Neurotisches Verhalten oder Neurose ist ein Begriff, der oft beiläufig verwendet wird, um eine Person zu beschreiben, die übermäßig wachsam oder ängstlich ist.

Wie andere Wörter, z. B. „schwul“ (das früher für „glücklich“ verwendet wurde), hat sich die Bedeutung des Wortes „Neurose“ im Laufe der Zeit verändert. In der Vergangenheit bedeutete Neurose jede Geisteskrankheit außer einer Psychose. Heute versteht man unter Neurose ein Persönlichkeitsmerkmal.

Da der Begriff heute so häufig verwendet wird, ist es wichtig, die Ursache, die Geschichte, die Symptome und mögliche natürliche Wege zur Überwindung der Neurose zu verstehen.

Es ist auch hilfreich, darüber nachzudenken, ob Neurose bei manchen Menschen eine nützliche Eigenschaft sein kann oder nicht.

Die Geschichte der Neurose

Der schottische Arzt William Cullen schuf den Begriff „Neurose“ bereits 1769, gefolgt von Sigmund Freud, der den Begriff dann für den allgemeinen Gebrauch popularisierte.

Freud benutzte den Begriff Neurose, um alle Nervenstörungen zu beschreiben, die keine manischen Episoden oder Halluzinationen waren.

Freud kategorisierte den Unterschied zwischen Neurose und Psychose wie folgt:

„In der Neurose unterdrückt das Ich einen Teil des Es aus Treue zur Realität, während es sich in der Psychose vom Es mitreißen lässt und sich von einem Teil der Realität löst.“
– Sigmund Freud

Seitdem haben wir große Fortschritte in unserem Verständnis der Komplexität psychischer Krankheiten gemacht. Der Name Neurose wurde durch eine breite Palette von granularen psychischen Erkrankungen ersetzt, die spezifische Störungen identifizieren.

Was ist die Definition von Neurose?

Das Wort „neurotisch“ wird umhergeworfen, ohne dass viele Menschen vollständig verstehen, was Neurose ist.

In der Tat wird Neurose als ein Persönlichkeitsmerkmal eingestuft, bei dem Menschen sich übermäßig auf negative emotionale Zustände konzentrieren.

Eine neurotische Person kann ihre Probleme und Phobien verinnerlichen und zeigt nach außen oft Symptome, die außerhalb der gesellschaftlich akzeptierten Normen liegen.

Neurosen können in vielen Formen auftreten und entstehen normalerweise als Symptom von Stress oder Angst.

Symptome von Neurosen und neurotischem Verhalten

Die meisten Menschen zeigen neurotisches Verhalten, ohne es zu wissen. Aber die Menschen, die täglich Zeit mit ihnen verbringen, nehmen mit der Zeit die Symptome ihrer Neurose wahr.

Hier sind einige gemeinsame Merkmale von neurotischen Menschen:

• Beschweren sich über körperliche Symptome, wenn keine vorhanden sind
• Stress wegen Kleinigkeiten
• Wiederkäuen, oder zwanghafte Gedanken
• Ständiges Bedürfnis nach Perfektion
• Übermäßig bedürftig oder abhängig von einer anderen Person oder anderen Menschen sein
• Grundbedürfnisse nicht effektiv bewältigen können
• Darstellendes Drama Queen“-Verhalten
• Ausbrüche von „Wutanfällen“
• Neidisch gegenüber anderen Menschen
• Schwierigkeiten in Beziehungen
• Besessenheit über die Gesundheit oder Sicherheit eines Kindes

Ist Neurose eine psychische Krankheit?

Obwohl die Neurose früher im Diagnostischen und Statistischen Handbuch Psychischer Störungen (DSM-2) als psychische Krankheit eingestuft wurde, ist dies nicht mehr der Fall.

Der Begriff Neurose wurde 1980 aus der dritten Auflage des DSM zugunsten von spezifischeren Störungen wie entfernt:

• Angststörung
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Obsessive Zwangsstörung (OCD)
• Depression

Kreativität, Intelligenz und Neurose

Viele Wissenschaftler sind der Meinung, dass neurotisch zu sein nicht nur schlecht ist und mit Erfindungsreichtum verbunden sein kann.

Sie sagen, dass bei einer Person, die eine geniale Idee hat, dieselben Bereiche des Gehirns aufleuchten wie bei einer Person, die ein ängstliches und neurotisches Gehirn hat.

In einem Artikel in Trends in Cognitive Sciences erklärte Adam Perkins vom King’s College London:

„Neurotiker sind anfälliger für negative Emotionen, weil sie besonders empfänglich für reale und imaginäre Bedrohungen sind.“
– Adam Perkins

Wenn die Neurose durch eine gesunde Lebensweise in den Griff zu bekommen ist, dann kann sie für manche Menschen eine gute Sache sein.

