5 beneficios de tomar café por la mañana
Sin él, la vida no es lo mismo para muchas personas. Para algunos, hasta que no se ha engullido una taza de café, el día ni siquiera ha empezado.
El sabor, el rico aroma y, lo que es más importante, la energía y el estado de alerta que proporciona son algunas de las razones por las que el café lo es todo para algunas personas. A pesar de este entusiasmo por el café entre muchos, a algunas personas no les gusta tanto. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no es lo mismo tomar café por la mañana que en cualquier otro momento del día. Algunas personas incluso preparan el café durante la noche con el objetivo de consumirlo por la mañana. De este modo, lo único que tienen que hacer es pulsar un botón en su cafetera y esperar unos segundos para tomar una taza de café. La mayoría de los amantes de la L profunda, en contra de la opinión popular, prefieren preparar su propio café en casa en lugar de tener que comprarlo en una tienda.
Este artículo habla de 5 beneficios de tomar café por la mañana y también da consejos sobre formas saludables de tomar café.
Beneficios del café matutino
Es curioso cómo algunas personas piensan que el café no es bueno. El café está repleto de muchos nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para un mejor rendimiento. El magnesio, el manganeso, el potasio, la niacina, la riboflavina y el ácido pantoténico son nutrientes importantes que el café aporta a nuestro organismo. Algunos expertos, basándose en investigaciones, afirman que el café contiene más antioxidantes que las verduras y las frutas. Los polifenoles y los ácidos hidroxicinámicos son dos de los principales antioxidantes que contiene el café. Los antioxidantes combaten los radicales libres que suelen ser la causa de muchas enfermedades posteriores a diversos grados de daño celular.
Reducción del riesgo de enfermedades
Se ha descubierto que el café es muy útil para reducir el riesgo de aparición de varias enfermedades. Algunas de ellas son:
- Alzheimer
Es la enfermedad neurodegenerativa más común y se dice que ocupa el primer lugar en los factores que causan demencia. Authority Nutrition dijo que la probabilidad de que los amantes de la L profunda eviten el Alzheimer es de hasta un 65%.
- Diabetes tipo 2
Es un problema de salud muy común y notorio. Reduce en gran medida la calidad de vida y puede causar la pérdida de partes y funciones del cuerpo, incluida la vista. Es el resultado de la insuficiencia de insulina en el cuerpo o de la resistencia a la insulina por parte del cuerpo. Los estudios dicen que cada taza de café que tomamos al día reduce el riesgo de diabetes de tipo 2 en un 9%.
- Enfermedad de Parkinson
Tomar una taza de café cada mañana puede ayudar a reducir o retrasar la aparición de la enfermedad de Parkinson. En el caso de las personas que ya padecen la enfermedad, se dice que la cafeína es útil para el movimiento o los síntomas motores.
- Cáncer
El café ayuda a reducir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer por su abundancia de antioxidantes. La reducción del riesgo de padecer cánceres de útero e hígado está relacionada con el consumo moderado de café, según la Organización Mundial de la Salud. Otras enfermedades que el café se ha relacionado suficientemente con ayudar a combatir o evitar son la esclerosis múltiple, el ictus y los daños en la retina.
Aumento del nivel de energía y del estado de alerta
No es raro despertarse por la mañana sintiéndose aturdido y cansado. Una taza de café libera cafeína en su sistema y una vez que llega al torrente sanguíneo del cerebro, bloquea la adenosina – un neurotransmisor inhibidor. Esto le ayuda a sentirse menos cansado y aturdido al instante. El café estimula varias funciones cerebrales, como el estado de ánimo, la vigilancia, los niveles de energía, los tiempos de reacción, la memoria y las funciones cognitivas en general. El café te ayuda a estar alerta y a mantenerte concentrado para afrontar el largo camino de cada día. Qué aliado tan valioso!
Felicidad y evitar la depresión
Mientras llevamos a cabo las tareas de cada día, pueden ocurrir muchas cosas que nos hagan sentirnos desanimados, infelices e incluso entrar en depresión. El consumo moderado de café todas las mañanas es una excelente manera de prepararse para todo lo que nos depara el día. Un estudio realizado por Harvard en la última década revela que las mujeres que toman café tienen un 20% menos de riesgo de estar deprimidas. Otro estudio también reveló que los bebedores diarios de café tienen la friolera de un 53% menos de probabilidades de suicidarse.
Vida más larga y mejor
Esta es la conclusión. Disfrutamos de una mayor calidad de vida cuando consumimos cantidades moderadas de café cada mañana. Nos sentimos felices y motivados. Tenemos menos posibilidades de padecer enfermedades y depresión. La vida es de hecho mejor y muy probablemente más larga.
El consumo moderado de café cada mañana le hace un mundo de bien al cuerpo. Evite el consumo excesivo como hace mucha gente y estará bien. Al igual que el exceso de todo es malo, el exceso de cafeína en su sistema puede hacer más daño que bien a su cuerpo.