Wenn ich die Wahl habe, entscheide ich mich IMMER für natürliche Inhaltsstoffe anstelle von chemischen – und Sonnenschutzmittel bilden da keine Ausnahme.

Sie haben vielleicht schon Begriffe wie physikalisch, mineralisch, natürlich, chemisch, organisch und anorganisch gehört, um Sonnenschutzmittelformeln zu beschreiben…

Aber was bedeutet das überhaupt? Und wie wählt man den sichersten und besten Schutz aus?

Hilfe ist hier! In diesem Artikel erfahren Sie:

• Der Unterschied zwischen den beiden Arten von Sonnenschutzmitteln
• Wie jedes einzelne funktioniert
• Die Sicherheitsbedenken, die Sie kennen sollten
• Meine Lieblingsformeln mit LSF

Was ist ein physikalischer Sonnenschutz?

Physikalische Sonnenschutzmittel werden auch als mineralische, natürliche oder anorganische Sonnenschutzmittel bezeichnet.

Sie sind alle das Gleiche – alle diese Begriffe beziehen sich auf Sonnenschutzmittel, die einen oder beide dieser mineralischen Filter enthalten:

• Zinkoxid
• Titandioxid

Diese Inhaltsstoffe schützen dich vor der Sonne, indem sie wie ein physikalischer Block wirken. Sie sitzen auf Ihrer Haut und reflektieren das Sonnenlicht.

Was ist ein chemischer Sonnenschutz?

Chemische Sonnenschutzmittel werden auch als Bio-Sonnenschutzmittel bezeichnet – was verwirrend ist, denn das bedeutet normalerweise „natürlich“, während diese Inhaltsstoffe alles andere als das sind!

Zu den häufigsten chemischen Sonnenschutzfiltern gehören:

• Oxybenzon
• Avobenzon
• Octisalat
• Octocrylen
• Homosalat
• Octinoxat

Gewöhnlich sind diese in Kombination und nicht als einzelner Wirkstoff in einer Formel enthalten.

Am einfachsten lässt sich jedoch feststellen, ob ein Lichtschutzfaktor chemisch ist oder nicht, indem man nach Zinkoxid und/oder Titandioxid sucht.

Unterschiede zwischen physikalischen und chemischen Sonnenschutzmitteln

Hier sind die wichtigsten Unterschiede zwischen den beiden Arten von Sonnenschutzmitteln – und warum Sie vielleicht von chemischen zu physikalischen Sonnenschutzmitteln wechseln sollten!

Chemischer Sonnenschutz wird in die Blutbahn aufgenommen

Mineralischer Sonnenschutz ist am sichersten, denn er bleibt auf der Hautoberfläche, also auf Ihrer Haut, und wirkt, indem er das Sonnenlicht reflektiert.

Chemischer Sonnenschutz hingegen dringt direkt in Ihre Blutbahn ein*. Sie absorbieren die UV-Strahlen und wandeln sie in Wärme um, die über die Haut abgegeben wird. Aber wussten Sie, dass chemische Inhaltsstoffe wie Oxybenzon nach einer einzigen Anwendung fünf Tage lang in unserem Körper verbleiben können? Es wurde in Muttermilch, Blut und Urin nachgewiesen. In dieser Studie wurde es im Urin von 96 Prozent der 6- bis 8-jährigen Mädchen gefunden.

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber wenn ich die Wahl habe, vermeide ich lieber Produkte, die in meinen Körper gelangen und dort bleiben. Außerdem entdeckten die Forscher noch etwas anderes: Chemische Sonnenschutzmittel können als Penetrationsverstärker wirken und anderen Chemikalien, die Sie verwenden, helfen, in die Haut einzudringen.

* Eine Ausnahme ist verkapseltes Octinoxat (zu finden in CyberDerm Every Morning Sun Whip SPF 25). Durch die Verkapselung verhält es sich wie die großen Moleküle von mineralischen Filtern, die auf der äußeren Schicht abgestorbener Haut verbleiben, anstatt in den Körper aufgenommen zu werden. Da diese Technologie teurer ist, finden Sie sie nicht in Sonnenschutzmitteln für den Massenmarkt.

Chemischer Sonnenschutz ist mit Hormonstörungen verbunden

Eine der größten Sorgen bei chemischen Sonnenschutzmitteln ist, dass sie den Hormonspiegel nachahmen, blockieren oder verändern könnten – auch bekannt als endokrine Störungen.

Obwohl es noch keine endgültigen Antworten gibt, fanden diese Forscher heraus, dass Oxybenzon, Homosalat und Octinoxat in mehreren Tier- und Zellstudien die Schilddrüsen- und Fortpflanzungshormone beeinflussen. In diesem Jahr wurde in einer Studie der Endocrine Society der Nachweis erbracht, dass acht chemische Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln die Funktion menschlicher Samenzellen beeinträchtigen. Es ist also nicht weit hergeholt, zu dem Schluss zu kommen, dass chemische Sonnenschutzmittel unsere Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnten.

