Aceste biluțe sănătoase de ciocolată cu curmale sunt vegane, fără gluten și foarte ușor de făcut. Aceste bile de energie fără coacere sunt o gustare sănătoasă excelentă pentru zilele ocupate!

Bulele de ciocolată crudă cu curmale, cunoscute și sub numele de bile de energie fără coacere, sunt cea mai nouă OBSESIE a mea!

Acum că micuțul meu este un copil activ, trebuie să-mi mențin nivelul de ENERGIE ridicat și, din fericire, prietenii mei mi-au prezentat bilele de energie.

Aceste bile de energie RAW pentru iubitorii de ciocolată sunt un vis devenit realitate… Atât de FUDGY și delicioase!

Îmi place să rostogolesc aceste biluțe de ciocolată cu nucă de cocos și curmale, vegane și fără gluten, în tot felul de lucruri, cum ar fi stropiri, semințe de susan prăjite… doar pentru a adăuga acel OOMPH suplimentar!

Favoritele mele sunt biluțele acoperite cu nucă de cocos, DAR micuțul meu este destul de pasionat de cele cu stropiri…heheh.

De asemenea, puteți să le scufundați pe acestea în mușcături energetice în ciocolată albă topită și să faceți biluțe de ciocolată albă cu date, deși asta ar reduce factorul de sănătate..lol. Așa că, scufundarea lor în ciocolată neagră topită ar fi o alegere mai înțeleaptă! 😉

Ca majoritatea oamenilor, am avut o mulțime de ÎNTREBĂRI și, după o mulțime de încercări, am și RĂSPUNSURI…

Buletele energizante sunt bune pentru tine? Bilele energizante sunt sănătoase? Cât de sănătoase sunt energy balls?
Da, sunt bune pentru tine, deoarece sunt făcute cu ingrediente bune și sănătoase care îți fac corpul mai puternic. Rețeta mea de energy balls este făcută cu curmale, nucă de cocos, pudră de cacao și nuci. Cu toate acestea, puteți modifica această rețetă de biluțe energetice pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră adăugând pudră de proteine, semințe de in, semințe de floarea-soarelui, quinoa, granola, ovăz și chiar puțin unt de migdale sau ulei de cocos.

Apropo, am și o rețetă de biluțe energetice de ciocolată cu unt de arahide și merișoare, perfectă pentru iubitorii de unt de arahide și, de asemenea, bună pentru dumneavoastră!

Sunt biluțele energetice fără gluten?
Da, atâta timp cât NU folosiți făină sau grâu în rețetă. De asemenea, nu uitați să folosiți ovăz certificat fără gluten.

Cum se face rețeta de energy balls?
Există diverse rețete de energy balls sau energy bites. Mai mult sau mai puțin, toate sunt foarte ușor de făcut și necesită pur și simplu să aruncați toate ingredientele într-un robot de bucătărie și să faceți un amestec gros și apoi să îl rulați în bile mici. Asta e tot!

Cum se păstrează bilele energetice? Pot să îngheț biluțele energizante?
Stocați resturile într-un recipient ermetic închis în frigider. Puteți chiar să le puneți într-un recipient ermetic și să le congelați până la 1 lună.

Aceste biluțe de ciocolată cu curmale sunt GENIALE din mai multe motive:

• Copii și copiii de orice vârstă ADORĂ aceste mușcături energetice crude și nici măcar nu pot spune că sunt sănătoase, ceea ce le face perfecte pentru o gustare sau un mic dejun la pachet!
• Aceste mușcături energetice nu au zaharuri artificiale, ceea ce le face o gustare sau un desert excelent pentru diabetici și pentru cei care trec printr-o pierdere în greutate (evident, moderația este cheia!).
• Bolilele energetice sunt perfecte pentru atleți, cum ar fi alergătorii și alte persoane care se bucură de drumeții și sporturi active.
• Acestea te mențin energizată chiar și în timpul sarcinii sau atunci când alăptezi.

Imprimă rețeta

5 din 1 vot

Boloane de curmale cu ciocolată (Energy Balls)

Aceste bile sănătoase de curmale cu ciocolată sunt vegane, fără gluten și foarte ușor de făcut. Aceste biluțe energetice fără coacere sunt o gustare sănătoasă excelentă pentru zilele aglomerate!

Timp de preparare10 minute

Timp de gătire20 minute

Timp total30 minute

Curs: Desert, Gustare

Bucătărie: Americană

Porții: 15 porții

Calorii: 136kcal

Autor: Dăruiește o prăjitură: CakeWhiz

Ingrediente

• ⅓ cană nuci pecan
• ⅓ cană migdale
• ⅓ cană migdale
• . 1⅓ căni de curmale Le cumpăr pe cele fără sâmburi
• 3 linguri de nucă de cocos mărunțită
• ½ linguriță de extract de vanilie
• 1-2 linguri de pudră de cacao neîndulcită în funcție de preferințe
• 1-2 linguri de lapte de soia sau apă
• ½ ceașcă Sprinkles pentru acoperirea biluțelor
• ½ ceașcă Semințe de susan prăjite pentru acoperirea biluțelor
• ½ ceașcă Nucă de cocos (mărunțită) pentru acoperire bilele dvs.

Instrucțiuni

• Adaugați toate ingredientele într-un robot de bucătărie și amestecați până când totul este bine zdrobit și combinat.
• Faceți biluțe mici din amestec.
• Apoi, tăvăliți-le în ce vă place (fulgi, semințe de susan prăjite sau nucă de cocos mărunțită).
• Și ați terminat! Mâncați câte doriți și păstrați resturile într-un recipient ermetic în frigider.

Note

Eu mă tot joc cu cantitatea de pudră de cacao. Uneori, adaug 1 lingură, alteori adaug 2. Vă sugerez să adăugați mai întâi 1 lingură și apoi să gustați aluatul. Dacă simțiți că vreți să fie mai choco-licioasă, adăugați mai multă pudră de cacao 🙂 Puteți, de asemenea, să omiteți complet pudra de cacao dacă preferați o aromă mai „de nucă/dacă”. În funcție de calitatea curmalelor dumneavoastră, s-ar putea să vă treziți cu un amestec uscat. Pentru a remedia acest lucru, va trebui să adăugați puțin lapte sau apă (cum preferați). Asta va face ca amestecul să fie mai moale și să vă fie mai ușor să faceți forme de bile. Este mai ușor să faceți bile dacă purtați mănuși de plastic de unică folosință sau dacă vă umeziți ușor mâinile.

Nutriție

Calorii: 136kcal | Carbohidrați: 17g | Proteine: 2g | Grăsimi: 7g | Grăsimi saturate: 1g | Sodiu: 2mg | Potasiu: 159mg | Fibre: 2g | Zahăr: 13g | Vitamina C: 0.1mg | Calciu: 65mg | Fier: 1.2mg

Ei bine, asta e tot pentru astăzi.

Dacă v-a plăcut această postare, s-ar putea să vă placă și alte câteva dintre aceste gustări sănătoase…

Trufe sănătoase cu ciocolată și afine

Biscuiți sănătoși cu unt de arahide și ciocolată

Batoane cu nucă de cocos și căpșuni

Până data viitoare, tata dragii mei!

.