5 fordele ved at drikke kaffe om morgenen
Og uden kaffe er livet ikke det samme for mange mennesker. For nogle er dagen ikke engang begyndt, før der er blevet slugt en kop kaffe.
Smagen, den rige aroma og endnu vigtigere den energi og årvågenhed, den giver, er nogle af grundene til, at kaffe betyder alt for nogle mennesker. På trods af denne begejstring for kaffe blandt mange, er der nogle mennesker, der ikke bryder sig så meget om den. En ting man dog skal være opmærksom på er, at det at tage kaffe om morgenen ikke er det samme som at tage det på ethvert andet tidspunkt af dagen. Nogle mennesker tilbereder endda kaffe natten over med det formål at bruge den om morgenen. På den måde behøver de blot at trykke på en knap i deres kaffemaskine og vente et par sekunder på en kop kaffe. De fleste dybe L-elskere vil i modsætning til den gængse opfattelse hellere lave deres egen kaffe derhjemme end at skulle købe i en butik.
Denne artikel omhandler 5 fordele ved at tage kaffe om morgenen og giver også tips om sunde måder at drikke kaffe på.
Fordele ved morgenkaffe
Sjovt, hvordan nogle mennesker tror, at kaffe ikke er godt. Kaffe er fyldt med mange vigtige næringsstoffer, som din krop har brug for for at yde bedre. Magnesium, mangan, kalium, niacin, riboflavin og pantothensyre er vigtige næringsstoffer, som kaffe tilfører vores krop. Nogle eksperter, baseret på forskning, siger, at kaffe indeholder flere antioxidanter end grøntsager og frugter. Polyphenoler og hydroxycinnaminsyrer er to vigtige antioxidanter, der findes i kaffe. Antioxidanter bekæmper frie radikaler, som normalt er årsag til mange sygdomme som følge af forskellige grader af celleskader.
Reduceret risiko for sygdomme
Koffe har vist sig at være meget nyttig til at reducere risikoen for forekomsten af flere sygdomme. Nogle af dem er:
- Alzheimer’s
Det er den mest almindelige neurodegenerative sygdom og siges at rangere højest i faktorer, der forårsager demens. Authority Nutrition sagde, at chancen for at dybe L elskere vil undgå Alzheimers er op til 65%.
- Type 2 Diabetes
Dette er et meget almindeligt og berygtet sundhedsproblem. Det reducerer i høj grad livskvaliteten og kan medføre tab af kropsdele og funktioner, herunder synet. Det er et resultat af enten utilstrækkelig insulin i kroppen eller af kroppens insulinresistens. Undersøgelser siger, at hver kop kaffe, vi indtager om dagen, reducerer risikoen for type 2-diabetes med 9 %.
- Parkinsons sygdom
Indtagelse af en kop kaffe hver morgen kan være med til at reducere eller forsinke forekomsten af Parkinsons sygdom. For personer, der allerede har sygdommen, siges koffein at hjælpe på bevægelses- eller motoriske symptomer.
- Kræft
Koffein hjælper med at reducere risikoen for at få visse kræftformer på grund af dets rigelige indhold af antioxidanter. Reduceret risiko for at få livmoderkræft og leverkræft er forbundet med et moderat forbrug af kaffe, ifølge Verdenssundhedsorganisationen. Andre sygdomme, som kaffe har været tilstrækkeligt forbundet med at hjælpe med at bekæmpe eller undgå, er multipel sklerose, slagtilfælde og skader på nethinden.
Øget energiniveau og årvågenhed
Det er ikke ualmindeligt at vågne op om morgenen og føle sig groggy og træt. En kop kaffe frigiver koffein i dit system, og når det når hjernens blodstrøm, blokerer det Adenosin – en hæmmende neurotransmitter. Dette hjælper dig med at føle dig mindre træt og groggy med det samme. Kaffe giver forskellige hjernefunktioner, herunder humør, årvågenhed, energiniveauer, reaktionstider, hukommelse og generelle kognitive funktioner, et løft. Kaffe hjælper dig med at være vågen og holde fokus til at klare hver dags lange tur. Hvilken uvurderlig allieret!
Glæde og undgåelse af depression
Som vi går hver dag, kan der ske mange ting, som får os til at føle os modløse, ulykkelige og endda få en depression. Et moderat forbrug af kaffe hver morgen er en glimrende måde at blive klar til alt det, dagen har at byde på. En Harvard-undersøgelse fra det sidste årti afslører, at kvinder, der indtager kaffe, har 20 % mindre risiko for at blive deprimeret. En anden undersøgelse afslørede også, at daglige kaffedrikkere har hele 53 % mindre risiko for at begå selvmord.
Længere og bedre liv
Det er det vigtigste. Vi nyder en højere livskvalitet, når vi indtager moderate mængder kaffe hver morgen. Vi er glade og motiverede. Vi har en lavere risiko for sygdomme og depressioner. Livet er faktisk bedre og bliver højst sandsynligt længere.
Moderat indtag af kaffe hver morgen gør kroppen en verden af gavn. Undgå for stort forbrug, som mange mennesker gør, og du vil få det fint. Ligesom for meget af alting er dårligt, kan for meget koffein i dit system gøre mere skade end gavn for din krop.