• Home remedies for dandruff include tea tree oil, apple cider vinegar, baking soda, coconut oil, and aloe vera.
• Applying apple cider vinegar to your scalp can kill dandruff-causing yeaf.
• Aloe veralla on myös samanlaisia antibakteerisia ja antifungaalisia ominaisuuksia, ja se voi auttaa vähentämään hilseilyä.
• Tämän artikkelin on tarkastanut lääketieteellisesti Debra Jaliman, MD, laillistettu ihotautilääkäri, jolla on yksityisvastaanotto New Yorkissa.
• Käy Insider’s Health Reference -kirjastossa saadaksesi lisää neuvoja.

Jos olet koskaan kokenut kuivaa, kutisevaa ja hilseilevää päänahkaa, sinulla on todennäköisesti ollut hilsettä. Tämä tila ei ole haitallinen tai tarttuva, mutta se voi varmasti olla ärsyttävä ja epämiellyttävä. Saatat huomata raapivasi päänahkaasi jatkuvasti tai saada pieniä valkoisia hiutaleita kaikkialle ruskeisiin ja mustiin vaatteisiisi.

Väestöstä noin puolella on jonkinasteista hilseilyä – ja jos olet yksi näistä ihmisistä, sinun ei välttämättä tarvitse turvautua erityisiin shampooseihin hilseilyn korjaamiseksi. Kotikeinojen, kuten omenaviinietikan ja teepuuöljyn, on osoitettu auttavan eroon hilseestä. Tässä on viisi kotikonsteja hilseen ja miten niitä käytetään.

Mikä aiheuttaa hilseilyä?

Hilsettä voi esiintyä kaikkialla päänahassa, mutta sitä esiintyy yleensä eniten takaraivossa, etuhiusrajaa pitkin ja korvien ympärillä, sanoo lääketieteen tohtori Joshua Zeichner, The Mount Sinai -sairaalan dermatologian osaston kosmetiikan ja kliinisen tutkimuksen johtaja.

Zeichner sanoo, että hilse on seurausta elimistön reaktiosta hiivaan, sienityyppiin, joka elää luonnollisesti iholla, myös päänahassa. Kun hiiva kasvaa liikaa, se voi aiheuttaa tulehduksellisen immuunireaktion, joka johtaa ihon hilseilyyn.

Erityisesti kuumalla ja kostealla säällä hiki ja öljy kerääntyvät päänahkaan ja voivat luoda ihanteellisen paikan hiivan kasvulle entisestään, Zeichner sanoo. Enemmän hiivaa tarkoittaa enemmän tulehdusta ja enemmän hilseilyä päänahassa.

Hilseen saatavilla olevat luonnolliset korjaustoimenpiteet toimivat yleensä keskittymällä ylimääräisen hiivan vähentämiseen, mikä voi poistaa hilseen. Tässä on viisi luonnollista korjaustoimenpidettä, joita voit kokeilla.

Teepuuöljy

Miksi se toimii: Zeichner sanoo: Teepuuöljyä käytetään lääkkeenä erilaisiin sieni- ja bakteeritiloihin, koska sillä on antimikrobisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se voi tappaa ja estää mikro-organismeja, kuten sieniä, kasvamasta.

Journal of the American Academy of Dermatology -lehdessä vuonna 2002 julkaistussa tutkimuksessa testattiin 126 osallistujalla kontrollitutkimusta, jossa testattiin ei-teepuuhampoota ja 5-prosenttista teepuuhampoota, ja todettiin, että teepuuhampoota käyttävillä oli 41 prosentin parannus hilseen vaikeusasteeseen verrattuna kontrolliryhmään.

Miten sitä käytetään: Zeichnerin mukaan teepuuöljyä ei saa koskaan käyttää puhtaassa muodossaan, sillä se voi aiheuttaa ärsytystä. Hän suosittelee, että laitat muutaman tipan öljyä tavalliseen shampooseesi joka kerta, kun peset hiuksesi, ja shampoopeset sitten normaalisti.

Omenaviinietikka

Miksi se toimii: Vaikka monet ihmiset nauttivat omenaviinietikkaa suun kautta terveyshyötyjen saamiseksi, sitä voidaan käyttää myös paikallisesti. Se auttaa eroon hilseestä kahdella tavalla, Zeichner sanoo. Ensinnäkin sillä on antibakteerisia ja antifungaalisia ominaisuuksia, jotka tappavat hilseä aiheuttavan hiivan. Toiseksi se on supistava aine, mikä tarkoittaa, että se supistaa huokosia ja poistaa ylimääräistä öljyä.

Miten sitä käytetään: Samoin kuin teepuuöljyä, omenaviinietikkaa ei pidä käyttää hilseen laimentamattomana. Zeichner sanoo, että voit laimentaa sitä vedellä ja levittää sitä päänahkaan ja antaa sen vaikuttaa noin viisi minuuttia ennen huuhtelua.

