Původně publikováno, květen 2008. Aktualizováno, říjen 2012.
Rhodiola (Rhodiola Rosea), někdy nazývaná arktický kořen nebo zlatý kořen, je považována za adaptogenní bylinu, což znamená, že působí nespecifickým způsobem na zvýšení odolnosti vůči stresu, aniž by narušovala normální biologické funkce. Bylina Rhodiola rosea roste ve vysokých nadmořských výškách v arktických oblastech Evropy a Asie a její kořen se již po staletí používá v tradiční medicíně v Rusku a skandinávských zemích. Studie o léčebném využití rostliny Rhodiola rosea se objevily ve vědecké literatuře Švédska, Norska, Francie, Německa, Sovětského svazu a Islandu. Rhodiola rosea se v Rusku stále hojně používá jako tonikum a lék proti únavě, špatné pozornosti a zhoršené paměti; věří se také, že zvyšuje produktivitu pracovníků. Ve Švédsku a dalších skandinávských zemích se užívá ke zvýšení schopnosti duševní práce a k posílení celkové síly a vitality.
Pokud jde o účinky extraktu z rodioly, v přehledu z roku 2002 v časopise HerbalGram, vydávaném Americkou botanickou radou, se uvádí, že četné studie s rodiolou u lidí i zvířat ukázaly, že pomáhá předcházet únavě, stresu a škodlivým účinkům nedostatku kyslíku. Důkazy také naznačují, že působí jako antioxidant, posiluje funkci imunitního systému a může zvyšovat sexuální energii. Účinnost rhodioly byla potvrzena v roce 2011 v přehledu 11 placebem kontrolovaných studií na lidech. Recenzenti vzali v úvahu studie, které měly všechny studijní plány hodnocené jako středně až dobře kvalitní, a analýza jejich kombinovaných údajů dospěla k závěru, že Rhodiola rosea může mít příznivé účinky na fyzickou výkonnost, duševní výkonnost a některé duševní zdravotní stavy. Recenzenti konstatovali, že je hlášeno velmi málo nežádoucích účinků, což naznačuje dobrý bezpečnostní profil.
Studie publikovaná v roce 2007 v časopise Nordic Journal of Psychiatry navíc ukázala, že pacienti s mírnou až středně těžkou depresí, kteří užívali extrakt z rodioly, uváděli méně příznaků deprese než ti, kteří užívali placebo. Malá studie rhodioly na lidech na Kalifornské univerzitě publikovaná v roce 2008 zaznamenala významné zlepšení u 10 osob s generalizovanou úzkostí, které bylinu užívaly po dobu 10 týdnů. Nežádoucí účinky byly obecně mírné nebo středně závažné. Nejčastějšími nežádoucími účinky byly závratě a sucho v ústech. Zdá se, že rhodiola působí rychleji než běžná antidepresiva, často za méně než týden.
Poprosila jsem svou přítelkyni a kolegyni, doktorku Tieraonu Low Dog, mezinárodně uznávanou odbornici v oblasti integrativní medicíny, doplňků stravy a zdraví žen, o její názor na extrakt z rhodioly. Říká, že je to jedna z jejích oblíbených bylin pro léčbu pacientů trpících „stresem 21. století“: únavou, mentální mlhou, problémy se soustředěním, nízkou energií a třeba i mírnou depresí. Doporučuje používat standardizovaný extrakt. Hledejte produkty podobné těm, které byly zkoumány v klinických studiích a obsahují 2-3 % rosavinu a 0,8-1 % salidrosidu. Začněte se 100 mg jednou denně po dobu jednoho týdne a poté v případě potřeby zvyšujte dávku každý týden o 100 mg až na 400 mg denně. Dr. Low Dog upozorňuje, že ačkoli studie naznačují, že rodiola snižuje úzkost, někteří lidé se po ní mohou cítit „nabuzeni“. Doporučuje užívat ji na začátku dne, aby nedošlo k narušení spánku.
Andrew Weil, M.D.
.