci când mă simt foarte uscată, cum ar fi în timpul iernii, am tendința de a folosi mai mult detergentul meu hidratant CeraVe. Produsul de curățare cu soia proaspătă acționează ca un al doilea demachiant care este, de asemenea, suficient de delicat pentru a fi folosit în jurul ochilor, așa că îmi place să îl folosesc pe acesta atunci când am un machiaj greu pentru ochi care este puțin mai încăpățânat de îndepărtat. În plus, conține extract de castravete și apă de trandafir care ajută la calmarea și tonifierea pielii.

Aproximativ o dată sau de două ori pe săptămână folosesc peria de curățare Clarisonic Mia 2 cu săpunul spumant. Acest instrument de curățare mai intensivă va face o treabă mai bună de curățare a porilor, îndepărtând pielea moartă și sebumul și îndepărtând toate urmele de machiaj. O folosesc rar în timpul iernii, deoarece pielea mea este deja atât de uscată încât nu prea suportă o curățare mai profundă.

Pasul 2: Tonifierea

Multe produse de curățare sunt de natură alcalină și pot crește pH-ul pielii tale. Tonicul ajută prin restabilirea pH-ului natural al pielii tale, elimină urmele de ulei și ajută la strângerea porilor. Am sărit peste tonic în ultima vreme pentru că pielea mea este atât de uscată în timpul iernii, dar când pielea mea pare grasă sau în timpul verilor umede, folosesc un tonic simplu Neutrogena fără alcool pe care îl puteți cumpăra de la orice farmacie. V-aș sugera să alegeți un toner fără alcool (evitați cuvintele precum „hamamelis” sau „astringent”), deoarece acestea vă pot lipsi și mai mult pielea de hidratare.

Pasul 3: Tratați

Îmi place să mă gândesc la acest pas ca la „pasul medical”, precum și la pasul meu anti-îmbătrânire, pentru a mă ajuta să „întorc mâinile timpului”. Este un pic cam dramatic, dar îmi place să mă gândesc la acest pas ca la arma secretă a fiecărui dermatolog: retinoidul cu putere de prescripție. Retinoizii, care sunt un derivat al vitaminei A, au un rol important în domeniul meu, deoarece studiile au arătat că aplicarea topică a retinoizilor duce la formarea de colagen nou și la creșterea grosimii epidermei, precum și la îmbunătățirea clinică a ridurilor, a petelor întunecate, a pielii aspre și a texturii pielii. Nu prescriu retinoizi doar pacienților mei cu acnee, ci și oricărui pacient care dorește să stabilească din timp un bun regim anti-îmbătrânire. Ceea ce este înșelător la retinoizi sunt însă efectele secundare. Când începeți inițial puteți suferi de „dermatită retinoidă”, ceea ce înseamnă o oarecare sensibilitate la soare, roșeață și iritație a pielii. Îmi încurajez pacienții să treacă de această fază, astfel încât să puteți culege beneficiile. Dacă vă înroșiți și vă descuamează prea tare, vă sugerez să îl folosiți o dată la două nopți și să îl amestecați cu crema hidratantă, aplicând doar o cantitate de retinoid de mărimea unui bob de mazăre pe toată fața și crescând frecvența de utilizare în funcție de toleranță. Tocmai mi-am mărit intensitatea retinoidului de la tretinoin 0,025% la 0,05% săptămâna trecută, iar fața mea este roșu aprins și se exfoliază! De fapt, arată ca și cum aș avea o arsură solară gravă și pielea mea se desprinde pur și simplu. Deocamdată îl folosesc doar o dată la patru nopți și voi crește frecvența pe măsură ce pielea mea se calmează și se adaptează la formula mai puternică.

Dacă vreți să încercați retinoidele, dar nu doriți să mergeți pe calea tăriei pe bază de rețetă, puteți cumpăra produse fără prescripție medicală cu retinol, o formulă ușor diferită de vitamina A, care durează ceva mai mult să acționeze, dar poate fi mai blândă și cu mai puține efecte secundare pentru cei care încep.

De asemenea, NU folosiți retinoizi dacă încercați să concepeți, deoarece pot dăuna potențial fătului în curs de dezvoltare.

În afară de utilizarea retinoizilor, aceasta este, de asemenea, etapa în care aș folosi orice medicamente care v-au fost administrate, fie că este vorba de medicamente pentru acnee, cum ar fi antibioticele topice sau antioxidanți (scufundare științifică în antioxidanți aici) pentru a preveni deteriorarea radicalilor liberi, cum ar fi Skinceuticals CE Ferulic sau Skinceuticals Phloretin CF. Dacă folosiți vitamina C, nu uitați să păstrați flaconul de produs în frigider și să reduceți la minimum expunerea la orice lumină solară pentru a maximiza durata de valabilitate.

Pasul 4: Hidratare, hidratare, hidratare

Acesta este un pas super important pentru că știm cu toții că pielea uscată și afectată de soare = piele ridată (o combinație de îmbătrânire naturală și fotoîmbătrânire, explicată aici). Sigur, Botoxul poate fi o modalitate de a netezi câteva riduri, dar prevenția este cu adevărat esențială. Am încercat o mulțime de creme hidratante în ultimii ani și iată câteva dintre preferatele mele:

