Czy myślisz o sposobach na szybką utratę wagi? Prawdopodobnie również szukał w Internecie dla niektórych skrótów wskazówek dla najszybszy sposób, aby schudnąć. Cóż, nie ma wszelkiego rodzaju informacji online o szybkich sposobów, aby schudnąć. Będąc zdesperowany, ludzie są gotowi zrobić wszystko, nawet uciekać się do niezdrowych sposobów, aby schudnąć szybko z powodu braku świadomości. Jeśli przyjąć je, a następnie ryzyko lądowania się w kłopoty i zaprosić wiele chorób. W każdym kosztem, należy unikać kuszące pułapkę utraty wagi szybko. Metody odchudzania, których używasz powinny być dokładnie zbadane i przeanalizowane. Oto kilka takich przykładów, abyś wiedział, czego nie robić. To jest zaktualizowana wersja starego popularnego postu na tym blogu. ~ Ed.

Skróty nie zawsze muszą prowadzić Cię do sukcesu. To samo dotyczy twojego pragnienia, aby szybko schudnąć.

Czy zdajesz sobie sprawę, że większość szybkich porad dotyczących utraty wagi dostępnych online to w rzeczywistości niezdrowe sposoby na utratę wagi?

Nie, nie zrobiłem tego. Po prostu dlatego, że wiele z tych metod odchudzania są uważane za normalne, jak często słyszymy ludzi korzystających z nich.

Jest to bardzo ważne, aby wiedzieć, że jeśli podejście, które przyjmujesz do utraty wagi jest rzeczywiście zdrowy sposób. Ale jak można zrobić z niezdrowych sposobów, aby schudnąć z tych zdrowych?

Przed wybraniem i sfinalizowania preferowanych sposobów, aby schudnąć, dowiedzieć się, czy naprawdę trzeba schudnąć w pierwszej kolejności. Może po prostu trzeba zachować sprawność i nie stają się szczupłe – często wymagają różnych podejść lub methods.

Jeśli uważasz, że trzeba schudnąć – a następnie read on.

My Ways to Lose Weight

My doctor told me to lose weight so I ventured online, aby znaleźć najlepsze i zdrowe sposoby, aby to zrobić.

Byłem w szoku, aby dowiedzieć się, że sposoby, aby schudnąć, że myślałem, że są w porządku, były w rzeczywistości szkodliwe. Istnieje tak wiele mitów i praktyk złych sposobów utraty wagi w przewadze, że staje się trudne do rozróżnienia prawo od wrong.

Jedna zasada kciuka do naśladowania jest to, że jeśli coś wydaje się zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe, umieścić swoje sceptyczne strażników na! Jeśli czytasz o wszelkich sposobów, aby schudnąć bez bycia aktywnym lub ćwiczenia, bez po zrównoważonej diety lub życia zdrowszego stylu życia, a następnie należy skonsultować się z ekspertami. Reklamowany najszybszy sposób na schudnięcie może być fałszywy lub nawet szkodliwy!

W tym poście zebrałem wszystkie negatywne aspekty utraty wagi szybko, które znalazłem podczas moich badań. Mam nadzieję, że nie praktykować żadnego z tych niezdrowych sposobów, aby schudnąć szybko.

W międzyczasie, tutaj są niektóre z właściwych sposobów, aby schudnąć, które są zdrowe i podążam za nimi too.

„Dbaj o swoje ciało. To jedyne miejsce, w którym musisz żyć.”

Jim Rohn

Dlaczego musisz schudnąć

Interesujące pytanie – czyż nie?

Cóż, z życiem staje się tak szybkie i gorączkowe w dzisiejszych czasach, a większość z nas prowadzi siedzący tryb życia, mamy do czynienia z problemem przyrostu masy ciała.

Jeśli nie kontrolujesz rosnącej masy ciała, ryzykujesz, że będziesz nosić w sobie wiele chorób.

To ostrzeżenie nie jest tylko dla otyłych, ale nawet tych, którzy leżą na granicy normalnego wskaźnika zdrowia i są na wysokie ryzyko wpadnięcia w grupie otyłych.

