Când viețile noastre sociale în persoană s-au diminuat (er, s-au prăbușit absolut), ai crede că libidoul nostru ar crește de zece ori. Literalmente, nu există nimic altceva pe lume de făcut decât să faci sex sau să te masturbezi – știi tu, în afară de a avea grijă de copiii tăi toată ziua. Dar nu vă îngrijorați; dacă libidoul dvs. a luat serios o lovitură de când stați acasă, nu sunteți singura.

Mulți dintre noi simțim o cantitate imensă de stres în acest moment: muncă, sănătate, relații, maternitate, evenimente curente – nu e de mirare că nu suntem încântați să facem sex! „În această perioadă, mulți oameni sunt afectați de carantină în moduri diferite”, a declarat Ieshai T. Bailey, terapeut sexual certificat de consiliu, CMHC, LMHC, CST. „În funcție de situație, nivelul de stres este la un nivel maxim. Iar stresul nu este sexy! Stresul, mai exact stresul cronic, poate avea un impact semnificativ asupra vieții noastre sexuale. Stresul cronic ne face să producem hormonul cortizol care, la rândul său, ne scade libidoul.”

Deci, cum anume scăpăm de acest stres și ne ocupăm? Dacă vă întrebați cum să vă stimulați viața sexuală chiar acum, să vă readuceți libidoul acolo unde a fost este începutul, și nu trebuie să fie ciudat sau ciudat. Aici, discutăm despre modalități ușoare de a intra în starea de spirit și de a reveni imediat la sexul uimitor.

Găsește modalități sănătoase de a face față stresului

„Revenirea la viața sexuală după pandemie poate începe cu scăderea nivelului de stres și găsirea altor modalități de a face față”, a spus Bailey. Evident, scăderea nivelului de stres este un obiectiv pentru oricare dintre noi în acest moment. Dar, după cum subliniază Bailey, acesta ar putea fi unul dintre cele mai importante lucruri pe care le facem pentru viața noastră sexuală în acest an. „Viața noastră sexuală nu este afectată doar de hormoni, ci și de alți factori, cum ar fi factorii psihologici și sociali. Să ne întoarcem la a fi apropiați și intimi cu ceilalți și să avem grijă de sănătatea noastră mentală și de bunăstarea fizică poate fi de ajutor.”

Deci, cum începem? Ei bine, pentru început, comportamentele de reducere a stresului sunt destul de personale, așa că, dacă știți ce funcționează pentru dumneavoastră (să faceți o baie, să citiți o carte, să faceți o petrecere de dans în bucătărie, să ieșiți la o alergare etc.), faceți asta. Dar există și alte modalități pe care le aveți atât pentru a reduce stresul, cât și pentru a vă pune intenționat mintea la treabă măcar o dată.

Dormiți

Dacă nu sunteți bine odihnit, probabil că nu veți fi prea entuziasmat să vă zbânțuiți în pături. Dar cum naiba să dormim mai mult acum (sau vreodată, de fapt)? Probabil, acest sfat trebuie realizat în tandem cu o altă modalitate de a vă relaxa pentru a putea dormi. Editorii noștri adoră CBD (în special băile cu CBD!), renunțarea la tehnologie înainte de culcare și exercițiile fizice seara.

Să vorbești despre sex

Chiar dacă poate părea ciudat, simplul act de a vorbi despre sex cu prietenii și partenerul tău îți poate pune mintea în locul potrivit. Gândiți-vă la ceea ce face sexul distractiv și de ce vă place; apoi, întrebați-vă ce vă doriți să aveți în viața sexuală. O modalitate amuzantă de a face acest lucru fără să vă expuneți viața sexuală la masă sau să vorbiți în șoaptă în timp ce copiii bat la ușă este prin sexting.

Da, te înțeleg – de ce naiba aș vrea să fac sex prin sext dacă nu pot avea chef? Dar sextingul nu trebuie să fie întotdeauna „pune asta aici” și fotografii nud; este, de asemenea, pur și simplu să vorbești despre sex și despre viața ta sexuală. Spune-i partenerului tău ce îți place la viața ta sexuală sau că îți lipsește acel lucru pe care ți-l face. Simplul fapt de a-i spune că apreciezi cât de deschis la minte și de aventuros este în dormitor ar putea începe o conversație. Nu trebuie să fie ceva X-rated pentru a fi sexy și inspirator!

