Mise à jour le 23 mars 2021

Medically Reviewed By : Robin Brock

Il n’est pas rare qu’une personne se sente parfois perdue dans ce monde. Au fur et à mesure que nous grandissons et nous développons, des enfants aux adolescents jusqu’à l’âge adulte, nous apprenons ce dont nous avons besoin et ce que nous apprécions. Nous apprenons qu’en tant qu’individus, nous avons chacun notre propre identité, nos propres passions et nos propres besoins. Si nous grandissons dans un environnement sain, nous disposons des outils nécessaires pour faire face aux épreuves et aux difficultés. Cependant, si nous grandissons dans un environnement abusif, que ce soit sur le plan émotionnel, physique ou sexuel, nous risquons de ne pas acquérir ces capacités d’adaptation, qui peuvent nous guider pour relever les défis à l’âge adulte.

Parfois, à l’âge adulte, la vie devient difficile. Si nous n’avons pas les compétences nécessaires dans notre boîte à outils d’adaptation, il est difficile de surmonter la défaite, les obstacles et l’indécision. Si rester figé dans la peur n’est ni sain ni productif, l’inaction est parfois une réaction tout aussi mauvaise. Dans la vie, nous devons continuer à aller de l’avant et ne pas entrer dans une ornière de résultats sans action.

Get To Know Yourself

Parfois, nous sommes tellement enveloppés en essayant simplement de continuer à avancer que nous oublions où nous allons en premier lieu. Un jour, nous nous arrêtons et regardons autour de nous seulement pour nous retrouver à nous demander, « Comment suis-je arrivé ici ? » et « Qui suis-je devenu ? »

Ces questions sont assez fréquentes chez les parents au foyer ; ils se retrouvent à perdre le contact avec qui ils étaient et s’efforçaient de devenir. D’autres fois, lorsque le quotidien se ressemble, nous commençons à nous interroger sur qui nous sommes et pourquoi nous avons cessé de prendre ce chemin vers nos objectifs initiaux.

La même chose peut être vraie pour ceux qui sont dans la population active depuis de nombreuses années et dans le même poste. Nous pouvons parfois avoir l’impression d’être piégés dans un emploi que nous n’aimons pas, ou même que nous aimons et que nous ne travaillons pas au maximum de notre potentiel. Cependant, trouver une issue n’est pas toujours facile.

Chacune de ces situations est un exemple de la raison pour laquelle nous pourrions dire :  » Je ne sais plus qui je suis.  » Lorsque vous avez ce sentiment d’être perdu, vous devez explorer en profondeur comment vous êtes arrivé là où vous êtes et comment vous pouvez changer de direction pour emprunter un chemin plus sain dans la vie. Vous devez apprendre à vous connaître à nouveau et déterminer ce que vous pouvez faire différemment pour vous engager sur une meilleure voie.

Les adultes qui n’ont pas le sens d’eux-mêmes peuvent commencer à se fier aux opinions, aux sentiments et aux pensées des autres. Ils cessent de penser par eux-mêmes parce qu’ils ne savent pas ce qu’ils veulent. Ces personnes peuvent suivre le style de mode de leurs amis, acheter un véhicule qui est un choix populaire ou participer à des activités qu’elles n’aiment pas particulièrement. Ces personnes cessent de prendre des décisions pour elles-mêmes et laissent les autres prendre des décisions pour elles.

Au fil du temps, ces schémas laisseront une personne déprimée ou anxieuse si elle devait prendre une décision par elle-même. Au fil du temps, elle pourrait se sentir impuissante, sans espoir et moins connectée à elle-même que jamais.

J’aime ma famille, mais je n’ai pas l’impression de faire ce que je devrais faire dans la vie

Il n’est pas rare de se sentir déchiré entre la vie de famille et la vie que vous voulez avoir au fond de vous. Lorsque vous avez l’impression de ne plus savoir qui vous êtes, vous devez trouver un moyen de concilier les choses qui vous passionnent avec votre vie de famille. Il n’y a aucune raison que vous ne puissiez pas avoir les deux.

Une façon de le faire est de demander aux membres de votre famille s’ils peuvent vous donner un jour ou une nuit par semaine pour vous concentrer sur vous-même. Peut-être que tu vas à un cours de céramique et que tu te remets au diapason de ta vie artistique. Peut-être suivez-vous un cours de collège et travaillez pour terminer le diplôme universitaire que vous avez commencé des années auparavant. Si c’est la photographie qui vous fait envie, sortez de chez vous quelques heures par semaine et photographiez la nature ou tout ce que vous aimez photographier. Cela vous aidera à vous recentrer et à vous ancrer.

Quoique vous choisissiez de faire, assurez-vous que vous le faites pour vous et uniquement pour vous. Ce temps doit être consacré à ce que vous aimez et qui vous passionne et à personne d’autre.

