CDC:n tutkimuksen mukaan lähes 99 % piilolinssien käyttäjistä harrastaa ainakin yhtä riskialtista toimintaa, joka liittyy piilolinsihygieniaan. Nämä riskit lisäävät silmätulehduksen tai infektion mahdollisuutta. Näitä käyttäytymistapoja ovat:

• Kontaktilinssien liuoksen uudelleenkäyttö
• Kontaktilinssien puhdistamisen unohtaminen ennen niiden käyttämistä
• Kontaktilinssien kotelon vaihtamisen unohtaminen 3 kuukauden kuluttua

Toinen riskikäyttäytymistapa on piilolinssien käyttäminen liian pitkään. Lähes 50 % haastatelluista myönsi käyttäneensä piilolinssejä suositellun ajan jälkeen. Noin joka kuudes yhdysvaltalainen aikuinen käyttää piilolinssejä, ja Amerikassa on vuosittain lähes miljoona terveysongelmaa, jotka johtuvat piilolinssien aiheuttamista komplikaatioista.

Miten voit siis vähentää näiden silmäterveydellisten komplikaatioiden riskiä? Yksi asia, jonka voit tehdä, on vaihtaa piilolinssit ajoissa. Seuraavassa on kuusi vinkkiä, joiden avulla voit vaihtaa piilolinssit suositeltuna ajankohtana.

Kuinka kauan piilolinssejä pitäisi käyttää?

Kuinka kauan piilolinssejä pitäisi käyttää, riippuu siitä, minkä tyyppiset piilolinssit sinulla on. Tässä ovat erityyppiset kertakäyttöiset piilolinssit ja niiden suositellut käyttötavat:

Daily

Käytät päivittäisiä piilolinssejä yhden päivän ajan ja heität ne sitten joka ilta pois. Sinun ei tarvitse huolehtia niiden puhdistamisesta, hankaamisesta tai desinfioimisesta piilolinssiliuoksella.

Viikoittaiset tai kuukausittaiset

Viikoittaiset ja kuukausittaiset piilolinssit ovat myös kertakäyttöisiä, mutta et heitä niitä pois joka päivä. Sen sijaan käytät näitä piilolinssejä päivittäin ja otat ne pois ennen nukkumaanmenoa. Sen jälkeen puhdistat ja desinfioit linssit liuoksella ja säilytät ne kotelossaan.

Tämäntyyppiset piilolinssit heitetään pois ja vaihdetaan joko viikoittain, kahden viikon välein tai kuukausittain, tyypistä riippuen. On helpompaa unohtaa vaihtaa nämä piilolinssit ajoissa, jos et merkitse muistiin, milloin olet viimeksi vaihtanut ne.

Mitä pahaa on, jos käytät piilolinssejä liian kauan?

Kontaktilinssejä käyttäessäsi lipidit ja proteiinit kerääntyvät ajan myötä. Jos käytät piilolinssejä yli suositellun ajan, piilolinssin pinta hajoaa. Tämä mahdollistaa lisäkertymien ja muiden mikrobien kiinnittymisen. Tuloksena voi olla silmätulehdus.

Toisessa CDC:n tutkimuksessa todetaan, että piilolinssien käyttäjillä, jotka eivät vaihda piilolinssejään aikataulun mukaisesti, voi olla enemmän silmävaivoja ja komplikaatioita. Niillä, jotka vaihtavat piilolinssit ajoissa, on yleensä vähemmän näitä ongelmia. Lisäksi jotkut ihmiset raportoivat näön heikkenemisestä sen jälkeen, kun he eivät ole noudattaneet suositeltuja piilolinssien vaihtoaikatauluja.

Mitä tapahtuu, jos nukut piilolinssit päässä?

Samojen CDC:n tilastojen perusteella minkä tahansa piilolinssin kanssa nukkuminen lisää mikrobiperäisen keratiittitulehduksen riskiä kuusi-kahdeksankertaiseksi. Niistä 10 000 henkilöstä, jotka nukkuvat piilolinssit yöllä, noin 18-20 saa mikrobiperäisen keratiitin.