• Skinceuticals B5 Hydrating gel (c/o): acest produs conține acid hialuronic (HA) și B5, ingrediente care vă ajută pielea să rămână hidratată și netedă. Așa cum am mai menționat în postarea mea antiîmbătrânire, HA este o proteină umectantă puternică din pielea noastră, care o ajută să rețină apa. Pierdem HA pe măsură ce îmbătrânim, așa că îmi place să aleg cremele hidratante care conțin HA pentru a încerca să recuperez o parte din t înapoi. Avertisment: este foarte greu de absorbit HA prin piele, dar chiar și așa, a avea o oarecare absorbție este mai bine decât deloc. Aplic o parte din acest gel după ce îmi spăl și tonific pielea și mi se pare că mă ajută să rețin mai bine umiditatea în piele.
• Laneige water bank serum (c/o): Iubesc acest serum realizat de compania coreeană de frumusețe Laniege. Acest ser ultraușor și delicat se aplică foarte ușor, fără să lase reziduuri lipicioase, iar eu îl folosesc sub crema de noapte obișnuită în nopțile în care cred că pielea mea are nevoie de un plus de hidratare.
• Nature Republic Fresh Steam Cream: Cea pe care am legat-o este special concepută pentru pielea mixtă, dar există și altele pentru pielea uscată sau grasă. Crema de aburi a fost un cadou de la una dintre prietenele mele din Coreea și nu am găsit niciodată o cremă hidratantă intensivă mai bună de care să mă bazez în fiecare seară în timpul iernii! Ingredientul său principal este untul de Shea de înaltă calitate din Africa, amestecat cu o varietate de alte uleiuri calmante și hidratante, toate expuse la temperaturi ridicate pentru a oferi pielii tale o hidratare ușoară, dar de durată, în timp ce dormi. Folosesc acest produs singur, fără serum, deoarece este suficient de rezistent de unul singur; mă trezesc dimineața cu fața mea încă incredibil de moale și hidratată!
• Shiseido Benefiance Eye Cream: Ridurile din jurul ochilor sunt atât de greu de evitat, mai ales dacă ești expresivă. Pielea pleoapelor este extrem de subțire și se ridează cu ușurință, așa că trebuie să fim extrem de vigilenți în ceea ce privește protejarea acestei zone. Eu folosesc Shiseido Benefiance Eye Cream, care este suficient de ușoară pentru a fi folosită și în timpul zilei. Una dintre asistentele mele rockstar, Dr. Cindy Bae (alegerile ei de top pentru îngrijirea pielii aici), folosește jeleu de petrolatum simplu și vechi, care, să fim sinceri, este mult mai ieftin, așa că cred că îl voi încerca și pe acesta în continuare!
• Skinceuticals triple lipid restore cream (c/o): acest produs conține ceramide, care, așa cum am menționat mai sus, puteți să vă gândiți la ele ca la mortarul care ține cărămizile (celulele pielii dvs.) împreună. Aceasta ajută la repararea barierei pielii și la fixarea umidității. Îmi place să folosesc această cremă de noapte, care este super groasă, dar se topește în piele, pentru că mă trezesc cu o piele foarte suplă și bine hidratată. Este ok partea mai scumpă, totuși, așa că, pentru cei care caută o alternativă mai accesibilă, recomand, de asemenea, Glossier priming moisturizer rich, care costă 35 de dolari. Am analizat acest produs Glossier și alte câteva produse preferate de cult în acest blogpost.

Dacă sunteți foarte ocupat și aveți nevoie doar de rutina de bază, vă sugerez să folosiți spumă de curățare, toner și cremă de noapte pentru ochi/facială. Acestea sunt minimul necesar!

Extra pentru a fi folosite la nevoie:

1). Scrub exfoliant: Cel mai bun scrub exfoliant pe care l-am folosit vreodată este ÎNTOTDEAUNA scrub-ul cu zahăr brun Skin Food. Îl folosesc o dată pe săptămână și îmi lasă pielea incredibil de netedă și lustruită! De fapt, asta îmi amintește că am de gând să-mi pun unul acum, în timp ce scriu restul acestui articol. Alternez scrubul Skin Food cu Cure Natural Aqua Gel, exfoliantul numărul 1 în Japonia, care acționează mai repede și creează mai puțină mizerie. Gelul Cure mi-a fost dăruit de o altă prietenă dragă care a devenit obsedată de acest produs după ce l-a încercat. Instrucțiunile de utilizare a acestuia sunt mai jos.

2). Mască de față o dată sau de două ori pe săptămână (măști leave on de 20 de minute sau măști de noapte care acționează ca gel hidratant). Îmi place să folosesc măștile de față Innisfree It’s Real cam o dată pe săptămână și Laneige Water Sleeping Pack EX o dată sau de două ori pe săptămână. Pachetul cu apă se simte ca un gel gros pe care îl lași să acționeze peste noapte, funcționând ca o cremă de noapte intensivă. Am făcut recenzia ambelor produse și a scrubului Skin Food aici. Sunt, de asemenea, un mare fan al liniei de măști pentru cearceafuri Memebox bon vivant, cu agenți de calmare, hidratare și iluminare, cum ar fi aloe, HA, trandafir și multe altele.

Am luat recent o întreagă SLEW de măști de față în Coreea (recenzie în curând), dar brandul care s-a remarcat din mulțime a fost Cremorlab. Acestea au fost probabil cele mai bune și mai luxoase măști de protecție pe care le-am încercat vreodată și chiar se potrivesc contururilor feței mele cu ochii mei apropiați datorită fantelor suplimentare de pe găurile pentru ochi! Niciodată nu am avut o piele atât de strălucitoare și luminoasă ca a doua zi după această mască. Am recenzat masca Cremorlab herb calming sheetmask în acest blogpost aici; aceste măști sunt disponibile pe Amazon aici.

4). Mască ultrahidratantă pentru ochi o dată pe lună: Folosesc masca de ochi Shiseido Benefiance Pure Retinol Express Smoothing de la Shiseido Benefiance ori de câte ori simt că pielea din jurul ochilor devine deosebit de uscată.

.