La santé mentale est un aspect essentiel de l’auto-soin. Si vous pouvez prendre le temps de vous concentrer davantage sur l’auto-soin, vous vous sentirez plus heureux et peut-être ne direz-vous plus :  » Je ne sais plus qui je suis. « 

Mes amis et ma famille ne me comprennent plus

Les gens changent en vieillissant. Il peut arriver un moment dans votre vie où vos amis et votre famille ne semblent plus vous comprendre. Ces problèmes peuvent provenir d’un changement de vos désirs dans la vie ou d’une lutte intérieure pour vous trouver. Dans un cas comme dans l’autre, vous devez vous attaquer au problème en question.

Le conseil peut vous offrir un moyen d’accéder à ce avec quoi vous luttez à un moment donné. L’utilisation d’un conseiller, d’un psychologue ou d’un psychiatre peut vous aider à trier les sentiments de ne pas savoir qui vous êtes et à trouver un chemin vers un vous plus sain. Ces professionnels vous aideront à prendre du temps pour prendre soin de vous et à travailler pour vous aider à vous engager avec vos proches en tant que membre actif de la famille.

Les personnes qui luttent pour faire leur marque dans le monde peuvent avoir l’impression que leurs amis et leurs familles ne les comprennent plus. En réalité, ce ne sont pas leurs amis et leur famille qui ne les comprennent pas ; c’est un manque de compréhension de soi.

Que puis-je faire d’autre pour m’aider à me trouver moi-même ?

Les conseils suivants peuvent vous aider à développer un meilleur sens de qui vous êtes, de ce que vous voulez, et à augmenter votre conscience de soi :

Apprendre à vous comprendre

Faites une liste de cinq à sept choses que vous préférez. Il peut s’agir de votre couleur préférée, d’un aliment, d’une fleur, d’un parfum de glace, d’un film, d’un livre, etc.

Chaque semaine, faites une nouvelle liste de vos articles préférés avec l’objectif d’ajouter des choses à votre liste. Vous pourriez ajouter un jeu de société préféré de votre enfance, des passe-temps, des opinions politiques, des États que vous avez aimé visiter et d’autres choses qui vous intéressent le plus.

Au fil du temps, vous aurez une liste complète des choses que vous aimez et vous commencerez à reconnaître qui vous êtes en tant que personne.

Écoutez votre esprit et votre corps

Il est essentiel d’être en contact avec vos sentiments et de comprendre les indices physiques ; cela vous aidera à développer une conscience de vos goûts et de vos dégoûts.

Votre esprit et votre corps peuvent vous en dire beaucoup sur vos pensées et vos intérêts. Lorsque vous commencez à sortir et à faire des choses pour vous-même, remarquez comment vous vous sentez pendant différentes activités. Les événements sportifs vous rendent-ils heureux ou tendus ? Préférez-vous les films qui vous font le plus rire ou pleurer ?

Si vous prêtez attention à vos sentiments et à vos réactions, vous commencerez à développer une connexion plus profonde avec votre esprit et votre corps.

Développer des compétences de prise de décision

Si vous laissez les autres dicter le cours de votre vie, vous perdrez votre capacité à prendre des décisions pour vous-même avec le temps. Prendre des décisions est une compétence qui se construit avec le temps. Comme un muscle, votre comportement décisionnel doit être fléchi et développé pour rester fort et en forme.

Si vous êtes anxieux à l’idée de prendre une décision, commencez lentement. Faites des suggestions sur l’endroit où votre famille devrait aller dîner. Discutez avec votre partenaire de ce à quoi vous aimeriez que la salle de bain que vous réaménagez ressemble. Lorsque vous faites l’épicerie, choisissez un ou deux produits alimentaires qui sont vos préférés, plutôt que ceux des autres. Si votre meilleur ami vous demande si vous voulez aller au cinéma, choisissez l’heure du spectacle à laquelle vous préférez assister.

Bien que ces choix simples soient quotidiens pour de nombreuses personnes, certaines personnes sont tellement prises au piège pour apaiser les autres qu’elles oublient d’inclure ce qu’elles veulent comme une option viable. Avec le temps, vous perdez complètement contact avec vous-même et vos capacités de décision. Vous avez une voix, même si vous ne l’avez pas utilisée depuis un certain temps. N’ayez pas peur de vous faire entendre et de vous exprimer.

Prenez les choses en main

Lorsque vous commencez à développer un sens de vos intérêts et que vous vous habituez à prendre de petites décisions, l’étape suivante consiste à commencer à planifier des activités qui solliciteront vos sens et vos préférences personnelles. Appelez un ami et invitez-le à une activité amusante, formez une ligue de bowling d’entreprise ou inscrivez sur le calendrier que vous ferez une promenade tous les jours à 9 heures.

L’idée est de s’amuser dans la vie, de profiter des choses que vous aimez faire et de ne pas perdre le contact avec qui vous êtes au fond de vous. Personne ne devrait traverser la vie en se sentant déconnecté de soi ou en ne sachant plus qui il est. Le monde extérieur est brillant et vivant. Sortez et vivez-le.