Lämpimät kylvyt eivät ole ihanteellisia vain kylminä talvipäivinä, vaan ne tarjoavat myös runsaasti iho- ja terveyshyötyjä. Niitä ovat muun muassa; jännityksen hellittäminen hektisen päivän jälkeen, kovasta kuntosaliharjoittelusta johtuvien lihaskipujen lievittäminen, vieroituksen ja itsehoidon edistäminen. Jos sinulla on jo kylpyrituaali, näytämme sinulle, miten voit tehdä oman kuplakylvyn ja maksimoida hyvän kylvyn hyödyt stressaavan päivän jälkeen.

Parhaat vinkit rentouttavaan kuplakylpyyn tai kylpykylpyyn:

Lisää Epsom-suolaa

Mitä on Epsom-suola? Epsom-suola on kiteytettyä magnesiumsulfaattia.

Mitkä ovat sen hyödyt? National Institutes of Healthin mukaan magnesium edistää terveyttä ja lihasten toimintaa, säätelee insuliinitasoja, tukee normaalia verenpainetta ja sitä käytetään migreenipäänsärkyjen hoitoon.

Miten Epsom-suolaa käytetään:

• Lisää 2 kuppia Epsom-suolaa kylpyammeeseen.
• Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä.
• Kylpene 10-20 minuuttia hyötyjen saavuttamiseksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 10 minuuttia lämpimässä kylvyssä parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja 30 minuuttia auttaa diabeetikoiden verensokeriarvoja.
• Kertaa 2 – 3 kertaa viikossa.

Voi auttaa uneen:

Onko sinulla uniongelmia? Tämä nopea ja helppo DIY-laventeliruusukylpykastike muuttaa tavallisen kylvyn rentouttavaksi, kylpylän kaltaiseksi kokemukseksi. Tee annos ja hemmottele itseäsi hemmottelevalla kylvykylvyllä tai pakkaa seos söpöihin purkkeihin lahjaksi. Ystävänpäivä on tulossa!

DIY Rose + Lavender Soothing Bath Salts

Ingredients:

• 5 kupillista epsom-suolaa
• 10 tippaa ruusun absoluuttista öljyä
• 20 tippaa laventeliöljyä
• 1/4 kupillista kuivattua laventelia
• 1/2 kupillista kuivattuja ruusun terälehtiä

Ohjeet:

• Kaada epsom-suolat lasimaljaan. Hajota mahdolliset palaset puhtailla sormillasi.
• Lisää kaikki öljyt ja sekoita hyvin lusikalla.
• Lisää kuivatut kukat ja sekoita.
• Sijoita lasiseen säilytys- tai Mason-purkkiin nauhan ja lappusen kera lahjoja varten.

Hanki kylpytynnyri

Kuinka viimeksi otit kylvyn ja kaikki kylpytarvikkeesi tipahtivat veteen? Ahhh! Kylpyteline on ehdoton valinta kaikille kylpytarvikkeillesi. Se on yksi parhaista välineistä rentouttavan ja nautinnollisen kylpykokemuksen edistämiseksi. Kylpytelineen avulla pääset helposti käsiksi tarvikkeisiisi, kuten; kynttilöihin, kirjoihin, lukulaseihin ja tietenkin kylpyveteen.

Varmista, että lämpötila on oikea

Cleveland Clinicin ihotautilääkärin, tohtori Melissan mukaan, jota siteerattiin The Wall Street Journal -lehdessä, oikea lämpötila kylpyammeessa liottamiselle on 112° F tai alhaisempi, jos tarkoituksena on vain huuhdella lika pois. Jos lämpömittarin laittaminen hanan alle on sinulle liian hankalaa, varmista vain, että se on lämmintä mutta ei kirvelevän kuumaa.

Säädä tunnelma

Mikään ei ole pahempaa kuin se, että joku keskeyttää kylpemisesi. Varmista, että kytket kännykkäsi pois päältä ja jos asut muiden kanssa, ripusta ovellesi ”ei saa häiritä” -kyltti. Korosta tunnelmaa rauhoittavalla musiikilla ja nauti eksoottisista saarituulahduksista Pure Fijin ihastuttavalla kookosvahakynttilällä, jonka värit ovat kookos, ananas tai tähtihedelmä.

