Sie denken an Wege, schnell Gewicht zu verlieren? Wahrscheinlich haben Sie auch online für einige Shortcut-Tipps für den schnellsten Weg, um Gewicht zu verlieren gesucht. Nun, es gibt alle Arten von Informationen online über die schnelle Wege, um Gewicht zu verlieren. In ihrer Verzweiflung sind die Menschen bereit, alles zu tun und sogar auf ungesunde Methoden zurückzugreifen, um schnell abzunehmen, weil sie sich dessen nicht bewusst sind. Wenn Sie diese Methoden anwenden, riskieren Sie, sich in Schwierigkeiten zu bringen und viele Krankheiten zu bekommen. Auf jeden Fall sollten Sie die verlockende Falle des schnellen Abnehmens vermeiden. Die Abnehmmethoden, die Sie anwenden, sollten sorgfältig recherchiert und geprüft werden. Hier sind einige solcher Beispiele, damit Sie wissen, was Sie nicht tun sollten. Dies ist die aktualisierte Version eines alten beliebten Beitrags in diesem Blog. ~ Ed.

Shortcuts führen nicht immer zum Erfolg. Das Gleiche gilt für Ihren Wunsch, schnell Gewicht zu verlieren.

Wussten Sie, dass die meisten der schnellen Abnehmtipps, die online verfügbar sind, in Wirklichkeit ungesunde Methoden zum Abnehmen sind?

Nein, das wusste ich nicht. Ganz einfach, weil viele dieser Abnehmmethoden als normal angesehen werden, da wir oft hören, dass Menschen sie anwenden.

Es ist sehr wichtig zu wissen, ob der Ansatz, den Sie wählen, um Gewicht zu verlieren, tatsächlich der gesunde Weg ist. Aber wie kann man die ungesunden Methoden zum Abnehmen von den gesunden unterscheiden?

Bevor Sie Ihre bevorzugten Methoden zum Abnehmen auswählen und abschließen, sollten Sie herausfinden, ob Sie überhaupt abnehmen müssen. Vielleicht wollen Sie einfach nur fit bleiben und nicht schlank werden – das erfordert oft unterschiedliche Ansätze oder Methoden.

Wenn Sie glauben, dass Sie abnehmen müssen – dann lesen Sie weiter.

Meine Wege zum Abnehmen

Mein Arzt hat mir gesagt, ich solle abnehmen, also habe ich mich online auf die Suche nach den besten und gesündesten Wegen gemacht.

Ich war schockiert, als ich erfuhr, dass die Wege zum Abnehmen, von denen ich dachte, sie wären in Ordnung, in Wirklichkeit schädlich waren. Es gibt so viele Mythen und Praktiken falscher Wege, um Gewicht zu verlieren, dass es schwierig wird, das Richtige vom Falschen zu unterscheiden.

Eine Faustregel, die man befolgen sollte, lautet: Wenn etwas zu gut scheint, um wahr zu sein, sollte man skeptisch sein! Wenn Sie von Möglichkeiten lesen, Gewicht zu verlieren, ohne aktiv zu sein oder Sport zu treiben, ohne sich ausgewogen zu ernähren oder einen gesünderen Lebensstil zu führen, dann sollten Sie sich von Experten beraten lassen. Der angepriesene schnellste Weg zum Abnehmen könnte entweder gefälscht oder sogar schädlich sein!

In diesem Beitrag habe ich alle negativen Aspekte des schnellen Abnehmens zusammengestellt, die ich bei meinen Recherchen gefunden habe. Ich hoffe, Sie praktizieren keine dieser ungesunden Methoden, um schnell Gewicht zu verlieren.

In der Zwischenzeit, hier sind einige der richtigen Wege, um Gewicht zu verlieren, die gesund sind und ich folge ihnen auch.

„Achten Sie auf Ihren Körper. Er ist der einzige Ort, an dem du leben musst.“

Jim Rohn

Warum müssen Sie abnehmen

Interessante Frage – nicht wahr?

Nun, da das Leben heutzutage so schnelllebig und hektisch ist und die meisten von uns einen sitzenden Lebensstil führen, sind wir mit dem Problem der Gewichtszunahme konfrontiert.

Wenn man das zunehmende Körpergewicht nicht kontrolliert, läuft man Gefahr, viele Krankheiten zu bekommen.

