• Home remedies for dandruff include tea tree oil, apple cider vinegar, baking soda, coconut oil, and aloe vera.
• Applicera äppelcidervinäger på din hårbotten för att döda mjällframkallande jäst.
• Aloe vera har också liknande antibakteriella och svampdödande egenskaper och kan hjälpa till att minska mjäll.
• Denna artikel har medicinskt granskats av Debra Jaliman, MD, en certifierad dermatolog med privat praktik i New York City.
• Visit Insider’s Health Reference library for more advice.

Om du någonsin har upplevt en torr, kliande, fjällande hårbotten har du sannolikt haft mjäll. Detta tillstånd är inte skadligt eller smittsamt, men det kan verkligen vara irriterande och obekvämt. Du kanske upptäcker att du ständigt kliar dig i hårbotten eller får små vita flingor över hela dina bruna och svarta kläder.

Omkring hälften av befolkningen i allmänhet har någon grad av mjäll – och om du är en av dessa personer behöver du kanske inte vända dig till speciella schampon för att åtgärda flagnandet. Huskurer, som äppelcidervinäger och tea tree-olja, har visat sig hjälpa till att bli av med mjäll. Här är fem huskurer mot mjäll och hur man använder dem.

Vad orsakar mjäll?

Skällan kan förekomma över hela hårbotten, men den är vanligtvis vanligast i bakhuvudet, längs den främre hårlinjen och runt öronen, säger Joshua Zeichner, MD, chef för kosmetisk och klinisk forskning vid avdelningen för dermatologi vid Mount Sinai Hospital.

Zeichner säger att mjäll är resultatet av kroppens reaktion på jäst, en typ av svamp, som lever naturligt på huden, även i hårbotten. När jästen växer för mycket kan den orsaka en inflammatorisk immunreaktion som leder till att huden flagnar.

Särskilt i varmt och fuktigt väder samlas svett och olja i hårbotten och kan skapa en idealisk plats för ännu mer jäst att växa, säger Zeichner. Mer jäst innebär mer inflammation och mer fjällning av hårbotten.

De naturläkemedel som finns mot mjäll fungerar vanligtvis genom att fokusera på att minska överskottet av jäst, vilket kan eliminera dina mjäll. Här är fem naturläkemedel som du kan prova.

Tee Tree Oil

Varför det fungerar: Tea tree-olja används som ett botemedel mot olika svamp- och bakterietillstånd eftersom den har antimikrobiella egenskaper, vilket innebär att den kan döda och stoppa mikroorganismer som svamp från att växa, säger Zeichner.

En studie från 2002 som publicerades i Journal of the American Academy of Dermatology testade ett kontrollschampo utan teträd och ett schampo med 5 % teträd på 126 deltagare, och fann att de som använde teträdschampot hade en 41 % förbättring av deras mjällsvariation jämfört med kontrollgruppen.

Hur man använder det: Zeichner säger att du aldrig ska applicera tea tree-olja i ren form, eftersom det kan orsaka irritation. Han rekommenderar att du lägger några droppar av oljan i ditt vanliga schampo varje gång du tvättar håret och sedan schamponerar som vanligt.

Äppelcidervinäger

Varför det fungerar: Medan många människor oralt intar äppelcidervinäger för att få hälsofördelar, kan den också användas lokalt. Den hjälper till att bli av med mjäll på två sätt, säger Zeichner. För det första har den antibakteriella och svampdödande egenskaper, vilket dödar den jäst som orsakar mjäll. För det andra är den sammandragande, vilket innebär att den krymper porerna och tar bort överflödig olja.

Hur man använder den: I likhet med tea tree-olja ska äppelcidervinäger inte användas mot mjäll i outspädd form. Zeichner säger att du kan späda ut den med vatten och applicera den på hårbotten och låta den sitta i cirka fem minuter innan du sköljer ur den.

Du kan använda en blandning av en del vatten till en del äppelcidervinäger, eller börja med mindre äppelcidervinäger om din hårbotten är extra känslig.

Baking Soda

Varför det fungerar: Bakpulver bekämpar mjäll på två sätt. Det har visat sig ha milda svampdödande egenskaper, och det kan också exfoliera, vilket är fördelaktigt för personer som har betydande fjällning eller ansamlingar i hårbotten, säger Kaveri Karhade, MD, styrelsecertifierad dermatolog i San Francisco Bay-området. Exfoliering kan hjälpa till att bli av med ansamlingen och skapa en sundare miljö i hårbotten.

Hur man använder den: Karhade säger att du antingen kan blanda cirka en matsked bakpulver i ditt vanliga schampo, eller så kan du blanda det med vatten för att få en pastakonsistens. Massera och skrubba hårbotten med bikarbonatblandningen och skölj sedan noggrant. Karhade rekommenderar inte att du använder denna huskur ofta, eftersom bakpulver är mycket alkaliskt (vilket innebär att det har ett högt pH) och kan skada ditt hår.

Kokosolja

Varför det fungerar: Kokosolja har också svampdödande egenskaper, säger Karhade, så den kan minska mängden mjällframkallande jäst i din hårbotten. Det finns ingen konkret forskning som stödjer kokosolja för mjäll, men kokosolja har visat sig ha svampdödande egenskaper.
Den kan dessutom lugna eventuella inflammationer i hårbotten eftersom kokosoljan har visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper. Detta botemedel har en extra bonus: Karhade säger att kokosolja kan tränga in i hårstrået eftersom molekylerna är så små och ge näring åt håret, så du kan hjälpa ditt hårbottenproblem och ta hand om ditt hår på samma gång.

Det finns inga specifika studier som stödjer kokosoljans effektivitet mot mjäll, och i likhet med botemedel mot bakpulver är de flesta bevis vi har anekdotiska.

Hur man använder det: Ta två matskedar kokosolja och massera in den i hårbotten med fingertopparna, säger Karhade. Hon rekommenderar att du lämnar behandlingen på hårbotten i en eller två timmar för att verkligen låta oljan dra in. Tvätta sedan håret noggrant med ditt vanliga schampo.

Aloe Vera

Varför det fungerar: Aloe är en växt och dess gel är välkänd för sina fuktgivande egenskaper, så den kan hjälpa till med den klåda som följer med torr hud i hårbotten, säger Karhade. Dessutom visar forskning att aloe vera har antibakteriella och svampdödande egenskaper som kan minska svamp i hårbotten och minska förekomsten av mjäll.

Hur man använder den: Ta aloe vera gel och applicera den på problemområdena. Du kan låta det sitta kvar i cirka 30 minuter innan du sköljer ur det. När du köper aloe kan du använda ren aloe vera-gel från en färsk aloeplanta eller färdigförpackad aloe vera-gel.

När du ska uppsöka läkare

Om huskurer inte fungerar är receptfria mjällschampon också ett alternativ. Om inget av dem gör dig av med dina mjäll, eller om ditt tillstånd stör ditt dagliga liv, bör du träffa en certifierad dermatolog för en utvärdering och en behandlingsplan. Receptbelagda mjällmediciner har visat sig vara mycket effektiva, enligt båda experterna.

Slutsatsen

Hemläkemedel fungerar för vissa människor, men inte för alla. Och det behövs mer forskning för att avgöra hur effektiva vissa av dessa metoder verkligen är.

Om du upplever något obehag av dessa metoder ska du skölja ur produkten så att du inte skadar din hårbotten. Och om ditt tillstånd förvärras eller stör din förmåga att klara av ditt dagliga liv, överväg då att boka in en konsultation med en dermatolog.