Updated March 23, 2021

Medically Reviewed By: Robin Brock

Het is niet ongewoon voor een persoon om zich soms verloren te voelen in deze wereld. Terwijl we groeien en ons ontwikkelen, van kinderen naar adolescenten naar volwassenheid, leren we wat we nodig hebben en wat we waarderen. We leren dat we als individuen allemaal onze eigen identiteit, onze eigen passies en onze eigen behoeften hebben. Als we in een gezonde omgeving opgroeien, hebben we de middelen om met ontberingen en moeilijkheden om te gaan. Als we echter opgroeien in een omgeving waarin misbruik wordt gepleegd, of dat nu emotioneel, lichamelijk of seksueel is, leren we deze vaardigheden misschien niet, terwijl die ons als volwassene juist kunnen helpen om met uitdagingen om te gaan.

Soms wordt het leven als volwassene moeilijk. Als we niet beschikken over de nodige vaardigheden in onze coping toolbox, is het een uitdaging om nederlaag, obstakels, en besluiteloosheid te overwinnen. Op één plaats blijven staan, bevroren van angst, is niet gezond of productief, maar niets doen is soms net zo’n slechte reactie. In het leven moeten we vooruit blijven gaan en niet in een sleur terechtkomen van resultaten zonder actie.

Ken jezelf

Soms raken we zo verstrikt in onze pogingen om vooruit te blijven gaan, dat we vergeten waar we in de eerste plaats naar op weg zijn. Op een dag kijken we om ons heen en vragen ons af: “Hoe ben ik hier gekomen?” en “Wie ben ik geworden?”

Deze vragen komen vaak voor bij thuisblijvende ouders; ze merken dat ze het contact verliezen met wie ze vroeger waren en wie ze wilden worden. Andere keren, wanneer elke dag er hetzelfde uitziet, beginnen we ons af te vragen wie we zijn en waarom we zijn gestopt op dat pad naar onze oorspronkelijke doelen.

Hetzelfde kan gelden voor degenen die al vele jaren in het arbeidsproces zitten en in dezelfde positie. We kunnen soms het gevoel hebben dat we gevangen zitten in een baan waar we niet van houden, of zelfs leuk vinden en dat we niet werken naar ons grootste potentieel. Een uitweg vinden is echter niet altijd gemakkelijk.

Elk van deze voorbeelden is waarom we zouden kunnen zeggen: “Ik weet niet meer wie ik ben.” Wanneer je dit gevoel van verloren zijn krijgt, moet je diep onderzoeken hoe je gekomen bent waar je bent en hoe je van richting kunt veranderen naar een die een gezondere weg in het leven is. Je moet jezelf opnieuw leren kennen en bepalen wat je anders kunt doen om op een beter spoor te komen.

Volwassenen die geen gevoel van zichzelf hebben, kunnen gaan vertrouwen op de meningen, gevoelens en gedachten van anderen. Ze stoppen met voor zichzelf te denken omdat ze niet weten wat ze willen. Deze mensen kunnen de modestijl van hun vriend volgen, een voertuig kopen dat een populaire keuze is, of deelnemen aan activiteiten die zij niet bijzonder leuk vinden. Deze mensen stoppen met het nemen van beslissingen voor zichzelf en laten anderen beslissingen voor hen nemen.

Na verloop van tijd zullen deze patronen een persoon depressief of angstig maken als ze een beslissing op zichzelf moeten nemen. Na verloop van tijd kunnen ze zich hulpeloos en hopeloos voelen, en minder verbonden met zichzelf dan ooit tevoren.

Ik hou van mijn gezin, maar ik heb niet het gevoel dat ik doe wat ik zou moeten doen in het leven

Het is niet ongewoon om je verscheurd te voelen tussen het gezinsleven en het leven dat je diep van binnen wilt hebben. Als je het gevoel hebt dat je niet meer weet wie je bent, moet je een manier vinden om de dingen waar je gepassioneerd over bent te combineren met je gezinsleven. Er is geen reden waarom je niet beide kunt hebben.

Een manier waarop je dit kunt doen is om je familieleden te vragen of ze je één dag of avond per week kunnen geven om je op jezelf te concentreren. Misschien ga je naar een cursus keramiek en krijg je weer in harmonie met je artistieke leven. Misschien volg je een college en werk je aan de voltooiing van je studie waar je jaren geleden aan begonnen bent. Als het fotografie is waar je naar verlangt, ga dan een paar uur per week het huis uit en fotografeer de natuur, of wat je maar leuk vindt om te fotograferen. Dit zal je helpen je weer te concentreren en te aarden.

Wat je ook kiest om te doen, zorg ervoor dat je het doet voor jou en jou alleen. Deze tijd moet worden gewijd aan wat je liefde en zijn gepassioneerd over en niemand anders.

Mentale gezondheid is een essentieel aspect van zelfzorg. Als je de tijd kunt nemen om je meer op zelfzorg te richten, zul je je gelukkiger voelen en misschien niet meer zeggen: “Ik weet niet meer wie ik ben.”

