5 Benefícios de Tomar Café Pela Manhã
Sem isso, a vida não é a mesma para muitas pessoas. Para alguns, até uma xícara de café ter sido engolida, o dia ainda nem começou.
O sabor, o aroma rico e, mais importante, a energia e a atenção que ele dá são algumas das razões pelas quais o café significa tudo para algumas pessoas. Apesar desta excitação pelo café entre muitos, algumas pessoas não gostam tanto dele. No entanto, uma coisa a notar é que tomar café pela manhã não é o mesmo que tomá-lo em qualquer outra hora do dia. Algumas pessoas até preparam café durante a noite com o objectivo de o usar pela manhã. Assim, basta carregar num botão na máquina de café e esperar alguns segundos por uma chávena de joe. A maioria dos amantes profundos do L, ao contrário da opinião popular, preferem fazer seu próprio café em casa do que ter que comprar em uma loja.
Este artigo discute 5 benefícios de tomar café pela manhã e também dá dicas sobre formas saudáveis de beber café.
Benefícios do café da manhã
Funny como algumas pessoas pensam que o café não é bom. O café é embalado com muitos nutrientes essenciais que o seu corpo precisa para um melhor desempenho. Magnésio, manganês, potássio, niacina, riboflavina e ácido pantotênico são nutrientes importantes que o café fornece ao nosso organismo. Alguns especialistas, baseados em pesquisas, disseram que o café contém mais antioxidantes do que os vegetais e frutas. Incrível. polifenóis e ácidos hidroxicinâmicos são dois dos principais antioxidantes encontrados no café. Os antioxidantes combatem os radicais livres que são geralmente a causa de muitas doenças subseqüentes a vários graus de dano celular.
Reduzido risco de doenças
O café tem sido muito útil na redução do risco de ocorrência de várias doenças. Algumas delas são:
- Alzheimer
É a doença neurodegenerativa mais comum e diz-se que é a mais elevada em fatores causadores de demência. Authority Nutrition disse que a chance de amantes profundos do L evitarem Alzheimer é de até 65%.
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- Diabetes tipo 2
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Esta é uma questão de saúde muito comum e notória. Ele reduz muito a qualidade de vida e pode causar a perda de partes do corpo e funções, incluindo a visão. É como resultado da insuficiência de insulina no corpo ou da resistência da insulina pelo corpo. Estudos dizem que cada xícara de café que tomamos por dia reduz o risco de diabetes tipo 2 em 9%.
- Doença de Parkinson
Tomar uma xícara de café todas as manhãs pode ajudar a reduzir ou retardar a ocorrência da doença de Parkinson. Para pessoas que já têm a doença, diz-se que a cafeína é útil no movimento ou sintomas motores.
- Cancer
O café ajuda a reduzir o risco de ter certos cancros devido à sua abundância de antioxidantes. A redução do risco de ter cânceres uterinos e hepáticos está ligada ao consumo moderado de café, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Outras doenças que o café tem sido suficientemente ligadas para ajudar a combater ou evitar são a Esclerose Múltipla, o AVC e os danos na Retina.
Nível de Energia e Alerta Incrementado
Não é raro acordar de manhã com uma sensação de grogue e cansaço. Uma xícara de café libera cafeína no seu sistema e uma vez que ela chega à corrente sanguínea do cérebro, bloqueia a Adenosina – um neurotransmissor inibitório. Isto ajuda-te a sentir menos cansado e grogue instantaneamente. O café dá um impulso a várias funções cerebrais incluindo o humor, vigilância, níveis de energia, tempos de reacção, memória e funções cognitivas gerais. O café ajuda você a ficar alerta e concentrado para lidar com cada dia de passeio longo. Que aliado inestimável!
Felicidade e Prevenção da Depressão
Como fazemos cada dia de trabalho, muitas coisas podem acontecer que nos farão sentir desanimados, infelizes e até entrar em depressão. O consumo moderado de café todas as manhãs é uma excelente maneira de se preparar para todo o dia que tem a oferecer. Um estudo realizado em Harvard na última década revela que as mulheres que tomam café corriam 20% menos riscos de depressão. Outro estudo também revelou que os consumidores diários de café são 53% menos propensos a cometer suicídio.
Longer and Better Life
Esta é a linha de fundo. Nós desfrutamos de uma maior qualidade de vida quando consumimos quantidades moderadas de café todas as manhãs. Somos felizes e motivados. Temos uma menor probabilidade de doenças e depressão. A vida é realmente melhor e provavelmente será mais longa.
O consumo moderado de café todas as manhãs faz do corpo um mundo de bens. Evite o consumo excessivo, como muitas pessoas fazem, e você ficará bem. Assim como muito de tudo é mau, demasiada cafeína no seu sistema pode fazer mais mal do que bem ao seu corpo.