Diese Warnung gilt nicht nur für Fettleibige, sondern auch für diejenigen, die an der Grenze zum normalen Gesundheitsindex liegen und ein hohes Risiko haben, in die Gruppe der Fettleibigen zu fallen.

Wer ein Idealgewicht hat und körperlich fit ist, braucht vielleicht nicht nach Wegen zu suchen, um Gewicht zu verlieren. Allerdings müssen auch sie einen gesunden Lebensstil pflegen, um ihr Gewicht und ihre Gesundheit zu erhalten.

Sie müssen vor allem dann abnehmen, wenn Sie an Krankheiten wie Arthrose, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.

Wussten Sie, dass Ihr Körper für jedes Pfund Gewichtszunahme einen zusätzlichen Druck von vier Pfund auf Ihre Knie ausübt? Das könnte entweder Ihre Knie ruinieren oder Schwierigkeiten beim Gehen verursachen.

Das sollte Sie nicht erschrecken, denn wenn Sie die richtigen Wege zum Abnehmen einschlagen, müssen Sie in der Lage sein, Ihr ideales Körpergewicht zu halten.

Es gibt jedoch Menschen, die so besessen und verzweifelt sind, schnell Gewicht zu verlieren, dass sie bis zum Äußersten gehen. Und sie beginnen, online nach dem schnellsten Weg zum Abnehmen zu suchen. Das ist schlecht und kann Ihnen mehr schaden als nützen.

„Wer keine Zeit für gesunde Ernährung hat, muss früher oder später Zeit für Krankheiten finden.“

Edward Stanley

8 Ungesunde Wege, schnell Gewicht zu verlieren, die Sie vermeiden sollten

Bei der Suche nach gesunden Wegen, Gewicht zu verlieren, bin ich auf diese ungesunden Wege gestoßen, um schlank zu werden, und war ziemlich erstaunt zu sehen, wie weit die Menschen gehen, um ihre Ziele zu erreichen.

Abnehmen durch Hungern und Auslassen von Mahlzeiten

Um ehrlich zu sein, habe ich das auch einmal versucht, um abzunehmen. Aber ich weiß jetzt, dass das keine gesunde Methode ist.

Es gibt einen großen Unterschied zwischen Fasten und Hungern. Wenn man fastet, reinigt und entgiftet man den Körper. Außerdem dauert ein kontrolliertes Fasten in der Regel eine bestimmte Zeit, nach der man wieder normale Nahrung zu sich nimmt.

Hungern hingegen bedeutet die Einschränkung der Nahrung über einen längeren Zeitraum oder man tut es regelmäßig. Was wirklich passiert, ist, dass der Körper nicht die erforderlichen Kalorien oder Nährstoffe erhält, um gut zu funktionieren.

Ja, man verliert etwas Gewicht. Allerdings verlieren Sie an allen Stellen Ihres Körpers Gewicht, also auch an Fett, Muskeln, Wasser und sogar an den Knochen. Ich hoffe, dir ist klar, dass dies nicht der Weg zum Abnehmen ist, den du gehen willst.

Tatsächlich verbrennst du nicht nur das Fett in deinem Körper, sondern verbrauchst auch die wesentlichen Elemente. Sie schaden mehr, als Sie nützen.

Es gibt noch etwas. Wenn du hungerst oder Mahlzeiten auslässt, in der Hoffnung, dass du dauerhaft abnimmst, kommt das verlorene Gewicht schneller zurück, als du dir vorstellen kannst!

Wenn du deine Mahlzeiten zu dir nimmst, erhöht sich der Stoffwechsel, und wenn du oft Mahlzeiten auslässt, verlangsamt sich dein Stoffwechsel, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Wenn Sie versuchen, durch strenge Kalorienbeschränkungen, Hungern oder Magersucht Gewicht zu verlieren, sollten Sie wissen, dass Sie ungesunde Wege gehen, um schnell Gewicht zu verlieren, die zwar funktionieren, aber gefährlich sind.

Dies kann sich negativ auf Sie auswirken und führt oft zu Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, Benommenheit und oft zu Ohnmachtsanfällen.

Wenn es fortgesetzt wird, kann es zu Verlust von Muskelmasse, Haarausfall, trockener Haut, brüchigen Nägeln oder anderen Problemen führen. Daher können die langfristigen Auswirkungen dieser schnellen Abnehmmethode manchmal lebensbedrohlich sein.

