5 hyötyä kahvin juomisesta aamulla
Elämä ei ole samanlaista monille ihmisille ilman sitä. Joillekin päivä ei ole edes alkanut ennen kuin kuppi kahvia on nautittu.
Maku, täyteläinen tuoksu ja ennen kaikkea sen antama energia ja vireystila ovat eräitä syitä, miksi kahvi merkitsee joillekin ihmisille kaikkea. Huolimatta siitä, että monet ovat innostuneita kahvista, jotkut eivät pidä siitä yhtä paljon. On kuitenkin huomattava, että kahvin nauttiminen aamulla ei ole sama asia kuin mihin tahansa muuhun aikaan päivästä. Jotkut jopa valmistavat kahvia yön yli tarkoituksenaan käyttää sitä aamulla. Näin heidän tarvitsee vain painaa kahvinkeittimen painiketta ja odottaa muutaman sekunnin kuluttua kuppi kahvia. Vastoin yleistä mielipidettä useimmat syvän L:n ystävät valmistavat mieluummin oman kahvinsa kotona kuin ostavat sen kaupasta.
Tässä artikkelissa käsitellään 5 aamukahvin nauttimisen etua ja annetaan myös vinkkejä terveellisistä tavoista juoda kahvia.
Aamukahvin hyödyt
Hupaisaa, miten joidenkin mielestä kahvi ei ole hyvää. Kahvi on täynnä monia tärkeitä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee parempaan suorituskykyyn. Magnesium, mangaani, kalium, niasiini, riboflaviini ja pantoteenihappo ovat tärkeitä ravintoaineita, joita kahvi toimittaa elimistöömme. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan kahvi sisältää tutkimusten perusteella enemmän antioksidantteja kuin vihannekset ja hedelmät. Todellakin hämmästyttävää. polyfenolit ja hydroksisimiinihapot ovat kaksi tärkeintä kahvista löytyvää antioksidanttia. Antioksidantit torjuvat vapaita radikaaleja, jotka ovat yleensä syynä moniin sairauksiin, jotka seuraavat eriasteisia soluvaurioita.
Vähentää sairauksien riskiä
Kahvin on todettu olevan erittäin hyödyllinen useiden sairauksien esiintymisriskin vähentämisessä. Joitakin niistä ovat:
- Alzheimerin tauti
Se on yleisin hermoston rappeutumissairaus ja sen sanotaan olevan korkeimmalla sijalla dementiaa aiheuttavista tekijöistä. Authority Nutritionin mukaan syvän L:n ystävien mahdollisuus välttää Alzheimerin tauti on jopa 65 %.
- Tyypin 2 diabetes
Tämä on hyvin yleinen ja pahamaineinen terveysongelma. Se heikentää huomattavasti elämänlaatua ja voi aiheuttaa ruumiinosien ja toimintojen menetyksiä, näkö mukaan lukien. Se on seurausta joko insuliinin riittämättömyydestä elimistössä tai elimistön insuliiniresistenssistä. Tutkimusten mukaan jokainen päivässä nauttimamme kahvikupillinen vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä 9 %.
- Parkinsonin tauti
Kahvikupillisen nauttiminen joka aamu voi auttaa vähentämään tai viivästyttämään Parkinsonin taudin puhkeamista. Sairautta jo sairastaville kofeiinin sanotaan auttavan liikkumiseen tai motorisiin oireisiin.
- Syöpä
Kahvi auttaa vähentämään riskiä sairastua tiettyihin syöpiin, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja. Maailman terveysjärjestön mukaan kohtuulliseen kahvin kulutukseen liittyy pienentynyt riski sairastua kohtu- ja maksasyöpään. Muita sairauksia, joiden torjuntaan tai välttämiseen kahvin on liitetty riittävästi apua, ovat multippeliskleroosi, aivohalvaus ja verkkokalvon vauriot.
Lisääntynyt energiataso ja vireystila
Ei ole harvinaista, että herää aamulla huojentuneena ja väsyneenä. Kupillinen kahvia vapauttaa kofeiinia elimistöösi ja kun se pääsee aivojen verenkiertoon, se estää adenosiinia – estävää välittäjäainetta. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi heti vähemmän väsyneeksi ja horrokselliseksi. Kahvi antaa vauhtia erilaisille aivotoiminnoille, kuten mielialalle, valppaudelle, energiatasolle, reaktioajoille, muistille ja yleisille kognitiivisille toiminnoille. Kahvi auttaa sinua olemaan valppaana ja pysymään keskittyneenä selviytyäksesi kunkin päivän pitkästä matkasta. Mikä korvaamaton liittolainen!
Onnellisuus ja masennuksen välttäminen
Kaikkien päivittäisten asioiden hoitamisessa voi tapahtua monia asioita, jotka saavat meidät tuntemaan olomme lannistuneeksi, onnettomaksi ja jopa masennukseksi. Kohtuullinen kahvin nauttiminen joka aamu on erinomainen tapa valmistautua kaikkeen, mitä päivä tuo tullessaan. Viime vuosikymmenellä tehty Harvardin tutkimus paljastaa, että kahvia nauttivilla naisilla oli 20 prosenttia pienempi riski masentua. Toinen tutkimus paljasti myös, että päivittäin kahvia juovilla on huikeat 53 % pienempi todennäköisyys tehdä itsemurha.
Pitempi ja parempi elämä
Tämä on lopputulos. Nautimme paremmasta elämänlaadusta, kun nautimme kohtuullisia määriä kahvia joka aamu. Olemme onnellisia ja motivoituneita. Meillä on pienempi mahdollisuus sairastua sairauksiin ja masennukseen. Elämä on todellakin parempaa ja todennäköisesti pidempää.
Kahvin kohtuullinen kulutus joka aamu tekee elimistölle hyvää. Vältä liiallista kulutusta, kuten monet tekevät, niin voit hyvin. Aivan kuten liika kaikesta on pahasta, liika kofeiini elimistössäsi voi tehdä kehollesi enemmän haittaa kuin hyötyä.