W duchowej praktyce w poszukiwaniu naszego kosmicznego miejsca w tym wszystkim, w wielu wyznaniach, generalnie wraca się do wersji „Jestem tym” lub „Jestem, że jestem”. Ta jednocząca fraza pociąga nas do zobaczenia siebie w nieskończonej, kosmicznej ekspresji wszechświata, która pojawia się jako jakakolwiek rzeczywistość przed nami.
Jeśli jesteś na duchowej ścieżce, prawdopodobnie miałeś chwile, w których czujesz się zjednoczony z boskością i możesz zobaczyć rzeczywistość jako przedłużenie siebie. Ale, to uczucie jest zwykle chwilowe i ulotne i wpadamy z powrotem w „wiedzenie” i dążenie do tej koncepcji teoretycznie.
Jest specjalna mantra w sanskrycie, która pomaga skierować umysł z powrotem do tej duchowej świadomości, nawet gdy nie jesteśmy w tym miejscu.
Jedną z rzeczy, które uważam za absolutnie fascynujące w języku sanskrytu jest to, że słowo i forma są takie same. Ten starożytny język jest onomatopeiczny i uważa się, że każde słowo zawiera wibracyjne właściwości słowa lub koncepcji, o której się mówi.
Podczas poszukiwania doświadczenia kosmicznej jedności i przebywania w świadomości bycia jednym ze wszystkim, co jest, sanskrycka mantra, która się do tego odnosi, jest doskonałym narzędziem do wykorzystania, aby pomóc nam doprowadzić się do tego punktu.
Przeczytaj: What Makes a Mantra?
The Meaning of So’Ham
Potężną mantrą do tego celu jest „so’ham”. Składa się ona z dwóch słów, które są połączone, aby stworzyć tę wspaniałą mantrę.
- Sa: on lub to
- Aham: ja
Jest ona tłumaczona specjalnie, aby oznaczać „Jestem tym.” Czasownik „am” jest implikowany w zdaniu, ale nie jest właściwie napisany, jak to jest powszechne w języku sanskryckim. Dźwięki „sa” i „aham” są połączone, aby stworzyć jedną mantrę w procesie zwanym sandhi.
Ten gramatyczny proces w sanskrycie łączy słowa, aby stworzyć najlepszy przepływ dźwięków. W tym przypadku, sa jest połączone z aham, aby wytworzyć płynącą mantrę so’ham.
W dodatku do teologicznych powiązań ze znaczeniem tej mantry, so’ham jest skuteczną mantrą do tworzenia wysokich wibracji zarówno w umyśle jak i w ciele.
Moc So’ham
So’ ham jest mantrą, która jest wyjaśniająca, pomagając umysłowi połączyć się z samym sobą i swoją własną boską naturą. Uważa się, że pomaga ci nawiązać kontakt z twoim wyższym ja; tą obecnością świadka, która staje się o wiele jaśniejsza, gdy umysł jest spokojny.
Przeczytaj: Good VIbrations: How to Achieve Higher Consciousness With Positive Vibes
Ta mantra jest unikalna i może być używana na kilka różnych sposobów. So’ham zawiera w sobie nieodłączny rytm, który naturalnie zestraja się z twoim oddechem. W ten sposób to jest perfect mantra pozwolić szemrać w twój umysle gdy ty medytujesz, delikatnie wyrównujący je z twój oddechem.
Kiedy ty siedzisz medytować, najpierw przynosi twój świadomość twój oddech czujący przepływ oba w i out. Wprowadza mantrę i czuje sposób ono dopasowywa w ten sposób dobrze. Na wdechu pozwolić słowo „więc” towarzyszyć twój oddech i na wydechu, pozwolić twój oddech uwalniać używać „szynkę” część ten mantra.
Jest bardzo naturalny i czuje cudownego. Jeśli twój umysł błądzi i myśli wypełniają twoją przestrzeń mentalną, delikatnie przynieś je z powrotem do oddechu, a następnie ponownie wprowadź mantrę. Może być ona również intonowana na głos.
Przeczytaj: Find the Mind’s „Off Switch”: 3 Ways to Rein in Your Brain During Meditation
To ma piękny przepływ do niego i może łatwo być śpiewane. Kliknij przycisk odtwarzania poniżej, aby usłyszeć moc mantry So’Ham, kiedy jest intonowana.
Jak używać So’Ham
W dodatku do dwóch zastosowań powyżej, ta szczególna mantra jest wspaniała jako codzienny środek łagodzący stres. Znaczenie jest szczególnie trafne dla naszego doświadczenia stresorów, które często pojawiają się w naszym dniu. Kiedy czujesz się zestresowany lub oddzielony od swojego świata lub okoliczności, delikatnie wprowadź tę mantrę, aby pomóc sobie się uspokoić.
Jak stoisz w kolejce, w ruchu ulicznym lub siedzisz w pogotowiu telefonicznym, delikatnie wprowadź mantrę w swoim umyśle: so’ham.
Niech znajdzie ona rytm z twoim oddechem i stworzy trochę przestrzeni w twoim umyśle. Poczuj, jak spowalnia twój oddech i skupia twoje myśli, wprowadzając cię w optymalny stan, aby poradzić sobie ze stresującymi sytuacjami lub nawet po prostu z chaosem dnia.
Często czujemy się przytłoczeni, ponieważ czujemy się oddzieleni. Kiedy przypominasz sobie, że „Ja jestem tym”, twoja świadoma obecność obserwuje; powodując, że sytuacja staje się doświadczeniem, a nie problemem.
Używając tej mantry podczas medytacji lub na zewnątrz w twoim świecie kultywujesz świadczącą obecność zwaną svadhyaya. Praktyka tej mantry rozwinie dla ciebie wewnętrzne piękno, wewnętrzną radość i wewnętrzną prawdę, którą zobaczysz wyrażoną w swoim zewnętrznym świecie.
Read: How Meditation Can Soothe Your Stress and Anxiety
I Am That
W dodatku do bycia niesamowitym atutem dla twojej medytacji i duchowej praktyki, so’ham jest zgrabną mantrą w tym, że jest również oświadczeniem. Niektóre sanskryckie mantry mogą być bez znaczenia i są po prostu używane do medytacji.
Czasami sanskrycka mantra może nie mieć językowego znaczenia, ale każda sylaba jest modlitwą i zawiera znaczenie i jest nadal niezwykle skuteczna w tworzeniu skupienia i jasności w twoim umyśle. Jednakże so’ham jest pełna znaczenia, zarówno językowego jak i duchowego.
Piękny sposób, w jaki płynie pozwala na zestrojenie się z tobą i twoim światem tworząc świadomość tak, że możesz poczuć swoją własną obecność świadka.
Następnym razem, gdy usiądziesz do medytacji lub znajdziesz siebie reagującego na życiowe stresory lub uczucia przytłoczenia, pozwól temu pięknemu dźwiękowi, so’ham rezonować w twoim umyśle i wokół ciebie, aż „zobaczysz”, że jesteś tym.
Podczas tych czasów stresu i niepewności Twoje dosze mogą być niezrównoważone.
Aby pomóc Ci zwrócić uwagę na Twoje dosze i zidentyfikować jakie są Twoje dominujące dosze, stworzyliśmy następujący quiz.
Staraj się nie stresować każdym pytaniem, ale po prostu odpowiadaj w oparciu o swoją intuicję. Po tym wszystkim, znasz siebie lepiej niż ktokolwiek inny.