El comportamiento neurótico o la neurosis es un término que se utiliza a menudo de forma casual para describir a una persona que está demasiado vigilante o ansiosa.

Al igual que otras palabras, por ejemplo «gay» (que antes se utilizaba para significar feliz) el significado de la palabra «neurosis» ha cambiado con el tiempo. En el pasado, neurosis significaba cualquier enfermedad mental que no fuera psicosis. Hoy en día, se considera que la neurosis es un rasgo de la personalidad.

Debido a que se utiliza con tanta frecuencia hoy en día, es importante comprender la causa raíz, la historia, los síntomas y los posibles enfoques naturales para superar la neurosis.

También es útil considerar si la neurosis puede ser o no un rasgo útil en algunas personas.

La historia de la neurosis

El médico escocés William Cullen creó el término «neurosis» allá por 1769, seguido por Sigmund Freud, que luego popularizó el término para su uso generalizado.

Freud utilizó neurosis para describir todos los trastornos nerviosos que no eran episodios maníacos completos o de naturaleza alucinógena.

Freud categorizó la diferencia entre neurosis y psicosis de la siguiente manera:

«En la neurosis, el yo reprime parte del yo por fidelidad a la realidad, mientras que en la psicosis se deja llevar por el yo y se desprende de una parte de la realidad.»
– Sigmund Freud

Desde entonces, hemos hecho grandes avances en nuestra comprensión de la complejidad de las enfermedades mentales. El nombre de neurosis ha sido sustituido por una amplia gama de enfermedades mentales granulares que identifican trastornos específicos.

¿Cuál es la definición de neurosis?

La palabra «neurótico» se lanza sin que mucha gente entienda del todo lo que es la neurosis.

De hecho, la neurosis se clasifica como un rasgo de personalidad en el que las personas se centran excesivamente en estados emocionales negativos.

Una persona neurótica puede interiorizar sus problemas y fobias, y a menudo mostrará síntomas externos que están fuera de las normas socialmente aceptadas.

La neurosis puede presentarse de muchas formas y normalmente resulta como un síntoma de estrés o ansiedad.

Síntomas de la neurosis y el comportamiento neurótico

Es bastante común que la mayoría de las personas muestren un comportamiento neurótico sin siquiera saber que lo hacen. Pero las personas que pasan tiempo con ellas a diario captan sus síntomas de neurosis con el tiempo.

Aquí hay algunos rasgos comunes de las personas neuróticas:

• Quejarse de los síntomas físicos cuando no existen
• Estresarse por pequeñas cosas
• Ruministrar, o tener pensamientos obsesivos
• Necesidad constante de perfección
• Ser excesivamente necesitado o dependiente de otra persona u otras personas
• No poder gestionar eficazmente las necesidades básicas
• Mostrar un comportamiento de «Drama Queen»
• Estados de «furia en la carretera»
• Invitar a otras personas
• Dificultades con las relaciones
• Obsesionarse con la salud o la seguridad de un niño

¿Es la neurosis una enfermedad mental?

Aunque la neurosis solía estar clasificada como una enfermedad mental en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-2), esto ya no es así.

El término neurosis se eliminó de la tercera edición del DSM en 1980 en favor de trastornos más específicos como:

• Trastorno de ansiedad
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
• Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
• Depresión

Creatividad, inteligencia y neurosis

Muchos científicos sugieren que ser neurótico no es del todo malo y puede estar asociado a ser inventivo.

Dicen que se iluminan las mismas áreas del cerebro para una persona que tiene una idea genial que para quienes tienen un cerebro ansioso y neurótico.

En un artículo de Trends in Cognitive Sciences, Adam Perkins, del King’s College de Londres, afirmó:

«Los neuróticos son más susceptibles a las emociones negativas porque están especialmente atentos a las amenazas, tanto reales como imaginarias.»
– Adam Perkins

Si la neurosis se gestiona adecuadamente mediante elecciones de estilo de vida saludables, entonces podría decirse que es algo bueno, para algunas personas.

7 formas de superar la neurosis

Hay varios factores que crean y mantienen la neurosis, como la necesidad imperiosa de aprobación constante. Si se eliminan estos pensamientos erróneos, entonces estaremos en camino de entender cómo sanar.

Además del estrés excesivo, una persona neurótica suele tener muchas ideas insanas y repetitivas en su cabeza, a veces denominadas Pensamientos Negativos Automáticos.

Algunas de las formas de superar la neurosis requerirán un esfuerzo y persistencia para ser efectivas, pero es fundamental seguir trabajando en ellas. Para empezar, aprenda a ser independiente, construya poco a poco su autoestima y aprecie lo que tiene en lugar de lo que no tiene.

A continuación encontrará 7 patrones de pensamiento poco útiles que suelen persistir con la neurosis, y sugerencias para superarlos.

Evitar la responsabilidad y buscar la aprobación

Cómo superarla: Asume la plena responsabilidad de tus propios actos y aprende a dejar de lado la necesidad de aprobación.

Condenación de los errores

Cómo superarla: Todos cometemos errores, por lo que es importante reconocer este hecho de la vida y perdonar los propios, así como los de otras personas como errores. Ser más tolerante con la capacidad de todos de cometer errores eliminará la carga de estar siempre preocupado por ellos.

Ver el sufrimiento como una condición impuesta externamente

Cómo superarlo: Comprender que nuestras propias elecciones tienen un impacto en nuestras vidas y que podemos controlar la mayor parte de lo que nos ocurre si elegimos un estilo de vida saludable.

Obsesionarse con los posibles resultados negativos

Cómo superarlo: Obsesionarse con los resultados negativos perpetúa las situaciones que son desfavorables. En su lugar, trabaja para encontrar lo bueno en cualquier situación. Con el tiempo y con un poco de práctica, esto se convertirá en un hábito y ocurrirá de forma más natural.

Perfeccionismo o no aceptación de las condiciones desafortunadas

Cómo superarlo: La vida se desordena y punto. No importa quién seas, vas a experimentar algunas condiciones menos favorables. Acéptalas como parte de la vida, y sabe que las condiciones desafortunadas le ocurren a todo el mundo. Lo más importante es cómo respondes a la situación.

Ser apegado a situaciones anteriores

Cómo superarlo: Perdonar y dejar ir es la respuesta más sencilla. Las acciones del pasado pueden retenernos y obligarnos a quedarnos estancados en la rutina. Concéntrese, en cambio, en lo que puede hacer ahora en el momento presente, y más adelante en el futuro, en lugar de lo que ocurrió en el pasado.

No pasar a la acción

¿La respuesta? En lugar de esperar el momento perfecto (que tal vez nunca llegue), actúa ahora. Incluso los pequeños pasos hacia tus objetivos importan, pero tienes que dar ese primer paso para avanzar.

El actor Terry Crews tiene una gran opinión sobre cómo puedes ponerte en marcha con actividades positivas en la vida, como ir al gimnasio. Dice que «simplemente ir» es la parte más importante – incluso si no te ejercitas.

Este es un gran punto, y se relaciona con muchas de las sugerencias anteriores, que esbozan las cosas más importantes en las que hay que centrarse:

• Olvídate de ser perfecto
• Acepta la imperfección
• Sólo hazlo
• Deja el pasado en el pasado
• Perdona y olvida
• Por encima de todo, simplemente empieza, no importa lo pequeño que sea el paso

Formar estos nuevos y saludables hábitos, será la base para vivir una vida más feliz y productiva sin la carga del estrés.

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