Według badań CDC, prawie 99% użytkowników soczewek kontaktowych angażuje się w co najmniej jedną ryzykowną czynność związaną z ich higieną. Ryzyko to zwiększa szanse na wystąpienie zapalenia lub infekcji oka. Do zachowań tych należą:

• Nadużywanie płynu do soczewek kontaktowych
• Zapominanie o czyszczeniu soczewek kontaktowych przed ich założeniem
• Zapominanie o wymianie pojemnika na soczewki po 3 miesiącach

Innym ryzykownym zachowaniem jest zbyt długie noszenie soczewek kontaktowych. Prawie 50% ankietowanych przyznało się do noszenia soczewek kontaktowych po upływie zalecanego czasu. Około jedna na sześć osób dorosłych w USA nosi soczewki kontaktowe i rocznie w Ameryce występuje prawie milion problemów zdrowotnych spowodowanych komplikacjami związanymi z noszeniem soczewek kontaktowych.

Jak więc zmniejszyć ryzyko tych komplikacji zdrowotnych oczu? Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, to zmieniać swoje kontakty na czas. Oto sześć wskazówek, które pomogą Ci zmieniać soczewki kontaktowe w zalecanym czasie.

How Long Should You Wear Your Contacts?

How long you should wear your contacts depends on what type you have. Oto różne typy jednorazowych soczewek kontaktowych i ich zalecany sposób noszenia:

Daily

Nosisz soczewki kontaktowe w trybie dziennym przez jeden dzień, a następnie wyrzucasz je każdej nocy. Nie musisz się martwić o ich czyszczenie, pocieranie czy dezynfekcję za pomocą płynu do soczewek kontaktowych.

Tygodniowe lub miesięczne

Tygodniowe i miesięczne soczewki kontaktowe są również jednorazowe, ale nie wyrzucasz ich codziennie. Zamiast tego, nosisz te soczewki codziennie i zdejmujesz je przed snem. Następnie czyścisz i dezynfekujesz soczewki za pomocą roztworu i przechowujesz je w ich pudełkach.

Te rodzaje kontaktów są wyrzucane i wymieniane co tydzień, co dwa tygodnie lub co miesiąc, w zależności od rodzaju, który otrzymujesz. Łatwiej jest zapomnieć o wymianie tych kontaktów na czas, jeśli nie zanotujesz, kiedy ostatnio je wymieniałeś.

Jak bardzo szkodzi zbyt długie noszenie kontaktów?

Gdy nosisz soczewki kontaktowe, z czasem gromadzą się w nich lipidy i białka. Jeśli nosisz soczewki kontaktowe dłużej niż jest to zalecane, powierzchnia soczewki kontaktowej pęka. Pozwala to na gromadzenie się większej ilości osadów i innych mikroorganizmów. Rezultat może prowadzić do infekcji oka.

Inne badanie CDC zauważa, że osoby noszące soczewki kontaktowe, które nie wymieniają ich na czas, mogą mieć więcej dyskomfortu w oku i komplikacji. Ci, którzy wymieniają je na czas, zwykle mają mniej takich problemów. Co więcej, niektórzy ludzie zgłaszają pogorszenie widzenia po nieprzestrzeganiu zalecanego harmonogramu wymiany kontaktów.

Co się dzieje, gdy śpisz z założonymi kontaktami?

W oparciu o te same statystyki CDC, spanie z jakimkolwiek typem soczewek kontaktowych zwiększa ryzyko infekcji mikrobiologicznego zapalenia rogówki od sześciu do ośmiu razy. Na 10 000 osób, które śpią z założonymi kontaktami w nocy, około 18-20 zachoruje na mikrobiologiczne zapalenie rogówki.

Nawet ci, którzy mają kontakty zatwierdzone przez FDA do noszenia na noc, powinni być świadomi ryzyka związanego ze spaniem z założonymi kontaktami w nocy. Nie tylko podnosisz ryzyko infekcji, ale także ryzyko niedotlenienia. Niedotlenienie to sytuacja, w której rogówka nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu. Może to powodować suchość oka i inne komplikacje.

Wskazówki, jak zmieniać kontakty na czas

Teraz, gdy znasz już ryzyko zapomnienia o zmianie kontaktów, jak możesz upewnić się, że pamiętasz o ich zmianie na czas?

Ustaw przypomnienie w telefonie

Jednym z najwygodniejszych sposobów pamiętania jest ustawienie przypomnienia w telefonie. Kiedy otworzysz nową parę soczewek kontaktowych, chwyć za telefon i ustaw przypomnienie na odpowiednią datę. W zależności od Twojego harmonogramu soczewek kontaktowych, będzie to za miesiąc, dwa tygodnie lub tydzień. Kiedy nadejdzie dzień ich wymiany, Twój telefon da Ci delikatne przypomnienie.

Use an App

Jeśli chcesz być fantazyjny, możesz pobrać aplikację specjalnie do wymiany soczewek. Istnieje kilka opcji aplikacji na smartfony do wyboru. Niektóre aplikacje mogą również śledzić liczbę soczewek, które zostały, więc wiesz, kiedy zamówić nowe.

Zapisz daty w dół w swoim plannerze

Może uważasz, że wprowadzanie danych do telefonu jest zbyt kłopotliwe. Niektórzy ludzie lubią zapisywać rzeczy w staroświecki sposób, za pomocą papieru i pióra. Jeśli masz planer, możesz śledzić swój harmonogram soczewek kontaktowych. Po prostu zapisz dzień, w którym otworzyłeś nową parę i ołówkiem wpisz dzień, w którym masz je wymienić.

Make Changing Them a Part of Your Nightly Routine

Jeśli masz w zwyczaju spać z założonymi soczewkami na noc, dodaj ich wymianę do swojej nocnej rutyny. Wyszczotkuj zęby, umyj twarz i zdejmij soczewki kontaktowe. W ten sposób, kiedy będziesz szykować się do snu, stanie się to automatyczną częścią Twojej rutyny.

Zapewnij sobie liczenie pominiętych dni

Kiedy otwierasz nową parę soczewek, jest to pierwszy dzień, w którym zaczynasz liczyć. Jeśli masz soczewki tygodniowe, powinieneś je wyrzucić po siedmiu dniach od otwarcia, nawet jeśli nosiłeś je tylko przez jeden dzień.

To samo dotyczy soczewek miesięcznych i dwutygodniowych. Powinieneś je wyrzucić odpowiednio po czterech tygodniach lub dwóch tygodniach od ich otwarcia. Kuszące może być przedłużenie czasu użytkowania soczewek, jeśli nie nosiłeś swoich miesięcznych przez pełne cztery tygodnie. Jednak zaoszczędzone pieniądze nie są warte ryzyka dla zdrowia Twoich oczu.

Tape a Note on Your Bathroom Mirror

Jeśli naprawdę masz problem z pamiętaniem o zmianie soczewek, przyklej na swoim lustrze łazienkowym karteczkę z datą nadchodzącej wymiany. W ten sposób na pewno jej nie przegapisz.

Więcej wskazówek dotyczących noszenia soczewek kontaktowych

Dbanie o soczewki kontaktowe i przestrzeganie zaleceń jest ważne dla zachowania zdrowia Twoich oczu. CDC zaleca, aby oprócz terminowej wymiany soczewek kontaktowych, zawsze myć i suszyć ręce przed kontaktem z nimi. Upewnij się również, że regularnie odwiedzasz swojego okulistę. Te proste zalecenia mogą sprawić, że noszenie soczewek kontaktowych będzie łatwe i zdrowe.