Tych, którzy mają idealną wagę i są sprawni fizycznie może nie trzeba szukać sposobów, aby schudnąć. Jednakże, oni również muszą prowadzić zdrowy tryb życia, aby utrzymać swoją wagę i zdrowie.

Szczególnie musisz schudnąć, jeśli cierpisz na schorzenia takie jak zapalenie kości i stawów, cukrzyca lub choroby układu krążenia.

Czy wiesz, że na każdy funt przyrostu masy ciała, Twoje ciało wywiera dodatkowy nacisk na kolana? To może albo wreck kolana lub powodować trudności w walking.

To nie powinno cię przestraszyć, bo jeśli przestrzegać właściwych sposobów, aby schudnąć, musi być w stanie utrzymać idealną wagę ciała.

Jednak niektórzy ludzie stają się tak obsesyjne i zdesperowani, aby schudnąć szybko, że idą do wszelkich skrajności. I zaczynają poszukiwania najszybszego sposobu, aby schudnąć online. To jest złe i może spowodować więcej szkody niż pożytku dla Ciebie.

„Ci, którzy nie mają czasu na zdrowe odżywianie, prędzej czy później będą musieli znaleźć czas na chorobę.”

Edward Stanley

8 Unhealthy Ways to Lose Weight Fast That You Should Avoid

While znalezienie zdrowych sposobów, aby schudnąć, natknąłem się na te niezdrowe sposoby, aby uzyskać chudy i był raczej zdumiony, aby zobaczyć stopień, do którego ludzie idą, aby osiągnąć swoje cele.

Trying to Lose Weight by Starving and Skipping Meals

Będąc szczerym z wami, kiedyś też próbowałem to zrobić, aby schudnąć. Ale teraz wiem, że to nie jest zdrowa metoda.

Jest zasadnicza różnica między poszczeniem a głodzeniem się. Kiedy pościmy, oczyszczamy i detoksykujemy ciało. Co więcej, kontrolowany post trwa zazwyczaj przez określony czas, po którym znów zaczynamy jeść normalne jedzenie.

Głodówka, z drugiej strony, oznacza ograniczenie jedzenia przez dłuższy czas lub ludzie robią to regularnie. Co naprawdę dzieje się, że twoje ciało nie dostaje wymaganych kalorii lub składników odżywczych, aby dobrze funkcjonować.

Tak, tracisz trochę wagi. Jednak tracisz wagę ze wszystkich części ciała, co obejmuje również tłuszcz, mięśnie, wodę, a nawet kości. Mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę, że to nie jest z tych sposobów, aby schudnąć, że chcesz użyć.

Jako sprawa faktu, kończy się nie tylko spalanie tłuszczu w organizmie, ale również uszczuplając istotne elementy. Robisz więcej szkody niż pożytku.

Jest jeszcze jedna rzecz. Kiedy głodzisz się lub pomijasz posiłki z nadzieją, że schudniesz na stałe, utracona waga wraca z powrotem bardziej i szybciej niż możesz sobie wyobrazić!

Gdy jesz posiłki, metabolizm wzrasta, a jeśli często pomijasz posiłki, metabolizm zwalnia, co może prowadzić do przybierania na wadze.

Gdy próbujesz schudnąć po ciężkich ograniczeń kalorii, głodu lub anoreksji, wiedz, że po niezdrowe sposoby schudnąć szybko, że działa, ale są niebezpieczne.

To może mieć negatywny wpływ na Ciebie i często prowadzi do niezdolności do koncentracji, zmęczenie, światłowstręt, a często omdlenia.

Jeśli prowadzone na może prowadzić do utraty masy mięśniowej, wypadanie włosów, suchość skóry, łamliwe paznokcie, lub inne problemy. Tak więc, długoterminowe reperkusje po tej szybkiej metody odchudzania może być zagrażające życiu w czasach.

Dlatego, zamiast szukać najszybszy sposób, aby schudnąć, szukać najbezpieczniejszych sposobów, aby schudnąć.

