5 Vorteile des morgendlichen Kaffeetrinkens
Ohne ihn ist das Leben für viele Menschen nicht dasselbe. Für manche fängt der Tag erst an, wenn sie eine Tasse Kaffee getrunken haben.
Der Geschmack, das reiche Aroma und vor allem die Energie und Wachsamkeit, die er verleiht, sind einige der Gründe, warum Kaffee für manche Menschen alles bedeutet. Trotz der Begeisterung, die viele für Kaffee empfinden, gibt es Menschen, die ihn nicht so sehr mögen. Es ist jedoch zu beachten, dass Kaffee am Morgen nicht dasselbe ist wie zu jeder anderen Tageszeit. Manche Menschen bereiten den Kaffee sogar über Nacht zu, um ihn am nächsten Morgen zu trinken. Auf diese Weise brauchen sie nur einen Knopf in ihrer Kaffeemaschine zu drücken und ein paar Sekunden zu warten, bis sie eine Tasse Kaffee trinken können. Entgegen der landläufigen Meinung machen die meisten Liebhaber von Kaffee lieber ihren eigenen Kaffee zu Hause, als ihn in einem Geschäft zu kaufen.
In diesem Artikel werden 5 Vorteile des morgendlichen Kaffeegenusses erörtert und es werden auch Tipps für eine gesunde Art des Kaffeetrinkens gegeben.
Vorteile des morgendlichen Kaffees
Witzig, dass manche Leute denken, Kaffee sei nicht gut. Kaffee ist vollgepackt mit vielen wichtigen Nährstoffen, die der Körper für eine bessere Leistung braucht. Magnesium, Mangan, Kalium, Niacin, Riboflavin und Pantothensäure sind wichtige Nährstoffe, die Kaffee unserem Körper zuführt. Einigen Experten zufolge enthält Kaffee mehr Antioxidantien als Gemüse und Obst. Das ist in der Tat erstaunlich. Polyphenole und Hydroxyzimtsäuren sind zwei wichtige Antioxidantien im Kaffee. Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, die in der Regel die Ursache für viele Krankheiten sind, die auf mehr oder weniger starke Zellschäden zurückzuführen sind.
Reduziertes Krankheitsrisiko
Kaffee hat sich als sehr nützlich erwiesen, um das Risiko des Auftretens mehrerer Krankheiten zu verringern. Einige davon sind:
- Alzheimer
Es ist die häufigste neurodegenerative Krankheit und gilt als die häufigste Ursache für Demenz. Die Behörde für Ernährung sagt, dass die Chance, dass Liebhaber von Deep L Alzheimer vermeiden, bei bis zu 65 % liegt.
- Typ-2-Diabetes
Dies ist ein sehr verbreitetes und berüchtigtes Gesundheitsproblem. Es schränkt die Lebensqualität stark ein und kann zum Verlust von Körperteilen und Funktionen, einschließlich des Sehvermögens, führen. Die Ursache ist entweder ein Mangel an Insulin im Körper oder eine Insulinresistenz des Körpers. Studien besagen, dass jede Tasse Kaffee pro Tag das Risiko für Typ-2-Diabetes um 9 % senkt.
- Parkinson-Krankheit
Eine Tasse Kaffee jeden Morgen kann helfen, das Auftreten der Parkinson-Krankheit zu verringern oder zu verzögern. Bei Menschen, die bereits an der Krankheit leiden, soll Koffein bei den Bewegungs- oder motorischen Symptomen hilfreich sein.
- Krebs
Kaffee trägt wegen seines Reichtums an Antioxidantien dazu bei, das Risiko für bestimmte Krebsarten zu verringern. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation wird ein mäßiger Kaffeekonsum mit einem geringeren Risiko für Gebärmutter- und Leberkrebs in Verbindung gebracht. Andere Krankheiten, die durch Kaffee bekämpft oder vermieden werden können, sind Multiple Sklerose, Schlaganfall und Netzhautschäden.
Erhöhter Energielevel und Wachheit
Es ist nicht ungewöhnlich, dass man morgens aufwacht und sich groggy und müde fühlt. Eine Tasse Kaffee setzt Koffein frei, und sobald es den Blutkreislauf des Gehirns erreicht, blockiert es Adenosin – einen hemmenden Neurotransmitter. Dadurch fühlen Sie sich sofort weniger müde und groggy. Kaffee steigert verschiedene Gehirnfunktionen wie Stimmung, Wachsamkeit, Energie, Reaktionszeit, Gedächtnis und allgemeine kognitive Funktionen. Kaffee hilft Ihnen, wach und konzentriert zu bleiben, um die langen Fahrten des Tages zu bewältigen. Was für ein unschätzbarer Verbündeter!
Glücklichsein und Vermeidung von Depressionen
Während wir unseren täglichen Geschäften nachgehen, können viele Dinge passieren, die uns entmutigen, unglücklich machen und uns sogar in eine Depression stürzen. Ein mäßiger Kaffeekonsum am Morgen ist eine hervorragende Möglichkeit, sich auf den Tag vorzubereiten. Eine Harvard-Studie aus dem letzten Jahrzehnt zeigt, dass Frauen, die Kaffee trinken, ein um 20 % geringeres Risiko haben, depressiv zu werden. Eine andere Studie ergab außerdem, dass tägliche Kaffeetrinker ein um 53 % geringeres Selbstmordrisiko haben.
Längeres und besseres Leben
Das ist das Fazit. Wir genießen eine höhere Lebensqualität, wenn wir jeden Morgen mäßige Mengen Kaffee trinken. Wir sind glücklich und motiviert. Wir haben ein geringeres Risiko für Krankheiten und Depressionen. Das Leben ist in der Tat besser und wird höchstwahrscheinlich länger sein.
Mäßiger Kaffeekonsum jeden Morgen tut dem Körper gut. Vermeiden Sie einen zu hohen Konsum, wie es viele Menschen tun, und es wird Ihnen gut gehen. So wie zu viel von allem schlecht ist, kann zu viel Koffein in Ihrem Körper mehr schaden als nützen.