Anstatt nach dem schnellsten Weg zum Abnehmen zu suchen, sollten Sie nach den sichersten Wegen zum Abnehmen suchen.

Gewichtsverlust – Diäten ohne Rücksicht

Vielleicht haben Sie alle schon einmal eine Diät versucht oder einen Diätplan befolgt, um abzunehmen. Aber kommt das Gewicht nicht wieder zurück, wenn man mit der Diät aufhört?

Ich habe es einmal versucht, indem ich einen Monat lang einen Diätplan befolgt habe. Sicher, ich habe ein paar Kilo abgenommen, aber sie kamen sofort wieder, als ich mit der Diät aufhörte! Ich ließ nicht zu, dass es mehr wurde als vorher, aber ich erkannte, dass so etwas nie funktioniert.

Es gibt so viele Modediäten wie die Atkins-Diät, die Hoodia-Diät, die Zone-Diät, die die Leute ohne Beratung als Mittel zum Abnehmen befolgen.

Manchmal haben die Leute von einer Diät die Nase voll und wechseln zu einer anderen, ohne sie zu Ende zu führen, so dass sie nie erfahren, ob sie wirklich funktioniert oder nicht.

Nach Angaben der American Heart Association (AHA) ist jede Art von Modeerscheinungen oder Crash-Diäten zum schnellen Abnehmen nicht gut. Solche Diäten verursachen laut AHA Magen-Darm-Probleme, schaden der Gesundheit und können zu Mangelernährung führen, vor allem, wenn sie den Schwerpunkt auf den Verzehr einer bestimmten Art von Lebensmitteln legen und andere ausschließen.

Seien wir ehrlich, unser Körper braucht ein ausgewogenes Verhältnis von Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und allen wichtigen Mineralien. Tatsächlich braucht unser Körper gesunde Fette, die uns helfen, überschüssiges oder ungesundes Fett zu verbrennen.

Es gibt jedoch Menschen, die gerne kalorienfreie Diäten machen, bei denen sie sogar künstliche Süßstoffe konsumieren, um am schnellsten Gewicht zu verlieren.

Das ist schlecht, denn man nimmt zu, wenn man Diätgetränke konsumiert. Der Körper speichert das Fett und reagiert auf Süßes genauso, wie er es tun würde, wenn man etwas Süßes isst.

Abnehmen durch den Konsum von Drogen und Pillen ohne Beratung

Auch wenn wir wissen, dass es keine magischen Pillen zum Abnehmen gibt, nehmen wir sie trotzdem.

Drogen wie Kokain, Crack und Methamphetamine (Speed) werden meist als Mittel zum schnellen Abnehmen verwendet. Wenn diese Drogen über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, können sie Gehirn und Herz schädigen.

Prominente bekommen oft Medikamente wie Adderall und ADHA Ritalin verschrieben, um Gewicht zu verlieren.

Einige Nahrungsergänzungsmittel helfen bei der Fettverbrennung, aber sie müssen mit gesunder Ernährung und Bewegung kombiniert werden. Außerdem sollte eine gesunde Ernährung auch gesunde Nahrungsergänzungsmittel beinhalten, die auf Vollwertkost basieren.

Einige Menschen verwenden illegale Diätdrogen, die Herzrhythmusstörungen und Dehydrierung verursachen können und sogar eine Ursache für das Jo-Jo-Diät-Syndrom sind, nur weil sie einen schnellen Weg zum Abnehmen suchen.

Diese Diätdrogen verursachen Übersäuerung und Toxizität im Körper. Da auch unser Gehirn davon betroffen ist, kann es auch zu Konzentrationsschwäche und Reizbarkeit führen.

In Bezug auf die Gewichtsabnahme wirken diese Medikamente nur so lange, bis sie verbraucht sind. Oft, wenn solche Medikamente abgesetzt werden, kann es zu Entzugserscheinungen und Wiedererlangung des verlorenen Gewichts führen.

Schneller Gewichtsverlust durch Erbrechen der Nahrung

Erbrechen bedeutet, die Nahrung aus dem Magen bald nach dem Essen zu erbrechen.

Gelegentlich sind Menschen, die große Mengen an Nahrung zu sich nehmen, wie im Fall der Essstörung Bulimia nervosa, dafür bekannt, die Nahrung aus ihrem Magen zu erbrechen. Glauben Sie mir, viele halten das für den schnellsten Weg, Gewicht zu verlieren. Schockierend!