Weight Loss Dieting bez rozważenia

Prawdopodobnie wszyscy mogą próbowali diety jakiś czas lub inne lub po niektóre diety planu schudnąć. Ale czy waga nie wraca po tym, jak przestajesz przestrzegać tej diety?

Próbowałem tego raz, stosując się do planu diety przez miesiąc. Na pewno straciłam kilka kilogramów, ale waga wróciła, kiedy przestałam stosować tę dietę! Nie pozwoliłam, aby przeszło więcej niż to, co było wcześniej, ale zdałam sobie sprawę, że takie rzeczy nigdy nie działają.

Jest tak wiele modnych diet, takich jak dieta Atkinsa, dieta Hoodia, dieta Zone, które ludzie stosują bez konsultacji jako sposoby na utratę wagi.

Czasami ludzie mają dość jednej diety i przełączają się na inną bez ukończenia jednego, więc nigdy nie dowiedzą się, czy to naprawdę działa, czy nie.

Zgodnie z American Heart Association (AHA), każdy rodzaj fad lub crash diets do utraty wagi szybko nie jest dobre. Masz tendencję do odzyskania wagi po zaprzestaniu diety.

Takie diety, według AHA powodują problemy żołądkowo-jelitowe, szkodzą zdrowiu i mogą prowadzić do niedożywienia, zwłaszcza te, które kładą nacisk na jedzenie określonego rodzaju żywności i eliminują inne.

Spójrzmy prawdzie w oczy; nasze ciało potrzebuje dobrej równowagi tłuszczów, węglowodanów, witamin i wszystkich niezbędnych minerałów. W rzeczywistości nasze ciało potrzebuje zdrowych tłuszczów, które faktycznie pomagają spalić nadmiar lub niezdrowy tłuszcz.

Jednakże niektórzy ludzie uwielbiają stosować diety bezkaloryczne lub diety o zerowej kaloryczności, w których nawet spożywają sztuczne słodziki jako najszybszy sposób na utratę wagi.

To źle, ponieważ zyskujesz na wadze, jeśli spożywasz napoje dietetyczne. Twoje ciało przechowuje tłuszcz i reaguje na słodycz tak samo, jak gdybyś miał coś słodkiego.

Utrata wagi przez spożywanie leków i pigułek bez konsultacji

Nawet jeśli wiemy, że nie ma magicznych pigułek na odchudzanie, a jednak je bierzemy.

Narkotyki takie jak kokaina, crack i metamfetamina (speed) są najczęściej używane jako sposoby na szybką utratę wagi. Jeśli te leki są podejmowane na długi czas, mogą one uszkodzić mózg i serce.

Celebrities są często przepisywane leki jak Adderall i ADHA Ritalin dla utraty wagi zbyt.

Niektóre suplementy pomagają w spalaniu tłuszczu, ale muszą one towarzyszyć zdrowego odżywiania i ćwiczeń. Ponadto, zdrowe odżywianie powinno obejmować zdrowe suplementy, które są całe-food based.

Niektórzy ludzie używają nielegalnych leków dietetycznych, które mogą powodować nieregularne bicie serca, odwodnienie, a nawet być przyczyną zespołu yo-yo diety tylko dlatego, że chcieli najszybszy sposób, aby schudnąć.

Te leki diety powodują kwasowość i toksyczność w organizmie. Ponadto, jak nasz mózg jest pod wpływem takich rzeczy, może to prowadzić do braku koncentracji i drażliwość, jak również.

W zakresie utraty wagi, leki te wpływają tylko do czasu, gdy są one spożywane. Często, gdy takie leki są przerwane, może to prowadzić do objawów odstawienia i odzyskania utraconej wagi.

Szybka utrata wagi przez oczyszczanie żywności

Oczyścić oznacza wymiotować żywności z żołądka wkrótce po jedzeniu.

Czasami ludzie, którzy jedzą duże ilości żywności, jak w przypadku zaburzeń odżywiania bulimia nervosa, są znane do oczyszczania żywności z ich żołądka. Uwierz mi, wiele osób uważa to za najszybszy sposób, aby schudnąć. Szokujące!

