5 Beneficii ale consumului de cafea dimineața

Fără ea, viața nu mai este la fel pentru mulți oameni. Pentru unii, până nu a fost înghițită o ceașcă de cafea, ziua nici măcar nu a început.

Gustul, aroma bogată și, mai ales, energia și vigilența pe care le oferă sunt câteva dintre motivele pentru care cafeaua înseamnă totul pentru unii oameni. În ciuda acestui entuziasm față de cafea în rândul multora, unii oameni nu o apreciază la fel de mult. Cu toate acestea, un lucru de reținut este că a lua cafea dimineața nu este același lucru cu a o lua în orice alt moment al zilei. Unii oameni chiar pregătesc cafeaua peste noapte cu scopul de a o folosi dimineața. În acest fel, tot ce trebuie să facă este să apese un buton în aparatul lor de cafea și să aștepte câteva secunde pentru o ceașcă de cafea. Cei mai mulți iubitori de L profundă, contrar opiniei populare, preferă să-și facă propria cafea acasă decât să fie nevoiți să o cumpere de la un magazin.

Acest articol discută 5 beneficii ale consumului de cafea dimineața și oferă, de asemenea, sfaturi despre modalitățile sănătoase de a bea cafea.

Beneficii ale cafelei de dimineață

Este amuzant cum unii oameni cred că cafeaua nu este bună. Cafeaua este plină de mulți nutrienți esențiali de care corpul tău are nevoie pentru o performanță mai bună. Magneziul, manganul, potasiul, niacina, riboflavina și acidul pantotenic sunt nutrienți importanți pe care cafeaua îi furnizează organismului nostru. Unii experți, pe baza unor cercetări, au spus că cafeaua conține mai mulți antioxidanți decât legumele și fructele. Uimitor, într-adevăr. polifenolii și acizii hidroxicinamici sunt doi antioxidanți majori care se găsesc în cafea. Antioxidanții combat radicalii liberi care sunt, de obicei, cauza multor boli ulterioare unor grade diferite de deteriorare celulară.

Risc redus de boli

Cafeaua s-a dovedit a fi foarte utilă în reducerea riscului de apariție a mai multor boli. Unele dintre acestea sunt:

• Alzheimer

Este cea mai frecventă boală neurodegenerativă și se spune că se situează pe primul loc în topul factorilor care cauzează demența. Authority Nutrition a declarat că șansa ca iubitorii de L profund să evite Alzheimer este de până la 65%.

• Diabet de tip 2

Este o problemă de sănătate foarte comună și notorie. Ea reduce foarte mult calitatea vieții și ar putea provoca pierderea unor părți și funcții ale corpului, inclusiv a vederii. Este ca urmare fie a insuficienței de insulină în organism, fie a rezistenței la insulină de către organism. Studiile spun că fiecare ceașcă de cafea pe care o luăm pe zi reduce riscul de diabet de tip 2 cu 9%.

• Boala Parkinson

Să luăm o ceașcă de cafea în fiecare dimineață poate ajuta la reducerea sau întârzierea apariției bolii Parkinson. Pentru persoanele care au deja această boală, se spune că cafeina este de ajutor în ceea ce privește mișcarea sau simptomele motorii.

• Cancer

Cafeaua ajută la reducerea riscului de a avea anumite tipuri de cancer datorită abundenței de antioxidanți. Reducerea riscului de a avea cancere uterine și hepatice este legată de consumul moderat de cafea, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Alte boli pe care cafeaua a fost suficient de mult legată de faptul că ajută la combaterea sau evitarea lor sunt scleroza multiplă, accidentul vascular cerebral și afectarea retinei.

Creșterea nivelului de energie și a vigilenței

Nu este neobișnuit să ne trezim dimineața simțindu-ne groggy și obosiți. O ceașcă de cafea eliberează cofeină în organism și, odată ce ajunge în fluxul sanguin al creierului, blochează Adenozina – un neurotransmițător inhibitor. Acest lucru vă ajută să vă simțiți mai puțin obosit și mai puțin groggy instantaneu. Cafeaua oferă un impuls diverselor funcții cerebrale, inclusiv starea de spirit, vigilența, nivelul de energie, timpul de reacție, memoria și funcțiile cognitive generale. Cafeaua vă ajută să fiți alert și să rămâneți concentrat pentru a face față călătoriei lungi a fiecărei zile. Ce aliat neprețuit!

Fericirea și evitarea depresiei

În timp ce ne vedem de treburile fiecărei zile, se pot întâmpla multe lucruri care ne vor face să ne simțim descurajați, nefericiți și chiar să ajungem la depresie. Consumul moderat de cafea în fiecare dimineață este o modalitate excelentă de a ne pregăti pentru tot ceea ce ne oferă ziua. Un studiu realizat la Harvard în ultimul deceniu relevă faptul că femeile care iau cafea s-au bucurat de un risc cu 20% mai mic de a fi deprimate. Un alt studiu a dezvăluit, de asemenea, că băutorii zilnici de cafea au cu 53% mai puține șanse de a se sinucide.

Viață mai lungă și mai bună

Aceasta este concluzia. Ne bucurăm de o calitate mai bună a vieții atunci când consumăm cantități moderate de cafea în fiecare dimineață. Suntem fericiți și motivați. Avem o șansă mai mică de boli și depresie. Viața este într-adevăr mai bună și, cel mai probabil, va fi mai lungă.

Consumul moderat de cafea în fiecare dimineață face o mulțime de bine organismului. Evitați un consum prea mare, așa cum fac mulți oameni, și veți fi foarte bine. La fel cum prea mult din orice lucru este rău, prea multă cofeină în organism poate face mai mult rău decât bine corpului dumneavoastră.

.