7 Wege zur Überwindung der Neurose

Es gibt mehrere Faktoren, die eine Neurose hervorrufen und aufrechterhalten, wie etwa das dringende Bedürfnis nach ständiger Anerkennung. Wenn diese fehlgeleiteten Gedanken beseitigt werden, sind wir auf dem besten Weg, zu verstehen, wie wir heilen können.

Neben übermäßigem Stress hat eine neurotische Person oft viele ungesunde und sich wiederholende Gedanken im Kopf, die manchmal als automatische negative Gedanken bezeichnet werden.

Einige der Wege zur Überwindung der Neurose erfordern Anstrengung und Ausdauer, um wirksam zu sein, aber es ist entscheidend, weiter an ihnen zu arbeiten. Für den Anfang sollten Sie lernen, unabhängig zu werden, langsam ein Selbstwertgefühl aufzubauen und das zu schätzen, was Sie haben, anstatt das, was Sie nicht haben.

Nachfolgend finden Sie 7 wenig hilfreiche Denkmuster, die oft mit einer Neurose einhergehen, und Vorschläge, wie Sie sie überwinden können.

Verantwortungsscheu und Suche nach Anerkennung

Wie man sie überwindet: Übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihr eigenes Handeln und lernen Sie, das Bedürfnis nach Anerkennung loszulassen.

Fehler verzeihen

Wie man sie überwindet: Wir alle machen Fehler, deshalb ist es wichtig, diese Tatsache des Lebens anzuerkennen und sowohl eigene als auch die Fehler anderer zu verzeihen. Wenn man die Fähigkeit eines jeden, Fehler zu machen, mehr akzeptiert, nimmt man sich die Last, sich immer um sie kümmern zu müssen.

Leid als eine von außen auferlegte Bedingung ansehen

Wie man es überwindet: Verstehen Sie, dass unsere eigenen Entscheidungen unser Leben beeinflussen und dass wir das meiste, was uns passiert, kontrollieren können, indem wir einen gesunden Lebensstil wählen.

Über mögliche negative Ergebnisse grübeln

Wie man es überwindet: Das Grübeln über negative Ergebnisse führt dazu, dass Situationen, die ungünstig sind, fortbestehen. Arbeiten Sie stattdessen daran, das Gute in jeder Situation zu finden. Im Laufe der Zeit und mit ein wenig Übung wird dies zur Gewohnheit und geschieht ganz natürlich.

Perfektionismus oder das Nichtakzeptieren unglücklicher Umstände

Wie man ihn überwindet: Das Leben ist chaotisch, Punkt. Ganz gleich, wer Sie sind, Sie werden einige ungünstige Umstände erleben. Akzeptieren Sie sie als Teil des Lebens, und seien Sie sich bewusst, dass unglückliche Umstände jedem passieren. Es ist die Art und Weise, wie du auf die Situation reagierst, die am meisten zählt.

An frühere Situationen gebunden sein

Wie man es überwindet: Vergeben und loslassen ist die einfachste Antwort. Vergangene Handlungen können uns zurückhalten und uns dazu zwingen, in einem Trott stecken zu bleiben. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie jetzt in der Gegenwart und später in der Zukunft tun können, und nicht auf das, was in der Vergangenheit geschehen ist.

Nicht aktiv werden

Die Antwort? Anstatt auf den perfekten Moment zu warten (der vielleicht nie kommt), sollten Sie jetzt handeln. Selbst kleine Schritte in Richtung deiner Ziele sind wichtig, aber du musst den ersten Schritt machen, um voranzukommen.

Der Schauspieler Terry Crews hat eine großartige Ansicht darüber, wie du mit positiven Aktivitäten im Leben anfangen kannst, wie zum Beispiel ins Fitnessstudio zu gehen. Er sagt, dass „einfach nur hingehen“ der wichtigste Teil ist – auch wenn man nicht trainiert.

Das ist ein großartiger Punkt und bezieht sich auf viele der obigen Vorschläge, die die wichtigsten Dinge, auf die man sich konzentrieren sollte, umreißen:

• Vergiss es, perfekt zu sein
• Akzeptiere Unvollkommenheit
• Tue es einfach
• Lasse die Vergangenheit in der Vergangenheit
• Vergib und vergiss
• Vor allem anderen, Fangen Sie einfach an, egal wie klein der Schritt ist

Die Bildung dieser neuen, gesunden Gewohnheiten wird die Grundlage für ein glücklicheres und produktiveres Leben ohne die Last des Stresses sein.