Neurotické chování nebo neuróza je termín, který se často používá pro označení člověka, který je příliš ostražitý nebo úzkostný.

Stejně jako jiná slova, například „gay“ (které dříve znamenalo šťastný), se význam slova „neuróza“ v průběhu času měnil. V minulosti neuróza znamenala jakoukoli duševní chorobu jinou než psychózu. Dnes je neuróza považována za osobnostní rys.

Protože se dnes používá tak často, je důležité porozumět příčině, historii, příznakům a možným přirozeným přístupům k překonání neurózy.

Je také užitečné zvážit, zda neuróza může být u některých lidí užitečným rysem.

Historie neurózy

Skotský lékař William Cullen vytvořil termín „neuróza“ již v roce 1769, následován Sigmundem Freudem, který pak tento termín zpopularizoval pro široké použití.

Freud používal neurózu k označení všech nervových poruch, které neměly plně rozvinutou manickou epizodu nebo halucinogenní povahu.

Freud klasifikoval rozdíl mezi neurózou a psychózou takto:

„Při neuróze ego potlačuje část id z věrnosti realitě, zatímco při psychóze se nechává unášet id a odpoutává se od části reality.“
– Sigmund Freud

Od té doby jsme učinili velký pokrok v chápání složitosti duševních chorob. Název neuróza byl nahrazen širokou škálou granulovaných duševních chorob, které identifikují specifické poruchy.

Jaká je definice neurózy?“

Slovo „neurotický“ je nadhozeno, aniž by mnoho lidí plně chápalo, co neuróza je.

Ve skutečnosti je neuróza klasifikována jako osobnostní rys, kdy se lidé nadměrně zaměřují na negativní emoční stavy.

Člověk, který je neurotik, může internalizovat své problémy a fobie a často se navenek projevuje příznaky, které se vymykají společensky uznávaným normám.

Neuróza může mít mnoho podob a obvykle vzniká jako příznak stresu nebo úzkosti.

Příznaky neurózy a neurotického chování

U většiny lidí je zcela běžné, že projevují neurotické chování, aniž by o tom věděli. Lidé, kteří s nimi denně tráví čas, však časem zachytí jejich příznaky neurózy.

Tady jsou některé společné rysy neurotických lidí:

• Stěžují si na fyzické příznaky, i když žádné neexistují
• Stresují se kvůli maličkostem
• Ruminují, nebo obsedantní myšlenky
• Neustálá potřeba dokonalosti
• Být příliš potřebný nebo závislý na jiné osobě nebo jiných lidech
• Nedokáže efektivně zvládat základní potřeby
• Projevovat „drama“. Queen“ chování
• Záchvaty „silniční zběsilosti“
• Závidění druhým lidem
• Problémy ve vztazích
• Zájem o zdraví nebo bezpečnost dítěte

Je neuróza duševní nemoc?

Ačkoli neuróza bývala v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-2) řazena mezi duševní nemoci, dnes už tomu tak není.

V roce 1980 byl termín neuróza z třetího vydání DSM odstraněn ve prospěch specifičtějších poruch, jako např:

• Úzkostná porucha
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
• Obsedantně kompulzivní porucha (OCD)
• Deprese

Tvořivost, inteligence a neuróza

Mnozí vědci naznačují, že být neurotikem není úplně špatné a může být spojeno s invencí.

Říkají, že člověku, který má geniální nápad, se rozsvítí stejné oblasti mozku jako těm, kteří mají úzkostný a neurotický mozek.

V článku z časopisu Trends in Cognitive Sciences Adam Perkins z King’s College London uvedl:

„Neurotici jsou náchylnější k negativním emocím, protože jsou obzvláště naladěni na hrozby, a to jak skutečné, tak imaginární.“
– Adam Perkins

Pokud je neuróza správně zvládnuta volbou zdravého životního stylu, pak by pravděpodobně mohla být pro některé lidi dobrou věcí.

7 způsobů, jak překonat neurózu

Existuje několik faktorů, které vytvářejí a udržují neurózu, například nutkavá potřeba neustálého uznání. Pokud tyto mylné myšlenky odstraníme, budeme na cestě k pochopení, jak se uzdravit.

Společně s nadměrným stresem neurotický člověk často udržuje v hlavě mnoho nezdravých a opakujících se myšlenek, které se někdy označují jako automatické negativní myšlenky.

Některé ze způsobů překonání neurózy budou vyžadovat úsilí a vytrvalost, aby byly účinné, ale je rozhodující na nich neustále pracovat. Pro začátek se naučte být nezávislí, pomalu si budujte sebeúctu a oceňujte to, co máte, místo toho, co nemáte.

Níže uvádíme 7 neužitečných myšlenkových vzorců, které u neurózy často přetrvávají, a návrhy, jak je překonat.

Vyhýbání se odpovědnosti a snaha o schválení

Jak ji překonat:

Přijímání plné odpovědnosti za své činy a naučte se zbavit potřeby uznání

Jak ji překonat: Všichni děláme chyby, a proto je důležité si tuto životní skutečnost uvědomit a odpustit jak své vlastní, tak i cizí chyby. Větší akceptace schopnosti každého člověka dělat chyby ho zbaví břemene neustálých obav z nich.

Pohlížet na utrpení jako na stav vnucený zvenčí

Jak ho překonat:

Obsessing Over Possible Negative Outcomes

Jak ji překonat: Pochopte, že naše vlastní rozhodnutí ovlivňují náš život a že většinu toho, co se nám děje, můžeme ovlivnit volbou zdravého životního stylu: Posedlost negativními výsledky upevňuje nepříznivé situace. Místo toho se snažte v každé situaci najít to dobré. Postupem času a s trochou cviku se to stane zvykem a bude to probíhat přirozeněji.

Perfekcionismus neboli nepřijetí nepříznivých podmínek

Jak ho překonat: Život se stává chaotickým, tečka. Bez ohledu na to, kdo jste, zažijete některé méně příznivé podmínky. Přijměte je jako součást života a vězte, že nešťastné podmínky potkávají každého. Nejvíce záleží na tom, jak na danou situaci zareagujete.

Připoutání se k předchozím situacím

Jak to překonat: Nejjednodušší odpovědí je odpustit a nechat jít. Minulé činy nás mohou brzdit a nutit nás uvíznout ve vyjetých kolejích. Zaměřte se raději na to, co můžete udělat nyní, v přítomném okamžiku, a později v budoucnosti, než na to, co se stalo v minulosti.

Nečinnost

Odpověď? Místo čekání na ideální okamžik (který možná nikdy nenastane) začněte jednat hned. I malé kroky směrem k vašim cílům mají význam, ale abyste se posunuli vpřed, musíte udělat ten první krok.

Herec Terry Crews má skvělý názor na to, jak se můžete pustit do pozitivních aktivit v životě, například do posilovny. Říká, že nejdůležitější je „prostě jít“ – i když zrovna necvičíte.

To je skvělý postřeh a souvisí s mnoha výše uvedenými návrhy, které nastiňují nejdůležitější věci, na které je třeba se zaměřit:

• Zapomeňte na to, abyste byli dokonalí
• Přijměte nedokonalost
• Prostě to udělejte
• Ponechte minulost minulosti
• Odpusťte a zapomeňte
• Především, prostě začněte, bez ohledu na to, jak malý je to krok

Vytvoření těchto nových, zdravých návyků, bude základem pro šťastnější a produktivnější život bez zátěže stresu.

.