I den andliga praktiken i sökandet efter vår kosmiska plats i allting, i många trosinriktningar, återkommer man vanligtvis till en version av ”Jag är det” eller ”Jag är det jag är”. Denna förenande fras drar oss till att se oss själva i det oändliga, kosmiska uttrycket av universum som framträder som vilken verklighet som helst framför oss.
Om du befinner dig på den andliga vägen har du förmodligen haft stunder då du känner dig förenad med det gudomliga och kan se verkligheten som en förlängning av dig själv. Men den känslan är oftast tillfällig och flyktig och vi faller tillbaka till att ”veta” och sträva efter detta koncept teoretiskt.
Det finns ett speciellt mantra på sanskrit som hjälper till att styra sinnet tillbaka till denna andliga medvetenhet även när vi inte befinner oss på den platsen.
En av de saker som jag tycker är helt fascinerande med sanskritspråket är att ordet och formen är desamma. Detta uråldriga språk är onomatopoeiskt och varje ord tros innehålla de vibrerande egenskaperna hos ordet eller konceptet som det talas om.
När man försöker uppleva den kosmiska enheten och vistas i medvetenheten om att man är ett med allt som är, är ett mantra i sanskrit som tar upp detta ett utmärkt redskap att använda för att hjälpa oss att ta oss till den punkten.
Läs:
Betydelsen av So’Ham
Det kraftfulla mantrat för detta ändamål är ”so’ham”. Det består av två ord som kombineras för att skapa detta underbara mantra.
- Sa: han eller det
- Aham: jag
Det översätts specifikt för att betyda ”Jag är det”. Verbet ”am” är underförstått i meningen, men inte faktiskt skrivet, vilket är vanligt i sanskritspråket. Ljuden ”sa” och ”aham” kombineras för att skapa ett mantra i en process som kallas sandhi.
Denna grammatiska process i sanskrit kombinerar orden för att skapa det bästa flödet av ljud. I det här fallet kombineras sa med aham för att skapa det flödande mantrat so’ham.
Inom de teologiska banden till betydelsen av det här mantrat är so’ham ett effektivt mantra för att skapa en hög vibration i både sinne och kropp.
Kraften hos So’Ham
So’ham är ett mantra som är klargörande och hjälper ditt sinne att förbinda sig med sig själv och sin egen gudomliga natur. Det tros hjälpa dig att komma i kontakt med ditt högre jag; den där vittnande närvaron som blir så mycket tydligare när sinnet är tyst.
Läs: Good VIbrations: Hur man uppnår högre medvetande med positiva vibrationer
Detta mantra är unikt och kan användas på några olika sätt. So’ham innehåller i sig själv en inneboende rytm som naturligt anpassar sig till din andning. Så detta är ett perfekt mantra att låta mumla i ditt sinne när du mediterar och försiktigt anpassa det till din andning.
När du sitter för att meditera, för först din medvetenhet till din andning och känn flödet både in och ut. Introducera mantrat och känn hur det passar så bra in. På inandningen låt ordet ”så” följa med ditt andetag och på utandningen låt ditt andetag släppa ut med hjälp av ”ham”-delen av detta mantra.
Det är väldigt naturligt och känns underbart. Om ditt sinne vandrar och tankar fyller ditt mentala rum, för försiktigt tillbaka dem till din andning och återinför sedan mantrat. Det kan också skanderas högt också.
Läs: Hitta sinnets ”avstängningsknapp”: Läs mer: Hitta sinnets ”avstängningsknapp”: Det har ett härligt flöde och kan lätt sjungas. Klicka på play-knappen nedan för att höra kraften i so’ham-mantrat när det sjungs.
Hur man använder So’Ham
Inom de två användningsområdena ovan är just detta mantra underbart som en daglig stresslindrare. Betydelsen är särskilt relevant för vår upplevelse av de stressfaktorer som ofta dyker upp i vår dag. När du känner dig stressad eller avskild från din värld eller dina omständigheter, introducera försiktigt detta mantra för att hjälpa dig att lugna dig själv.
När du står i kö, i trafiken eller sitter i telefon i vänteläge, introducera försiktigt mantrat i ditt sinne: so’ham.
Låt det hitta en rytm med din andning och skapa lite utrymme i ditt sinne. Känn hur det saktar ner din andning och fokuserar dina tankar vilket för dig till ett optimalt tillstånd för att hantera stressiga situationer eller till och med bara dagens kaos.
Ofta känner vi oss överväldigade för att vi känner oss separerade. När du påminner dig själv om att ”jag är det” observerar din vittnesnärvaro; vilket gör att situationen blir en upplevelse, inte ett problem.
Om du använder detta mantra under meditationen eller ute i din värld kultiverar du den vittnesnärvaro som kallas svadhyaya. Praktiken med detta mantra kommer att utveckla för dig inre skönhet, inre glädje och inre sanning som du kommer att se uttryckas i din yttre värld.
Läs: Hur meditation kan lugna din stress och ångest
I Am That
Som en fantastisk tillgång för din meditation och andliga praktik är so’ham ett snyggt mantra på så sätt att det också är ett uttalande. Vissa sanskritmantran kan vara meningslösa och används bara för meditation.
Ibland har ett sanskritmantra kanske ingen språklig innebörd, men varje stavelse är en bön och innehåller betydelse och är fortfarande oerhört effektivt för att skapa fokus och klarhet i ditt sinne. So’ham är dock full av betydelse, både språkligt och andligt.
Det vackra sättet som det flödar på gör det möjligt att anpassa sig till dig och din värld och skapa den medvetenheten så att du kan känna din egen vittnesnärvaro.
Nästa gång du sätter dig för att meditera eller du upptäcker att du reagerar på livets stressfaktorer eller känslor av överväldigande, låt det här vackra ljudet, so’ham, resonera i ditt sinne och runt omkring dig tills du ”ser” att du är det.
Under dessa tider av stress och osäkerhet kan dina doshas vara obalanserade.
För att hjälpa dig att uppmärksamma dina doshas och identifiera vilken din dominerande dosha är, skapade vi följande frågesport.
Försök att inte stressa över varje fråga, utan svara helt enkelt utifrån din intuition. Du känner trots allt dig själv bättre än någon annan.