Główną koncepcją oczyszczania jest to, że osoba jest zadowolona z jedzenia, ale nie wchłania kalorii, więc nie będzie przybierać na wadze.

Ta metoda jest zwykle używany po jedzeniu bardzo dużych posiłków. Jednak ważnym faktem, że przegapić jest to, że również stracić niezbędne składniki odżywcze z diety podczas purging.

Aso, powtarzające się narażenie na wymioty kwas może uszkodzić gruczoły w jamie ustnej, zęby, żołądka i przełyku, jak na doradztwo U.S. Department of Health and Human Services.

To może prowadzić do poważnych problemów z przełyku i żołądka jak łzy, pęknięcia i wrzody. Chociaż rzadko, przewlekłe oczyszczanie może prowadzić do raka lub gruczolakoraka przełyku.

Ci, którzy praktykują oczyszczanie są na ryzyko zapalenia trzustki, nieregularne bicie serca, niewydolności serca i śmierci z ciała równowagi chemicznej.

Utrata wagi szybko przez ślepo za pomocą środków przeczyszczających

Środki przeczyszczające są pokarmy, leki, suplementy lub związki, które rozluźniają stolec lub wywołać ruch jelit. Są one w postaci tabletek, proszków, czopków, płynów i herbat.

Środki przeczyszczające zostały wykorzystane do utraty wagi przez wiele lat z przekonaniem, że te zapobiec wchłanianiu spożywanych foods.

Do czasu środek przeczyszczający bierze efekt, kalorii żywności spożywane już zrobić to do krwiobiegu. To tylko waga wody, która dostaje zmniejszone z wykorzystaniem laxatives.

Problemy związane z laxatives podjęte krótkoterminowe obejmują odwodnienie i hemoroidy. Długoterminowe skutki stosowania środków przeczyszczających to niewydolność nerek, paraliż jelit, zapalenie trzustki i zespół jelita drażliwego (IBS).

Inne możliwe skutki szybkiego odchudzania za pomocą środków przeczyszczających to problemy z nerkami i jelitem grubym, niewydolność serca, weekendowy system odpornościowy i bóle mięśni lub skurcze.

Prosto mówiąc, ciągłe stosowanie środków przeczyszczających może spowodować problemy z brzuchem i osłabić twój system trawienny. Ach, czy pomyślałabyś o tym jako o jednym z najszybszych sposobów na schudnięcie? Jestem pewna, że nie. 🙂

Niezdrowe odchudzanie przez wybieranie palenia

Możesz pomyśleć, dlaczego palenie jest również uwzględnione jako jeden z szybkich i niezdrowych sposobów na utratę wagi. Cóż, to dlatego, że palenie jest popularnym sposobem tłumienia głodu.

Palenie wysyła niejasne sygnały do mózgu, który zwiększa tempo przemiany materii, zabijając w ten sposób głód. Ludzie, którzy palą nadmiernie mogą pomijać posiłki i nadal nie czują się głodni.

Jednakże używanie takich sposobów na utratę wagi szkodzi ciału, ponieważ ciało staje się słabe i istnieje więcej szans na złapanie infekcji, a nawet raka.

Przyjęcie metody odchudzania polegającej na nadmiernym ćwiczeniu

Ćwiczenie jest zdrową metodą utraty wagi. Ale jeśli już stosujesz dietę i jesteś niedożywiony, to nadmierne ćwiczenia stają się jednym z niezdrowych sposobów na utratę wagi.

Ekstensywne cardio lub robienie wszystkiego w nadmiarze jest szkodliwe. Odrobina treningu siłowego i treningu typu burst przez kilka minut jest wystarczająco dobra. Nie traktuj nadmiernego wysiłku fizycznego jako najszybszego sposobu na schudnięcie – może on przynieść efekt odwrotny do zamierzonego.

Gdy ćwiczysz, musisz również trzymać się zdrowej diety, aby schudnąć w zdrowy sposób.