Mijn vrienden en familie begrijpen me niet meer

Mensen veranderen naarmate ze ouder worden. Er kan een moment in uw leven komen waarop uw vrienden en familie u niet meer lijken te begrijpen. Deze problemen kunnen voortkomen uit een verandering in uw wensen in het leven of een innerlijke strijd om uzelf te vinden. Hoe dan ook, je moet het probleem bij de hand aanpakken.

Counseling kan je een manier bieden om toegang te krijgen tot waar je op een bepaalde dag mee worstelt. Het gebruik van een counselor, psycholoog of psychiater kan u helpen sorteren door de gevoelens van het niet weten wie je bent en een pad naar een gezondere je te vinden. Deze professionals zullen u helpen om tijd te nemen voor zelfzorg en werken aan hulp bij het betrekken van uw dierbaren als een actief familielid.

Mensen die worstelen om hun stempel op de wereld te drukken, kunnen het gevoel hebben dat hun vrienden en familie hen niet meer begrijpen. In werkelijkheid zijn het niet hun vrienden en familie die hen niet begrijpen; het is een gebrek aan begrip van iemands zelf.

Wat kan ik nog meer doen om mezelf te helpen vinden?

De volgende tips kunnen u helpen een beter gevoel te ontwikkelen van wie u bent, wat u wilt, en om uw zelfbewustzijn te vergroten:

Leer uzelf te begrijpen

Maak een lijst van vijf tot zeven dingen die uw favoriet zijn. Dit kan uw favoriete kleur, voedsel, bloem, ijssmaak, film, boek, etc.

Maak elke week een nieuwe lijst van uw favoriete items met een doel om meer dingen toe te voegen aan uw lijst. Je zou kunnen toevoegen een favoriete kindertijd bordspel, hobby’s, politieke opvattingen, staten die je hebt genoten van het bezoeken, en andere dingen die u het meest interesseren.

Na verloop van tijd, heb je een uitgebreide lijst van dingen die je leuk vindt, en je begint te herkennen wie je bent als persoon.

Luister naar je geest en je lichaam

Het is essentieel om in contact te staan met je gevoelens en lichamelijke signalen te begrijpen; dit zal je helpen een bewustzijn van je voorkeuren en afkeer te ontwikkelen.

Je geest en je lichaam kunnen je veel vertellen over je gedachten en interesses. Als u begint uit te gaan en dingen voor uzelf doet, merk dan hoe u zich voelt tijdens verschillende activiteiten. Word je blij van sportevenementen of juist gespannen? Geef je de voorkeur aan films die je het meest laten lachen of huilen?

Als je aandacht besteedt aan je gevoelens en reacties, zul je een diepere band met je geest en lichaam gaan ontwikkelen.

Ontwikkel besluitvaardigheid

Als je anderen de koers van je leven laat dicteren, zul je op den duur je vermogen verliezen om zelf beslissingen te nemen. Beslissingen nemen is een vaardigheid die in de loop van de tijd wordt opgebouwd. Net als een spier moet uw besluitvormingsgedrag worden aangespannen en ontwikkeld om sterk en fit te blijven.

Als u angstig wordt bij de gedachte dat u een beslissing moet nemen, begin dan langzaam. Doe suggesties over waar uw familie zou moeten gaan eten. Bespreek met uw partner hoe u zou willen dat de badkamer eruit ziet die u aan het verbouwen bent. Als u boodschappen doet, kies dan een of twee levensmiddelen die uw persoonlijke favorieten zijn, in plaats van die van alle anderen. Als je beste vriend je vraagt of je naar de film wilt gaan, kies dan welke showtime jij het liefst zou willen bijwonen.

Terwijl deze eenvoudige keuzes voor veel mensen dagelijkse kost zijn, raken sommige mensen zo verstrikt in het sussen van anderen dat ze vergeten om wat ze zelf willen als een haalbare optie op te nemen. Na verloop van tijd, verlies je volledig contact met jezelf en je besluitvaardigheid. Je hebt een stem, zelfs als je die al een tijdje niet gebruikt hebt. Wees niet bang om gehoord te worden en jezelf te uiten.

Take Charge

Als je een gevoel van je interesses begint te ontwikkelen en gewend raakt aan het nemen van kleine beslissingen, is de volgende stap om te beginnen met het plannen van activiteiten die je zintuigen en persoonlijke voorkeuren zullen aanspreken. Bel een vriend en nodig hem of haar uit voor een leuke activiteit, vorm een bedrijfsbowlingcompetitie, of schrijf op de kalender dat u elke dag om 9 uur een wandeling gaat maken.

Het idee is om plezier in het leven te hebben, te genieten van de dingen die u graag doet, en het contact niet te verliezen met wie u diep van binnen bent. Niemand zou door het leven moeten gaan met het gevoel dat hij niet meer bij zichzelf hoort of niet meer weet wie hij is. Het is een heldere en levendige wereld daarbuiten. Ga naar buiten en beleef het.