このレシピは、グリルのように簡単です! このレシピは、シンプルで風味豊かな味付けで、次のバーベキューでヒットすること間違いなしです。 グリルに火をつけて、さあ食べよう！

最高のBBQチキンドラムスティック

グリルをするとき、私はシンプルにしておきたいのですが、それはどうでしょうか？ 高級なウッドチップも、甘いBBQソースも、高価なスモーカーグリルも必要ないのです。 実際、私はスモーキーなBBQの味を楽しむために、ウェーバーのベーシックなチャコールグリルを愛用しています。

このレシピに必要なものはこれだけです：

• A hot grill
• Some chicken drumsticks
• A few simple seasonings

これだけです！

• Hot grill
• Some chicken drumsticks
• A few simple seasonings

お皿の上のグリルチキン。

さて、チキンに合うサイドディッシュを作ることも計画したいところでしょう。

• Asian Cucumber Salad
• Pesto Potato Salad
• Grilled Cauliflower Steaks
• Healthy Coleslaw

または、野菜をカットしてグリルするだけでもOKです！

3459 この写真では、平飼いトマトをスライスし、インゲン豆をチキンと一緒にグリルしました。

Grilled chicken drumsticks on a plate with green beans and tomatoes

Healthy Keto chicken drumsticks

Keto dietを実行している方や低炭水化物とより健康な脂肪を食べようとしている方には、このグリルチキン用スティックは最適です！

Green Drumsticks with green beans and tomatoes

Healthy Keto chicken drumsticks

さらに、脂肪はグリルで鶏肉を乾燥させないようにするのに役立ちます。 また、脂身があることで、グリルで焼いたときに乾燥しにくく、皮の焦げ目や肉の柔らかさ、ジューシーさなど、完璧な焼き上がりになります。



How to grill chicken legs

ここで、このグリルチキンドラムスティックを最高の状態にするためのポイントをいくつか紹介します。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」である。 蓋を頻繁に開けると熱が逃げ、鶏肉を均一に焼くことができません。

燃え盛る炎に注意しましょう。 火の上に脂肪が垂れてくると、炎が上がります。 もしそうなったら、鶏肉を直火から遠ざけ、heat.3512>

Use the meat thermometer to ensure the internal temperature is at least 165° Fahrenheit.もしそうなったら、鶏肉を直火から遠ざけ、heat.2693を減らしてください。

皿の上で焼いたチキンドラムスティックにBBQソースとコショウをかける

今度はあなたがこのヘルシーチキンドラムスティックのレシピを試す番です

あなたのグリルを火にしてこの簡単レシピにトライしてみましょう！

グリルしたチキンドラムスティックにBBQソースとコショウをかける。 塩味、スモーキーさ、そしてジューシーな味をお楽しみください。 また、写真を撮ってInstagramでシェアしてください。 また、写真も撮ってInstagramでシェアしましょう！



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簡単グリルチキン・ドラムスティック

4.86票 7票より

準備時間：10分

調理時間：35分

合計時間：45分

コース: メインコース

サービング。 ドラムスティック6本

カロリー：208kcal

作者：菅原裕子 Justin Winn

シンプルで風味豊かなシーズニングラブを使った、この簡単グリルドチキンドラムスティックは、次のバーベキューでヒットすること間違いなしです。 簡単な塩味、スモーキーな味、そしてジューシーな味!

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設備

• Grill

材料

• 2 lbs chicken drumsticks
• 2 tbsp avocado oil
• 2 tsp salt
• コショウ 小さじ1
• ガーリックパウダー 小さじ1
• チリパウダー 小さじ1 〈3512〉

作り方

• グリルは中くらいの温度に準備してください。強火にする。 (オーブンで焼く場合の注意点はこちら）
• 塩、コショウ、チリパウダー、ガーリックパウダー、オニオンパウダーを小さなボウルで混ぜ合わせる。
• 鶏のドラムスティックに油を軽く塗る。
• 直火で約30分、ドラムスティックの大きさに応じて焼く。 10分おきくらいに裏返してください。 鶏の内部温度が華氏165度以上になるまで焼く。
• グリルから取り出し、5分以上休ませる。 ドラムスティックをオーブンで焼くには、オーブンを400°Fに予熱し、上記の手順に従い、ドラムスティックをシートパンまたは耐熱皿に並べます。 3512>

• 栄養成分は1食分（このレシピではドラムスティック1本）あたりのもので、ケトジェニックダイエットまたは低炭水化物ダイエットを実践している人向けの目安です。 栄養成分表示についてはこちらをご覧ください。

栄養成分（1人分）

カロリー：208kcal｜炭水化物: 1g｜タンパク質：18g｜脂質：14g｜飽和脂肪：3g｜食物繊維：1g

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