Jopa niiden, joilla on FDA:n hyväksymät piilolinssit ”yökäyttöön”, tulisi olla tietoisia piilolinssit yön yli päällä nukkumiseen liittyvistä riskeistä. Sen lisäksi, että kasvatat infektioriskiäsi, vaarana on myös hypoksia. Hypoksia on tilanne, jossa sarveiskalvosi eivät saa tarpeeksi happea. Tämä voi aiheuttaa kuivasilmäisyyttä ja muita komplikaatioita.

Vinkkejä piilolinssien vaihtamiseen ajoissa

Nyt kun tiedät piilolinssien vaihtamisen unohtamisen riskit, miten voit varmistaa, että muistat vaihtaa piilolinssejäsi ajoissa?

Aseta muistutus puhelimeesi

Yksi kätevimmistä tavoista muistaa piilolinssejäsi on asettaa muistutus puhelimeesi. Kun avaat tuoreet uudet yhteystiedot, tartu puhelimeesi ja aseta muistutus sopivalle päivämäärälle. Riippuen piilolinssien aikataulustasi, tämä on kuukauden, kahden viikon tai viikon kuluttua. Kun tulee päivä, jolloin piilolinssit on vaihdettava, puhelimesi antaa sinulle lempeän muistutuksen.

Käytä sovellusta

Jos haluat olla hienostelija, voit ladata sovelluksen nimenomaan linssien vaihtoa varten. Valittavana on useita älypuhelinsovellusvaihtoehtoja. Jotkin sovellukset voivat myös seurata jäljellä olevien linssien määrää, jotta tiedät, milloin sinun on tilattava uudet.

Note Dates Down in Your Planner

Mahdollisesti koet tietojen syöttämisen puhelimeesi liian hankalaksi. Jotkut tykkäävät merkitä asioita vanhanaikaisella tavalla, paperilla ja kynällä. Jos sinulla on suunnittelija, voit pitää kirjaa piilolinssiaikataulustasi. Merkitse vain muistiin päivä, jolloin avasit uuden parin, ja kirjoita kynällä päivä, jolloin sinun on tarkoitus vaihtaa ne.

Lisää niiden vaihtaminen osaksi yöllisiä rutiinejasi

Jos sinulla on tapana nukkua linssit yön yli, lisää niiden vaihtaminen yöllisiin rutiineihisi. Harjaa hampaat, pese kasvot ja ota piilolinssit pois. Näin kun valmistaudut nukkumaanmenoon, siitä tulee automaattinen osa rutiinejasi.

Varmista, että lasket ohitetut päivät

Kun avaat uuden linssiparin, se on ensimmäinen päivä, jota alat laskea. Jos sinulla on viikoittaiset kertakäyttölinssit, sinun pitäisi heittää nämä linssit pois seitsemän päivän kuluttua niiden avaamisesta, vaikka olisit käyttänyt niitä vain yhden päivän.

Sama pätee kuukausi- ja kaksiviikkoisiin linsseihin. Sinun tulisi heittää ne pois neljä viikkoa tai kaksi viikkoa niiden avaamisen jälkeen, vastaavasti. Saattaa olla houkuttelevaa pidentää piilolinssien käyttöä, jos et käyttänyt kuukausilinssejäsi täyteen neljään viikkoon. Säästetty raha ei kuitenkaan ole silmiesi terveydelle aiheutuvan riskin arvoinen.

Tarraa lappu kylpyhuoneen peiliin

Jos sinulla on todella vaikeuksia muistaa vaihtaa linssejäsi, liimaa kylpyhuoneen peiliin lappu, johon on merkitty tuleva vaihtopäivä. Näin et varmasti unohda sitä.

Lisävinkkejä piilolinssien käyttöön

Kontaktilinsseistä huolehtiminen ja ohjeiden noudattaminen on tärkeää silmien terveyden ylläpitämiseksi. Sen lisäksi, että vaihdat piilolinssit ajoissa, CDC suosittelee pesemään ja kuivaamaan kädet aina ennen piilolinssien käsittelyä. Muista myös käydä säännöllisesti silmälääkärilläsi. Nämä yksinkertaiset suositukset voivat tehdä piilolinssien käyttämisestä helppoa ja terveellistä.