5 benefici del bere caffè al mattino
Senza di esso, la vita non è la stessa per molte persone. Per alcuni, fino a quando una tazza di caffè non è stata sorseggiata, la giornata non è nemmeno iniziata.
Il gusto, il ricco aroma, e più importante l’energia e la prontezza che dà sono alcune delle ragioni per cui il caffè significa tutto per alcune persone. Nonostante questo entusiasmo per il caffè tra molti, alcune persone non lo apprezzano così tanto. Tuttavia, una cosa da notare è che prendere il caffè al mattino non è la stessa cosa che prenderlo in qualsiasi altro momento della giornata. Alcune persone preparano anche il caffè durante la notte con l’obiettivo di usarlo al mattino. In questo modo, tutto quello che devono fare è premere un pulsante nella loro macchina del caffè e aspettare qualche secondo per una tazza di caffè. La maggior parte degli amanti del L profondo, contrariamente all’opinione popolare, preferirebbe fare il proprio caffè a casa piuttosto che doverlo comprare da un negozio.
Questo articolo discute 5 benefici di prendere il caffè al mattino e dà anche consigli sui modi sani di bere il caffè.
Benefici del caffè del mattino
Divertente come alcune persone pensano che il caffè non sia buono. Il caffè è ricco di molti nutrienti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per una migliore performance. Magnesio, manganese, potassio, niacina, riboflavina e acido pantotenico sono importanti nutrienti che il caffè fornisce al nostro corpo. Alcuni esperti, basandosi sulla ricerca, hanno detto che il caffè contiene più antiossidanti delle verdure e della frutta. I polifenoli e gli acidi idrossicinnamici sono due importanti antiossidanti presenti nel caffè. Gli antiossidanti combattono i radicali liberi che sono di solito la causa di molte malattie in seguito a vari gradi di danno cellulare.
Riduzione del rischio di malattie
Il caffè è stato trovato molto utile per ridurre il rischio di insorgenza di diverse malattie. Alcune delle quali sono:
- Alzheimer
È la malattia neurodegenerativa più comune e si dice che sia al primo posto nei fattori che causano la demenza. Authority Nutrition ha detto che la possibilità che gli amanti della L profonda evitino l’Alzheimer è fino al 65%.
- Diabete di tipo 2
Questo è un problema di salute molto comune e noto. Riduce notevolmente la qualità della vita e può causare la perdita di parti e funzioni del corpo, compresa la vista. È il risultato dell’insufficiente insulina nel corpo o della resistenza all’insulina da parte del corpo. Gli studi dicono che ogni tazza di caffè che prendiamo al giorno riduce il rischio di diabete di tipo 2 del 9%.
- Malattia di Parkinson
Prendere una tazza di caffè ogni mattina può aiutare a ridurre o ritardare la comparsa della malattia di Parkinson. Per le persone che hanno già la malattia, si dice che la caffeina sia utile nel movimento o nei sintomi motori.
- Cancro
Il caffè aiuta a ridurre il rischio di avere certi tumori a causa della sua abbondanza di antiossidanti. La riduzione del rischio di avere tumori all’utero e al fegato è legata al consumo moderato di caffè, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità. Altre malattie che il caffè è stato sufficientemente collegato per aiutare a combattere o evitare sono la sclerosi multipla, l’ictus e i danni alla retina.
Aumento del livello di energia e della vigilanza
Non è insolito svegliarsi la mattina sentendosi intontiti e stanchi. Una tazza di caffè rilascia caffeina nel tuo sistema e una volta che raggiunge il flusso sanguigno del cervello, blocca l’adenosina – un neurotrasmettitore inibitorio. Questo aiuta a sentirsi meno stanchi e intontiti all’istante. Il caffè dà una spinta a varie funzioni cerebrali tra cui l’umore, la vigilanza, i livelli di energia, i tempi di reazione, la memoria e le funzioni cognitive generali. Il caffè ti aiuta ad essere vigile e a rimanere concentrato per gestire la lunga corsa di ogni giorno. Che prezioso alleato!
Felicità e prevenzione della depressione
Quando andiamo avanti con gli affari di ogni giorno, possono succedere molte cose che ci fanno sentire scoraggiati, infelici e persino in depressione. Un consumo moderato di caffè ogni mattina è un modo eccellente per prepararsi a tutto ciò che la giornata ha da offrire. Uno studio di Harvard dell’ultimo decennio rivela che le donne che prendono il caffè hanno goduto di un rischio inferiore del 20% di essere depresse. Un altro studio ha anche rivelato che i bevitori quotidiani di caffè hanno il 53% in meno di probabilità di suicidarsi.
Vita più lunga e migliore
Questa è la linea di fondo. Godiamo di una maggiore qualità di vita quando consumiamo quantità moderate di caffè ogni mattina. Siamo felici e motivati. Abbiamo una minore probabilità di malattie e depressione. La vita è davvero migliore e molto probabilmente sarà più lunga.
Un consumo moderato di caffè ogni mattina fa al corpo un mondo di bene. Evita un consumo eccessivo come fanno molte persone e starai bene. Proprio come troppo di tutto è male, troppa caffeina nel vostro sistema può fare più male che bene al vostro corpo.