Das Hauptkonzept des Purgierens besteht darin, dass die Person durch den Verzehr des Essens befriedigt wird, aber die Kalorien nicht aufnimmt und somit nicht zunimmt.

Diese Methode wird normalerweise nach dem Verzehr extrem großer Mahlzeiten angewendet. Die wichtige Tatsache, die man dabei übersieht, ist jedoch, dass man beim Spülen auch wichtige Nährstoffe aus der Nahrung verliert.

Außerdem kann der wiederholte Kontakt mit der Säure des Erbrochenen die Drüsen im Mund, die Zähne, den Magen und die Speiseröhre schädigen, wie das US-Gesundheitsministerium empfiehlt.

Es kann zu ernsthaften Problemen der Speiseröhre und des Magens wie Rissen, Brüchen und Geschwüren führen. Obwohl selten, kann chronisches Purging zu Krebs oder einem Adenokarzinom der Speiseröhre führen.

Wer Purging praktiziert, hat ein Risiko für Pankreatitis, Herzrhythmusstörungen, Herzversagen und Tod durch ein chemisches Ungleichgewicht im Körper.

Mit Abführmitteln schnell abnehmen

Abführmittel sind Lebensmittel, Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder Verbindungen, die den Stuhlgang lockern oder den Stuhlgang anregen. Es gibt sie in Form von Pillen, Pulvern, Zäpfchen, Flüssigkeiten und Tees.

Abführmittel werden seit vielen Jahren zur Gewichtsabnahme eingesetzt, in dem Glauben, dass sie die Aufnahme der verzehrten Nahrung verhindern.

Bis das Abführmittel wirkt, sind die Kalorien der verzehrten Nahrung bereits im Blutkreislauf angekommen. Es ist nur das Wassergewicht, das durch die Verwendung von Abführmitteln reduziert wird.

Zu den Problemen, die mit kurzfristig eingenommenen Abführmitteln verbunden sind, gehören Dehydrierung und Hämorrhoiden. Langfristige Folgen der Einnahme von Abführmitteln sind Nierenversagen, Darmlähmung, Bauchspeicheldrüsenentzündung und Reizdarmsyndrom.

Andere mögliche Folgen einer schnellen Gewichtsabnahme mit Abführmitteln sind Nieren- und Dickdarmprobleme, Herzversagen, ein Wochenend-Immunsystem und Muskelschmerzen oder -krämpfe.

Einfach ausgedrückt, kann die ständige Einnahme von Abführmitteln zu Problemen im Unterleib führen und Ihr Verdauungssystem schwächen. Würden Sie das als einen der schnellsten Wege zum Abnehmen ansehen? Sicher nicht 🙂

Ungesunde Gewichtsabnahme durch Rauchen

Sie werden sich vielleicht fragen, warum das Rauchen auch zu den schnellen und ungesunden Methoden der Gewichtsabnahme gehört. Nun, das liegt daran, dass Rauchen ein beliebtes Mittel ist, um den Hunger zu unterdrücken.

Rauchen sendet unklare Signale an das Gehirn, die den Stoffwechsel ankurbeln und so das Hungergefühl unterdrücken. Menschen, die exzessiv rauchen, können Mahlzeiten auslassen und trotzdem keinen Hunger verspüren.

Allerdings schadet es dem Körper, wenn man auf diese Weise abnimmt, weil der Körper geschwächt wird und die Wahrscheinlichkeit steigt, dass man sich Infektionen und sogar Krebs einfängt.

Die Methode der Gewichtsabnahme durch Überanstrengung

Bewegung ist eine gesunde Methode zum Abnehmen. Aber wenn Sie bereits eine Diät machen und unterernährt sind, dann ist übermäßiges Training eine der ungesündesten Methoden, um Gewicht zu verlieren.

Ausgiebiges Ausdauertraining oder alles im Übermaß ist schädlich. Ein bisschen Kraft- und Ausdauertraining für ein paar Minuten reicht aus. Betrachten Sie übermäßiges Training nicht als den schnellsten Weg, um Gewicht zu verlieren – es kann kontraproduktiv sein.

Wenn Sie trainieren, müssen Sie sich auch an eine gesunde Ernährung halten, um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren.

Falsches Abnehmen mit Saunas und Schwitzanzügen

Gewichtsverlust durch die Verwendung von Sauna- oder Schwitzanzügen ist ausschließlich Wassergewicht. Solche Anzüge werden vor allem von Sportlern benutzt, die nur für Wettkämpfe abnehmen wollen.