Voit käyttää seosta, jossa on yksi osa vettä ja yksi osa omenaviinietikkaa, tai aloittaa vähemmällä omenaviinietikalla, jos päänahkasi on erityisen herkkä.

Baking Soda

Miksi se toimii: Ruokasooda torjuu hilseilyä kahdella tavalla. Sillä on osoitettu olevan lieviä sienilääkkeitä, ja se voi myös kuoria, mikä on hyödyllistä ihmisille, joilla on merkittävää hilseilyä tai kerrostumia päänahassa, sanoo Kaveri Karhade, MD, laillistettu ihotautilääkäri San Franciscon Bayn alueella. Kuorinta voi auttaa pääsemään eroon kertymistä ja luomaan terveemmän ympäristön päänahkaan.

Miten sitä käytetään: Karhade sanoo, että voit joko sekoittaa noin ruokalusikallisen ruokasoodaa tavalliseen shampooseesi tai voit sekoittaa sitä veteen, jotta saat tahnan koostumuksen. Hiero ja hankaa päänahkaasi ruokasoodaseoksella ja huuhtele sitten huolellisesti. Karhade ei suosittele käyttämään tätä kotikonsteja usein, sillä ruokasooda on hyvin emäksistä (eli sen pH-arvo on korkea) ja voi vahingoittaa hiuksiasi.

Kookosöljy

Miksi se toimii: Karhade sanoo, että kookosöljyllä on myös antifungaalisia ominaisuuksia, joten se voi vähentää hilseä aiheuttavan hiivan määrää päänahassasi. Konkreettisia tutkimustuloksia, jotka tukisivat kookosöljyn vaikutusta hilseen, ei ole, mutta kookosöljyllä on todistetusti sienilääkeominaisuuksia.
Lisäksi kookosöljy voi rauhoittaa päänahan tulehduksia, sillä tällä öljyllä on todistetusti tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Tässä keinossa on lisäbonus: Karhade sanoo, että kookosöljy voi tunkeutua hiusakseliin, koska molekyylit ovat niin pieniä, ja ravitsee hiuksia, joten voit auttaa päänahkaongelmaasi ja huolehtia hiuksistasi samanaikaisesti.

Ei ole olemassa erityisiä tutkimuksia, jotka tukisivat kookosöljyn tehokkuutta hilseen, ja ruokasoodan korjaustoimenpiteen tapaan suurin osa todisteista, joita meillä on, on anekdoottista.

Miten sitä käytetään: Ota kaksi ruokalusikallista kookosöljyä ja hiero sitä päänahkaan sormenpäilläsi, Karhade sanoo. Hän suosittelee jättämään hoidon päänahkaan yhdeksi tai kahdeksi tunniksi, jotta öljy todella imeytyy. Pese sitten hiuksesi huolellisesti tavallisella shampoolla.

Aloe Vera

Miksi se toimii: Karhade sanoo: Aloe on kasvi, ja sen geeli on tunnettu kosteuttavista ominaisuuksistaan, joten se voi auttaa kutinaan, joka liittyy päänahan kuivaan ihoon. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että aloe veralla on antibakteerisia ja antifungaalisia ominaisuuksia, jotka voivat vähentää sieniä päänahassa ja vähentää hilseen esiintymistä.

Miten sitä käytetään: Ota aloe vera -geeliä ja levitä sitä ongelma-alueille. Voit antaa sen vaikuttaa noin 30 minuuttia ennen huuhtelua. Kun ostat aloeta, voit käyttää puhdasta aloe vera-geeliä tuoreesta aloe-kasvista tai valmiiksi pakattua aloe vera-geeliä.

Milloin lääkäriin

Jos kotikonstit eivät toimi, myös reseptivapaat hilseshampoot ovat vaihtoehto. Jos kumpikaan näistä ei päästä eroon hilseestäsi tai jos sairautesi haittaa jokapäiväistä elämääsi, sinun tulisi käydä arvioimassa ja laatimassa hoitosuunnitelma laillistetulle ihotautilääkärille. Molempien asiantuntijoiden mukaan reseptilääkkeet ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi.

Lopputulos

Kotikonstit toimivat joillakin ihmisillä, mutta eivät kaikilla. Ja tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan selvittää, kuinka tehokkaita jotkut näistä menetelmistä todella ovat.

Jos koet epämukavuutta näistä menetelmistä, huuhtele tuote pois, jotta et vahingoita päänahkaasi. Ja jos tilasi pahenee tai haittaa kykyäsi jatkaa jokapäiväistä elämääsi, harkitse konsultaation varaamista ihotautilääkärille.