Dacă te antrenezi întotdeauna la prima oră a dimineții, sunt șanse mari să te fi simțit somnoros, la un moment dat sau altul, și a trebuit să te tragi din pat cu puțină motivație în cap și un plus de încurajare. Pentru a depăși acest lucru, majoritatea persoanelor care se antrenează dimineața vor sugera o singură soluție; bea cafea! Cafeaua a fost dintotdeauna băutura preferată de cei matinali, dar acel șoc de e … nergie de la toată cofeina poate fi folosit pentru a vă face performanța în sesiunile de antrenament mai bună! Cafeaua este o băutură preparată din boabe de cafea prăjite și este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Însă nimeni nu știe exact de unde își are originea. Potrivit unei legende, cafeaua a fost recunoscută pentru prima dată ca fiind o băutură energizantă în regiunea Kaffa din Etiopia, de către poporul Oromo. Există atât de multe moduri de a face cafea, dar rețeta perfectă de cafea shot pre-workout pentru tine este cum îți place cel mai mult. În India, cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi alături de ceai și o mulțime de oameni care se antrenează își prepară acasă cafeaua shot pre-workout. Deși majoritatea oamenilor nu respectă intervale de vârstă specifice pentru consumul de cafea, cel mai bine este să nu le dați copiilor sub 12 ani, deoarece majoritatea tinerilor au deja multă energie și nu au nevoie de cafea pentru a se întreține. Pentru adulți, cantitatea ideală de cofeină pe zi este de până la 400 de miligrame, ceea ce reprezintă aproximativ cantitatea prezentă în 4 cești de cafea.

CITEȘTE MAI MULT