Miksi tulet rakastamaan tätä kookosvahakynttilää:

Fijin saarilta valmistettu kynttilä palaa pidempään kirkkaampana lisäämättä myrkkyjä ilmaan eikä jätä jälkeensä mitään muuta kuin kaipuun riippumattoon auringonlaskun aikaan ja hiekan tunteen jalkojesi alla. Ei nokea, ei myrkkyjä ja yli 50 % pidempi paloaika… rakastu kynttilänvaloon jälleen kerran. Noin 34 tunnin polttoaika.

Lisää eteerisiä öljyjä

Mitä ovat eteeriset öljyt?

Tohtori Axen mukaan eteeriset öljyt ovat kasveista uutettuja orgaanisia yhdisteitä, jotka sisältävät valtavia parantavia ominaisuuksia. Eteeristen öljyjen käyttämistä parantaviin tarkoituksiin kutsutaan usein aromaterapiaksi, joka on kokonaisvaltaista hoitoa, jolla pyritään parantamaan fyysistä, henkistä ja emotionaalista terveyttä.

Yli 5000 vuoden ajan ihmiset ovat käyttäneet näitä parantavia kasviöljyjä edistämään erilaisia terveydellisiä tiloja, kuten rentoutumista, kauneudenhoitoa, kodin siivousta, ja niitä käytetään usein luontaislääkkeinä.

Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää kolmella tavalla:

1. Aromaterapia
2. Nieleminen
3. Topikaalisesti

Tässä ovat parhaimmat eteeriset öljyt ahdistuksen vähentämiseen, joita voit lisätä kylpyyn:

1. Laventeli
2. Ruusu
3. Vetiveri
4. Ylang Ylang
5. Bergamotti
6. Khamomilla
7. Frankincense

Relaxoiva kylpyvesirekisteri Laventeliöljyllä & Epsom-suola (Annostelukertoja: mm: 3-4 kylpyä)

Ainesosat: Epsalmikermavaahto:

• 2½ kupillista Epsom-suolaa
• ¼ kupillista bentoniittisavea
• 8-10 pisaraa laventelia
• 8-10 pisaraa suitsuketta
• 8-10 pisaraa mirhaa
• 8-10 pisaraa bergamottia
• 8-10 pisaraa kamomillaa

Tarvikkeet:

• Lasikulho
• Metalliton lusikka

Ohjeet:

• Lisää kulhoon Epsom-suolaa ja bentoniittisavea.
• Sekoita ei-metallisella lusikalla.
• Lisää eteeriset öljyt ja sekoita hyvin.
• Kaada ainekset muuripurkkiin tai lasipurkkiin, jossa on tiiviisti sulkeutuva kansi.
• Kun olet valmis käyttämään, lisää 1/2-3/4 kupillista lämpimään tai kuumaan kylpylään.
• Rentoudu kylvyssä 15-20 minuuttia.
• Huuhtele suihkua käyttäen.

Tehdä kuplia ilman kemikaaleja

Kuplat voivat näyttää hauskoilta, mutta valitettavasti monissa kaupasta ostetuissa tuotteissa on tonneittain väriaineita, sulfaatteja ja hajusteita, jotka voivat olla hyvin ärsyttäviä ja kuivattaa ihoa.

Tässä on kotitekoinen resepti, jota voit helposti käyttää ja joka on turvallinen ja luonnollinen.

Luonnollinen kotitekoinen kuplakylpy

Ainesosat

• ½ kupillista lämmintä tislattua vettä
• ½ kupillista tuoksutonta nestemäistä kastiljasaippuaa
• ¼ kupillista orgaanista kasviglyseriiniä
• Lempituoksusi eteeristä öljyä

ohjeet:

• Kaada ainekset pulloon.
• Kun olet valmis käyttämään kotitekoista kylpyammeesi, ravista pulloa varovasti.

Jos sinulla ei ole aikaa tehdä omaa sulfaatitonta kylpykylpykylpyäsi, tulet rakastamaan Pure Fijin kookosmaitokylpykylpyä. Ylellisen pehmeä ja kermainen, tämä kosteuttava kookosmaitokylpy sisältää runsaasti ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä ihosi tukemiselle ja hyvälle terveydelle. Tuore kookosmaito ja sekoitus eksoottisia pähkinäöljyjä nuorentavat, ravitsevat ja kosteuttavat kuivaa ihoa jättäen sen joustavaksi, sileäksi ja elinvoimaiseksi. Lisää 1/4 kupillista juoksevaan veteen ja rentoudu saaristolaismaagian aallokossa.

