Wino jest jedną z przyjemności wszechświata. Lingeringly nad kieliszkiem przy świecach z kolacją, my pop korka do akcji z przyjaciółmi, a my spadają head over heels dla romantyzmu zakurzonej piwnicy ułożone z butelek rocznika.

Patrzmy prawdzie w oczy: pijący wino ma długi i soczysty związek z tym niesamowicie skomplikowany napój alkoholowy.

Wina czerwone mogą uczynić nas ciepłe i gumy, luźne językowe i zrelaksowany. Schłodzone białe wina są cudem na słoneczny dzień, a wino różowe przypomina nam o prowansalskich popołudniach wśród lawendy na słodkim południu Francji.

Wiemy również, że zbyt duża ilość doprowadzi do ciężkich kończyn i zabójczego kaca…

…i że nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do wszelkiego rodzaju problemów, takich jak zły cholesterol i przyrost masy ciała, dzięki tym wszystkim cukrowym kaloriom.

Jak więc możemy uzyskać naszą przyjemność bez bólu? Czy istnieje w ogóle sposób na zdrowe wino? I jakie korzyści zdrowotne możemy uzyskać z jednego kieliszka dobrego trunku?

Tutaj rozkładamy na czynniki pierwsze wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowej konsumpcji wina i dokonywaniu wyborów napojów wartych łyka, które mogą obniżyć złe skutki ulubionego przez wszystkich soku z winogron dla dorosłych.

Oto kilka pomysłów na podniesienie kieliszka za Twoje zdrowie…

7 Tips For Staying Healthy When Drinking Wine

Choose Red Over White

Jeśli próbujesz wykorzystać wszystkie korzyści zdrowotne, jakie możesz uzyskać, jeśli chodzi o wino, najlepiej trzymaj się czerwonego.

Białe wino jest chwalebne, ale czerwone wino jest naprawdę gdzie to jest, jeśli chodzi o wszystkie te piękne przeciwutleniacze, które mogą pomóc sercu bić zdrowo. Czerwone wino jest również lepsze dla krzemu, który faktycznie poprawia gęstość kości.

Rubinowe i wytrawne czerwone wina są uważane za najlepsze, ponieważ skórki winogron nie są usuwane podczas całego procesu fermentacji. Oznacza to, że skórki mogą być bogate w procyjanidyny, które mogą pomóc w zachowaniu zdrowia serca poprzez obniżenie szans na choroby serca i utrzymanie ciśnienia krwi na niskim poziomie.

Dry Out With Pinot Noir

Along with choosing red over white, if you want to find healthy ways to consume wine then you are best going dry over sweet. Pinot Noir trafia na pierwsze miejsce jako jedno z najzdrowszych win dzięki swojemu poziomowi resweratrolu i niskim poziomom cukru. Wszystko to jest wspaniała wiadomość dla pomagając inspirować lepsze zdrowie mózgu i obniżyć poziom wrażliwości na insulinę. Wraz z wysokim stężeniem resweratrolu, Pinot Noir może również podnieść poziom kwasów tłuszczowych omega 3, które mogą mieć efekt domina i pomóc poprawić zdrowie serca. Następne na liście przyzwoitych odmian czerwonego wina są Merlot i Cabernet Sauvignon, kiedy chcesz je trochę wymieszać.

3. Opt For Rosé (If Red Wine Isn’t Your Thing)

Jeśli czerwone wino przyprawia Cię o ból głowy na samą myśl o nim, możesz przestawić się na kieliszek Rosé teraz i wtedy. Jasne, ma mniej przeciwutleniaczy w porównaniu do czerwonego, ale nadal jest lepsze dla Ciebie niż picie białego pod względem niższej zawartości cukru, zgodnie z tym badaniem Davida Friedmana.

Rosé jest wykonane zarówno z czerwonych, jak i białych winogron i ma zawartość przeciwutleniaczy resweratrolu, jak również polifenoli w nim. Resweratrol jest związkiem przeciwutleniającym, który zawiera niższą zawartość cukru i mniej kalorii niż twoje proste białe. Ponadto, dzięki bogatym związkom przeciwutleniającym, wino Rosé jest znane z obniżania złego cholesterolu.

Dla tych wiernych miłośników białego, którzy nie mogą sobie wyobrazić nawet odrobiny czerwieni, spróbuj i trzymaj się Pinot Grigio. Jeśli chcesz zachować zdrowie, unikaj słodkich białych win, ponieważ są one obciążone cukrami.

Don’t Go Cheap

Tanie wino nie tylko sprawi, że poczujesz się paskudnie, ale także sprawi, że będziesz mniej uważny na konsumpcję. Jeśli wydasz trochę więcej na wino, prawdopodobnie zachęci Cię to do delektowania się nim przez kilka dni – zmniejszając prawdopodobieństwo wybuchowej wpadki. Zainwestuj w korek do butelek lub pompkę próżniową, aby po odkorkowaniu wina nie być zmuszonym do wypolerowania butelki, ale móc ją bezpiecznie przechowywać bez uszczerbku dla jej jakości.

Take the Organic Approach

Dla tych, którzy chcą zainwestować w potencjalne korzyści zdrowotne wina lub nawet tych, którzy po prostu chcą przyjąć umiarkowane nawyki picia bez narażania swojego zdrowia, istnieje wiele badań, które idą do produkcji wina naturalnego i wina organicznego.