Utrata wagi nieprawidłowo przy użyciu sauny i kombinezonów przeciwpotnych

Utrata wagi przy użyciu sauny lub kombinezonów przeciwpotnych jest całkowicie wagą wody. Takie kombinezony są używane głównie przez sportowców, którzy chcą zmniejszyć wagę tylko na zawody.

Jednakże czasami mogą one powodować odwodnienie i zwiększać temperaturę twojego ciała, zwłaszcza jeśli wymyka się ona spod kontroli.

Niektóre bardziej ekstremalne sposoby na szybką utratę wagi obejmują użycie elektronicznych pasów, które wytwarzają promienie elektroniczne, które są szkodliwe dla twojej skóry. Nie osiągniesz pożądanych rezultatów, zamiast tego, głęboka penetracja promieni uszkadza narządy wewnętrzne.

Nawet brzuszek tucks lub liposukcje nie są bardzo zdrowe sposoby odchudzania. Zmniejszają one wagę, choć tylko na jakiś czas.

Ogółem te niezdrowe sposoby odchudzania nie są naturalne, a wszystko co jest nienaturalne jest niezdrowe.

Możesz schudnąć na stałe podejmując wysiłki fizyczne i tworząc dyscyplinę psychiczną, ale nie wydając pieniądze na te niezdrowe metody. Więc uważaj na te niezdrowe sposoby odchudzania i praktykuj zdrowe sposoby zamiast tego.

„Dieta to plan, ogólnie beznadziejny, na zmniejszenie wagi, który testuje twoją siłę woli, ale niewiele robi dla twojej talii.”

Herbert B. Prochnow

Jak schudnąć szybko i zdrowo

Tak jak często powtarzam – wszystko jest w głowie. Jeśli naprawdę chcesz wyszczupleć, to nie podążaj za wyżej wymienionych niezdrowych sposobów, aby schudnąć. Zamiast tego spróbuj następujących sposobów:

• Jedz dobrze zbilansowaną dietę.
• Włącz do swojej diety więcej owoców i warzyw.
• Ogranicz spożycie tłuszczów, cukrów i węglowodanów.
• Zmniejszaj stopniowo wielkość posiłków do najmniej wymaganej.
• Pij dużo wody i powiedz „nie” napojom gazowanym i niezdrowym.
• Ćwicz codziennie, uprawiaj jakiś sport lub po prostu spaceruj, ponieważ chodzenie ma same zalety. Just 30-40 minutes of brisk walking for five days a week does wonders.
• Always consult a nutritionist or dietitian before beginning any exercise or reducing your intake of food.

„Adopting a new healthier lifestyle can involve changing diet to include more fresh fruit and vegetables as well as increasing levels of exercise.”

Linford Christie

Wrapping Up

Pamiętaj, jeśli stosujesz niezdrowe sposoby odchudzania, chwilowo może się wydawać, że odniosłeś sukces, ale osłabisz swój organizm i pozbawisz go wymaganych i ważnych składników odżywczych.

Utrata wagi nie nastąpi z dnia na dzień. To nie ma być szybki proces. Nie ulegaj pokusie znalezienia najszybszego sposobu na schudnięcie. Aby schudnąć, skup się na jedzeniu pożywnych i zdrowych pokarmów i pozostań oddany swojej rutynie ćwiczeń. Ale nie przesadzaj z tym!

System odchudzania wymaga czasu i cierpliwości, dużo ciężkiej pracy i silnej woli. Powinieneś dążyć do utrzymania odpowiedniej wagi – nie więcej – nie mniej.

„Jeść jest koniecznością, ale jeść inteligentnie jest sztuką.”

La Rochefoucauld

Do Ciebie

Czy próbowałeś któregoś z tych sposobów na schudnięcie? Jeśli tak, to które i jakie były doświadczenia. Jakie zdrowe metody utraty wagi byś zasugerował? Jakie są Twoje poglądy na temat każdego z niezdrowych sposobów, aby schudnąć szybko, które są wymienione w tym poście? Podziel się w komentarzach poniżej.

.