În practica spirituală în căutarea locului nostru cosmic în toate, în multe credințe, se revine în general la o versiune de „Eu sunt acela” sau „Eu sunt acela care sunt”. Această frază unificatoare ne trage să ne vedem pe noi înșine în expresia infinită, cosmică a universului care apare ca orice realitate care se află în fața noastră.

Dacă sunteți pe calea spirituală, probabil că ați avut momente în care vă simțiți unificat cu divinul și puteți vedea realitatea ca pe o extensie a voastră. Dar, acest sentiment este de obicei momentan și trecător și cădem din nou în „cunoaștere” și aspirăm la acest concept în mod teoretic.

Există o mantră specială în sanscrită care ajută la direcționarea minții înapoi la această conștiință spirituală chiar și atunci când nu ne aflăm în acel loc.

Unul dintre lucrurile pe care le găsesc absolut fascinante la limba sanscrită este faptul că cuvântul și forma sunt identice. Această limbă străveche este onomatopeică, crezându-se că fiecare cuvânt conține calitățile vibratorii ale cuvântului sau conceptului despre care se vorbește.

Când căutăm să experimentăm unitatea cosmică și să rezidăm în acea conștientizare a faptului că suntem una cu tot ceea ce este, o mantră sanscrită care abordează acest aspect este un instrument excelent de folosit pentru a ne ajuta să ne aducem în acel punct.

Citește: Ce face o mantră?

Semnificația lui So’Ham

Mantra puternică pentru acest scop este „so’ham”. Ea este compusă din două cuvinte care sunt combinate pentru a crea această minunată mantră.

• Sa: el sau acela
• Aham: eu

Este tradusă în mod specific pentru a însemna „Eu sunt acela”. Verbul „sunt” este subînțeles în propoziție, dar nu este scris efectiv, așa cum se întâmplă frecvent în limba sanscrită. Sunetele „sa” și „aham” sunt combinate pentru a crea o mantră într-un proces numit sandhi.

Acest proces gramatical din sanscrită combină cuvintele pentru a crea cel mai bun flux de sunete. În acest caz, sa este combinat cu aham pentru a produce mantra curgătoare so’ham.

În plus față de legăturile teologice cu semnificația acestei mantre, so’ham este o mantră eficientă pentru a crea o vibrație înaltă atât în minte cât și în corp.

Puterea lui so’ham

So’ham este o mantră care clarifică, ajutând mintea să se conecteze cu ea însăși și cu propria sa natură divină. Se crede că vă ajută să intrați în contact cu sinele vostru superior; acea prezență martoră care devine mult mai clară atunci când mintea este liniștită.

Citește: Good VIbrations: Cum să obțineți o conștiință superioară cu ajutorul vibrațiilor pozitive

Această mantră este unică și poate fi folosită în câteva moduri diferite. So’ham conține în sine un ritm inerent care se aliniază în mod natural cu respirația ta. Așadar, aceasta este o mantră perfectă pentru a o lăsa să murmure în mintea ta în timp ce meditezi, aliniind-o ușor cu respirația ta.

Când te așezi să meditezi, adu-ți mai întâi conștiința la respirația ta, simțind fluxul atât înăuntru cât și în afară. Introduceți mantra și simțiți felul în care se potrivește atât de bine. La inspirație, lăsați cuvântul „așa” să vă însoțească respirația, iar la expirație, lăsați respirația să se elibereze folosind partea „ham” a acestei mantre.

Este foarte natural și se simte minunat. Dacă mintea vă rătăcește și gândurile vă umplu spațiul mental, aduceți-le ușor înapoi la respirație și apoi reintroduceți mantra. De asemenea, poate fi cântată și cu voce tare.

Citește: Găsiți „comutatorul de oprire” al minții: 3 moduri de a vă stăpâni creierul în timpul meditației

Aceasta are o curgere frumoasă și poate fi cântată cu ușurință. Faceți clic pe butonul de redare de mai jos pentru a auzi puterea mantrei so’ham atunci când este cântată.

Cum să folosiți So’Ham

În plus față de cele două utilizări de mai sus, această mantră particulară este minunată ca eliberator de stres zilnic. Semnificația este deosebit de pertinentă pentru experiența noastră în ceea ce privește factorii de stres care apar adesea în ziua noastră. Când vă simțiți stresați sau separați de lumea sau circumstanțele voastre, introduceți ușor această mantră pentru a vă ajuta să vă calmați.

În timp ce stați la coadă, în trafic sau stați în așteptare la telefon, introduceți ușor mantra în mintea voastră: so’ham.

Lăsați-o să găsească un ritm cu respirația voastră și să creeze un anumit spațiu în mintea voastră. Simțiți cum vă încetinește respirația și vă concentrează gândurile aducându-vă într-o stare optimă pentru a face față situațiilor stresante sau chiar și doar haosului zilei.

De multe ori ne simțim copleșiți pentru că ne simțim separați. Când vă reamintiți că „Eu sunt asta”, prezența voastră de martor observă; ceea ce face ca situația să devină o experiență, nu o problemă.

Utilizând această mantră în timpul meditației sau în lumea voastră, cultivați prezența de martor numită svadhyaya. Practicarea acestei mantre îți va dezvălui frumusețea interioară, bucuria interioară și adevărul interior pe care le vei vedea exprimate în lumea ta exterioară.

Citește: Cum îți poate calma meditația stresul și anxietatea

I Am That

Pe lângă faptul că este un atu uimitor pentru meditația și practica ta spirituală, so’ham este o mantră îngrijită prin faptul că este, de asemenea, o declarație. Unele mantre sanscrite pot fi lipsite de sens și sunt folosite doar pentru meditație.

Câteodată, o mantră sanscrită poate să nu aibă o semnificație lingvistică, dar fiecare silabă este o rugăciune și conține o semnificație și este în continuare extrem de eficientă în a crea concentrare și claritate în mintea ta. Cu toate acestea, so’ham este plin de semnificații, atât din punct de vedere lingvistic, cât și spiritual.

Modul frumos în care curge permite alinierea cu tine și cu lumea ta, creând acea conștientizare, astfel încât să îți poți simți propria prezență de martor.

Când te așezi să meditezi sau te găsești reacționând la factorii de stres ai vieții sau la sentimente de copleșire, lasă acest sunet frumos, so’ham, să rezoneze în mintea ta și în jurul tău până când „vezi” că tu ești asta.

În aceste vremuri de stres și incertitudine, este posibil ca doshas-urile dvs. să fie dezechilibrate.

Pentru a vă ajuta să atrageți atenția asupra doshas-urilor dvs. și să identificați care este dosha dvs. predominantă, am creat următorul test.

Încercați să nu vă stresați la fiecare întrebare, ci pur și simplu răspundeți bazându-vă pe intuiția dvs. La urma urmei, vă cunoașteți mai bine decât oricine altcineva.