Consolidați intimitatea

Dacă sunteți cu un partener, faceți lucruri care construiesc intimitatea fără a face sex. Comunicați unul cu celălalt dincolo de „cum a fost la serviciu astăzi?” atunci când vă așezați la masă. Faceți activități care vă plac împreună. Fiți vulnerabili unul cu celălalt. Faceți apel la limbajul de dragoste al celuilalt. Faceți tot ce puteți pentru a inspira intimitate și atenție între voi care nu implică sex. Acest lucru ar putea, în cele din urmă, să vă încurajeze pe amândoi să căutați intimitatea în alte moduri, *wink wink wink*.

Să vorbiți cu partenerul despre libidoul dumneavoastră

Dacă descoperiți că libidoul partenerului dumneavoastră este mai mare decât al dumneavoastră în acest moment, vorbiți despre asta. Să ai un libido mai mic decât partenerul tău se întâmplă des și nu este sfârșitul vieții tale sexuale. Vorbiți despre ce se întâmplă cu voi și de ce vă simțiți așa cum vă simțiți. Nu poți pune degetul pe problemă? Este în regulă! Să o scoți la iveală și să îi spui partenerului tău că te simți într-un anumit fel este începutul perfect.

Să fii sensibilă

Deși s-ar putea să nu fii pregătită să te apuci din plin de sex, simplul fapt de a fi sensibilă cu partenerul tău l-ar putea inspira mai târziu. Atingeți-i brațul în timp ce vă uitați la televizor, sau jucați-vă cu părul lor. Acest lucru merge, de asemenea, dincolo de a avea un partener. Dacă încerci să-ți stimulezi libidoul de una singură, actul de a te simți din nou confortabil cu corpul tău ar putea să o facă. Nu-ți fie teamă să te atingi la duș și bucură-te de asta! Dezbracă-te chiar și atunci când stai degeaba. Să te simți confortabil cu tine însăți este o parte importantă a stimulării libidoului, deoarece apetitul sexual poate scădea atunci când te simți nesigură sau inconfortabilă cu tine însăți.

Angajați-vă în masturbare reciprocă

Câteodată, vă puteți simți inconfortabil să faceți sex, dar vă simțiți bine masturbându-vă de unul singur. Dacă aveți un partener, întrebați-l dacă ar fi interesat de masturbare reciprocă sau de a vă masturba împreună. În primul rând, este foarte excitant. Dar este, de asemenea, o altă modalitate de a construi acea intimitate magică între voi doi. Inspiră această intimitate și mai mult, devenind sexual într-un mod care nu pare inconfortabil sau „prea mult” pentru tine în acest moment.

Exercițiu

Nu numai că exercițiile fizice regulate reduc stresul și relaxează corpul, dar sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă simți încrezători și puternici. Nu-mi spuneți că nu vă simțiți măcar puțin sexy după ce ați terminat un antrenament intens? Da, ești transpirată și poate mai mult decât puțin înroșită, dar poate că brațele tale arată mai definite decât săptămâna trecută, sau ai ridicat o greutate mai mare și te simți mai puternică ca niciodată. Să te simți confortabil cu tine și cu corpul tău este un punct de plecare excelent pentru a te simți mai bine în dormitor. Bailey a recomandat exercițiile fizice ca o modalitate de a reduce stresul și de a-ți recăpăta libidoul, așa că este total aprobată de terapeutul sexual.

Dacă doriți să faceți exerciții fizice împreună cu partenerul dumneavoastră, dați-i drumul! Exercițiile fizice singure stimulează libidoul, dar împreună, sunt ca o întreagă formă de preludiu.

Faceți lucruri care vă fac să vă simțiți sexy

Încă o dată, ne ocupăm de a vă face să vă simțiți sexy și încrezătoare în dormitor. Înainte de a dori să faci sex cu partenerul tău sau cu tine însuți, fă acele mici lucruri care te fac să te simți ca un milion de dolari. Fă o baie cu una dintre bombele tale de baie scumpe, intră în lenjerie intimă, plimbă-te dezbrăcată, perie-te pe uscat – acestea sunt doar câteva exemple de modalități ușoare de a intra în zonă.

Citiți (sau ascultați!) cărți erotice

Erotica nu trebuie să fie o carte care se numește ceva de genul „The Huntress’ Maiden” cu o imagine absolut stridentă a doi indivizi abia îmbrăcați. Citiți aceste romane de dragoste cu aburi care chiar au o întreagă intrigă și un scenariu pe care le veți iubi, plus o mulțime de sex absolut fierbinte. Ne place, de asemenea, Dipsea, o aplicație pentru erotica audio care vă va da absolut pe spate.