Dla niektórych, może to być zdrowszy wybór, aby wybrać winogrona, które zostały naturalnie uprawiane, ponieważ są one mniej prawdopodobne, aby cierpieć z powodu wpływu chemicznego. Wina organiczne i wytrawne wina gospodarskie mają tendencję do niższej liczby siarczynów niż wina produkowane w tradycyjny sposób.

I dla tych z wrażliwością na siarczyny, to może być gra-zmieniarka w wino-picie doświadczenia.

Choć wszystkie wina będą miały siarczyny z powodu procesu fermentacji, te uprawiane organicznie nie będą miały żadnych dodatków, co może pomóc tym, którzy są wrażliwi na takie rzeczy.

Pair with Food

Każdy alkohol na pusty żołądek musi prowadzić do kłopotów. Bez jedzenia, które mogłoby wchłonąć alkohol, trafia on prosto do krwiobiegu, co prowadzi do szybszego odurzenia i odwodnienia. Wino zostało stworzone do towarzystwa wspaniałego jedzenia. Pinot Noir i dekadenckie francuskie sery, sauvignon blanc i świeża ryba w płatkach – to małżeństwa stworzone w niebie.

Uważaj na swoje relacje z piciem

Istnieje tysiąc sposobów, na które ulepszamy nasze relacje z winem – ponadwymiarowe, nowatorskie kieliszki i obietnice składane przyjaciołom, że po złym dniu wypijemy dziesięć butelek. Ale naprawdę musimy uważać na nasze podświadome łączenie alkoholu w pary jako remedium na zły dzień lub strategię radzenia sobie ze stresem, ponieważ właśnie wtedy związek może stać się toksyczny.

Przyjrzyjrzyj się swojemu związkowi z winem; czy jest ono używane jako zmysłowa przyjemność, czy do zwalczania bólu?

Może po prostu potrzebujesz odrobiny samokontroli, aby wynagrodzić sobie zły dzień lub wieczór dla siebie.

Wino to świetna zabawa i jeszcze lepszy mechanizm radzenia sobie. Kiedy mechanizm radzenia sobie staje się sposobem na uniknięcie złych uczuć, jednak, to jest czas, aby umieścić butelkę w dół na kilka dni, aby pozwolić twój mózg nadrobić zaległości z wszystkich tych emocji.

FAQ O Wybór Najzdrowszego Wina

Jaki jest najzdrowszy rodzaj wina?

Jak wspomniano, kieliszek wina takiego jak Pinot Noir podobno wzmacnia zdrowie poprzez obniżenie złego cholesterolu, a dzięki wysokiemu poziomowi resweratrolu w winie wykazano, że poprawia ono funkcjonowanie serca i utrzymuje mikrobiom jelitowy w pięknej równowadze.

Który rodzaj wina ma najmniej cukru?

Rosé! Różowe ma o wiele mniej cukru i kalorii w porównaniu do innych rodzajów wina. Czerwone również ma mniej cukru niż białe.

Które wino jest zdrowsze czerwone czy białe?

Podstawowo czerwone wina wytrawne i wina pomarańczowe są zdrowsze dla Ciebie niż białe wino, jeśli chodzi o rzeczy takie jak liczba polifenoli, cholesterol LDL i wszystkie dobre rzeczy, które można znaleźć w skórce winogron czerwonego wina.

Co jest najzdrowszym białym winem do picia?

Jeśli chcesz podnieść swoje zdrowie i trzymać się białego wina to najlepszym wyborem jest Pinot Grigio, Riesling i portugalski styl Vinho Verde. Dzieje się tak dlatego, że te style są lżejsze w ciele i mają mniej kalorii niż bogatsze odmiany białego wina, wina musującego i szampana.

Co jest najzdrowszym czerwonym winem do picia?

Najzdrowsze czerwone winogrona to Pinot Noir, Malbec i Cabernet Sauvignon.

Czy dobrze jest pić czerwone wino codziennie?

Dobra wiadomość dla studentów i każdego, kto jest miłośnikiem kultury „od winogrona do kieliszka”, wypicie kieliszka dziennie może pomóc zwiększyć ilość przeciwutleniaczy, pobudzić przepływ do naczyń krwionośnych, zwiększyć poziom dobrego cholesterolu i pomóc w zachowaniu zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Oczywiście, wszystko z zawartością alkoholu może również zakłócać wzorce snu i być nadużywane jako środek odstresowujący, więc każdy musi rozważyć swoje za i przeciw przy podejmowaniu decyzji, czy ten kieliszek merlot działa dla nich czy nie.

Które wino jest lepsze dla utraty wagi?

Róża jest w rzeczywistości najlepszym wyborem dla utraty wagi, ponieważ każdy kieliszek zawiera około 80 kalorii lub mniej.

Czy wino powoduje tycie brzucha?

Sposób, w jaki rozkładamy i trawimy wino jest w rzeczywistości zupełnie inny niż sposób, w jaki trawimy żywność. Podczas gdy ulubiony sok radości wszystkich niekoniecznie „czyni cię grubym”, zawiera on kalorie, które wpływają na wagę, a także może stymulować nasze wybory głodu.

Czy jesteś fanem taniny? Czujecie magię Merlota czy szukacie czegoś nieco jaśniejszego i słodszego? Podziel się swoimi przemyśleniami na temat czerwonych i białych winogron i dowiedzmy się, jak pić w zdrowym stylu.

.