Manchmal können sie jedoch zu Dehydrierung führen und die Körpertemperatur erhöhen, vor allem, wenn sie außer Kontrolle gerät.

Zu den extremeren Methoden, schnell Gewicht zu verlieren, gehört die Verwendung von elektronischen Gürteln, die elektronische Strahlen erzeugen, die für die Haut schädlich sind. Sie erzielen nicht die gewünschten Ergebnisse, sondern schädigen durch das tiefe Eindringen der Strahlen Ihre inneren Organe.

Auch Bauchdeckenstraffungen oder Fettabsaugungen sind keine sehr gesunden Methoden zum Abnehmen. Sie reduzieren zwar das Gewicht, aber nur für eine gewisse Zeit.

Insgesamt sind diese ungesunden Methoden zum Abnehmen nicht natürlich, und alles, was unnatürlich ist, ist ungesund.

Durch körperliche Anstrengungen und geistige Disziplin können Sie dauerhaft abnehmen, aber nicht, indem Sie Geld für diese ungesunden Methoden ausgeben. Hüten Sie sich also vor diesen ungesunden Methoden des Abnehmens und wenden Sie stattdessen die gesunden Methoden an.

„Eine Diät ist ein in der Regel hoffnungsloser Plan zur Gewichtsreduzierung, der Ihre Willenskraft auf die Probe stellt, aber wenig für Ihre Taille tut.“

Herbert B. Prochnow

Wie man schnell und gesund abnimmt

Wie ich schon so oft gesagt habe – es ist alles eine Frage des Geistes. Wenn Sie wirklich abnehmen wollen, dann folgen Sie nicht den oben genannten ungesunden Wegen zum Abnehmen. Versuchen Sie stattdessen Folgendes:

• Ernähren Sie sich ausgewogen.
• Nehmen Sie mehr Obst und Gemüse in Ihren Speiseplan auf.
• Begrenzen Sie die Aufnahme von Fetten, Zucker und Kohlenhydraten.
• Reduzieren Sie Ihre Mahlzeiten schrittweise auf das erforderliche Minimum.
• Trinken Sie viel Wasser und verzichten Sie auf kohlensäurehaltige und ungesunde Getränke.
• Treiben Sie täglich Sport oder gehen Sie einfach nur spazieren, denn Spazierengehen hat seine eigenen Vorteile. Schon 30-40 Minuten zügiges Gehen an fünf Tagen in der Woche wirken Wunder.
• Ziehen Sie immer einen Ernährungsberater zu Rate, bevor Sie mit dem Sport beginnen oder Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren.

„Eine neue, gesündere Lebensweise kann eine Umstellung der Ernährung auf mehr frisches Obst und Gemüse sowie mehr Bewegung beinhalten.“

Linford Christie

Zusammenfassung

Denken Sie daran: Wenn Sie ungesunde Methoden zum Abnehmen anwenden, mag es vorübergehend so aussehen, als hätten Sie Erfolg, aber Sie schwächen Ihren Körper und entziehen ihm die erforderlichen und wichtigen Nährstoffe.

Abnehmen geht nicht über Nacht. Es ist nicht dazu gedacht, ein schneller Prozess zu sein. Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, den schnellsten Weg zum Abnehmen zu suchen. Um Gewicht zu verlieren, sollten Sie sich auf eine nahrhafte und gesunde Ernährung konzentrieren und Ihr Trainingsprogramm beibehalten. Aber übertreiben Sie es nicht!

Die Gewichtsabnahme erfordert Zeit und Geduld, viel harte Arbeit und einen starken Willen. Sie sollten darauf abzielen, ein angemessenes Gewicht zu halten – nicht mehr – nicht weniger.

„Essen ist eine Notwendigkeit, aber intelligent zu essen ist eine Kunst.“

La Rochefoucauld

Überlassen Sie es Ihnen

Haben Sie eine dieser Möglichkeiten zum Abnehmen ausprobiert? Wenn ja, welche und wie war die Erfahrung? Welche gesunden Methoden zum Abnehmen würden Sie vorschlagen? Was halten Sie von den ungesunden Methoden zum schnellen Abnehmen, die in diesem Beitrag erwähnt werden? Teilen Sie Ihre Meinung in den Kommentaren unten mit.

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