Hengitä

Hyödynnä eteeristen öljyjen hyödyt yksinkertaisella, hyväksi havaitulla rentoutustekniikalla.

• Nojaa taaksepäin mukavaan asentoon.
• Aseta toinen käsi vatsallesi ja toinen rintakehällesi.
• Hengitä sisään hitaasti ja syvään nenäsi kautta.
• Tunne, kuinka vatsasi laajenee samalla, kun rintakehäsi pysyy paikoillaan.
• Pidätä hengitystä useita sekunteja.
• Hengitä hitaasti ja voimakkaasti suun kautta.

Hörppää kurkkukylpyvettä

Jos päätät kylpeä yli 20 minuuttia, saatat huomata, että tulet hieman kuivuneeksi. Unohda ne kalliit maustetut vedet. Sen sijaan tässä on kotitekoinen kurkku-minttujuomaveden kaava, jonka voit tehdä kotona ja jota tarjoillaan yleisesti terveyskylpylöissä. Kurkulla on monia etuja, kuten mm:

• Hyötyy laihtumisessa
• Pitää sinut kosteutettuna
• Saat antioksidantteja
• Mahdollisesti auttaa ehkäisemään syöpää

.

• Alentaa verenpainetta
• Tukee tervettä ihoa
• Tukee luuston terveyttä

Tässä ovat mintun terveysvaikutukset:

• Hyvä A-vitamiinin lähde
• Tehokas antioksidanttien lähde
• Vahvistaa ärtyvän suolen oireyhtymää
• Helpottaa ruoansulatushäiriöitä
• Voi parantaa
  • 1 lime, ohuiksi viipaloitu
  • 5 tuuman kurkku, viipaloitu renkaiksi
  • 5 mintunlehteä
  • 2 kuppia jäätä
  • Vesi

  Ohjeet:

  • Lisää lime ja kurkut suureen kannuun.
  • Purista ja hieman kiertele minttua ja lisää se kannuun. Älä revi lehtiä, sillä haluat vain varovasti vapauttaa öljyt.
  • Lisää jäitä ja vettä.
  • Pane kannu jääkaappiin 1 tunniksi.
  • Kun vesi on enää 1/4 täynnä kannussa, täytä kannu uudelleen vedellä ja laita takaisin jääkaappiin.
  • Kuluta 24 tunnin kuluessa.

  Kosteutta heti

  The Mayo Clinicin mukaan kosteusvoiteen levittäminen heti kylvyn jälkeen (taputtele tai taputtele ihoa ensin, niin että se on juuri ja juuri kuiva) voi sitoa vettä pintasoluihin. Kosteuta siis heti vartalovoiteella tai jos ihosi on superkuiva, hyvä valinta on käyttää luonnollista vartalovoita, kuten Pure Fijin vartalovoita.

  Miksi tulet rakastamaan tätä vartalovoita:

  Tämä superkosteuttava voide elvyttää kuivan ihon hetkessä. Ainutlaatuinen sekoitus kylmäpuristettuja kookos-, dilo-, macadamia- ja sikeci-öljyjä kosteuttaa ihoa nopeasti ja lukitsee kosteuden, jotta iho pysyy täydellisen kosteutettuna ja ravittuna. Maitoproteiinit tarjoavat lisähyötyä, sillä ne käynnistävät kiinteyttäviä prosesseja, jotka vähentävät juonteita – samalla kun soija ja passionkukka rauhoittavat ja rauhoittavat stressaantunutta ihoa hellävaraisesti. Tuoksut saatavana seuraavissa sävyissä: Hoitava iho:

  • Kookospähkinä
  • Kookospähkinän limenkukka
  • Kookosmaito & Hunaja
  • Guava
  • Mango
  • Noni
  • Oranssi Kukka
  • Ananas
  • Tähtihedelmä
  • Valkoinen inkiväärililja

  Viikoittaisen kylpykylvyn pitäisi olla ei-aivot ja tärkeä osa itsehoitorutiinejasi. Kun olet kosteuttanut vartalosi Pure Fijin luonnollisilla ihonhoitotuotteilla, pue päällesi viihtyisä pyjama, juo rauhoittava yrttitee ja nukut kuin vauva hetkessä. Sweet dreams.

  

  Posted: La, 1. joulukuuta 2018