Es gibt keine Beweise für hormonschädigende Wirkungen bei der Verwendung von Zinkoxid oder Titandioxid.

Chemischer Sonnenschutz kann Zellschäden verursachen

Ein weiteres Problem bei chemischen Sonnenschutzmitteln ist, dass sie aufgrund des unzureichenden Schutzes vor UVA-Strahlen mit oxidativen Schäden in Verbindung gebracht werden.

Sie haben sicher schon einmal das Wort „freie Radikale“ gehört und wissen, dass sie der Feind Nummer eins in Bezug auf die Hautalterung sind. Aber was bedeutet dieser Begriff wirklich? Er bezieht sich auf hochreaktive Sauerstoffmoleküle – chemische Nebenprodukte, die durch Umwelteinflüsse wie Rauchen, Umweltverschmutzung und (Sie haben es erraten!) UV-Strahlung entstehen. Freie Radikale fördern die vorzeitige Alterung, indem sie Zellstrukturen angreifen und Kollagen- und Elastinfasern abbauen.

Da einige Sonnenschutzmittelchemikalien nicht sehr photostabil sind, können sie die Produktion freier Radikale verstärken und diese schädlichen Nebenprodukte freisetzen, wenn sie UVA-Energie absorbieren. In dieser Studie wurde sogar festgestellt, dass einige chemische Filter mehr freie Radikale bilden als kein Sonnenschutzmittel!

Was noch beunruhigender ist, ist die Tatsache, dass chemische Sonnenschutzmittel Genmutationen verursachen könnten. Mehrere Studien (siehe hier, hier, hier und hier) haben ergeben, dass bestimmte LSF-Inhaltsstoffe bei UV-Exposition DNA-Schäden in menschlichen Hautzellen verursachen. Das bedeutet potenzielle Karzinogenität. SCHRECKLICH.

Um diese Kaskade der Bildung freier Radikale zu unterdrücken, brauchen Sie ein Sonnenschutzmittel mit starken UVA-Filtern. Zinkoxid ist die beste Wahl, da es einen Breitbandschutz sowohl gegen UVA- als auch gegen UVB-Strahlen bietet. (Verlassen Sie sich nicht auf Titandioxid, da es allein keinen ausreichenden UVA-Schutz bietet.)

Sehen Sie sich die obige Tabelle der US-Umweltschutzbehörde an, um zu sehen, wie die Inhaltsstoffe verglichen werden. Ich wünschte, Health Canada hätte so eine benutzerfreundliche Tabelle!

Chemischer Sonnenschutz kann Hautreaktionen und Akne auslösen

Wenn Sie empfindliche Haut haben oder zu Allergien neigen, ist ein physikalischer Sonnenschutz definitiv die richtige Wahl. (Obwohl ich immer sage, dass es gut ist, die Haut im Allgemeinen zu schonen, unabhängig vom Hauttyp).

Sonnenschutzmittel auf chemischer Basis lösen mit größerer Wahrscheinlichkeit Kontaktdermatitis aus; die Symptome können Hautausschläge, Juckreiz, Blasen und Schwellungen sein. Oxybenzon ist der schlimmste Übeltäter, aber auch Avobenzon, Octinoxat und Octocrylen sind dafür bekannt, dass sie allergische Hautreaktionen hervorrufen.

Es gibt keine Fälle von Hautallergien durch Zinkoxid oder Titandioxid.

Wenn Sie zu Akne neigen, sind mineralische Filter ebenfalls am besten geeignet, da sie weniger komedogen (porenverstopfend) sind als chemische Inhaltsstoffe. Zinkoxid und Titandioxid können die Haut sogar leicht austrocknen und sind daher ideal für normale bis fettige Haut – oder für alle, die ein fettiges Gefühl vermeiden möchten. (Hinweis: Natürlich sollten Sie die anderen Inhaltsstoffe in jeder Mineralformel auf Komedogenität überprüfen.)

Chemischer Sonnenschutz schützt nicht sofort und muss häufig nachgecremt werden

Erinnern Sie sich daran, dass ich gesagt habe, dass physikalische Sonnenschutzmittel auf der Haut sitzen, während chemische Sonnenschutzmittel absorbiert werden müssen? Das bedeutet, dass die Mineralien Sie sofort vor der Sonne schützen, sobald Sie sie auftragen. Bei chemischem LSF muss man etwa 20 Minuten warten, bevor man als geschützt gilt.

Viele chemische Sonnenschutzmittel sind außerdem instabil, so dass sie nicht sehr lange wirken. Sie zersetzen sich in der Sonne schnell und verlieren ihre Wirkung. Deshalb raten Dermatologen dazu, sie häufig nachzubehandeln. Es gibt zwar auch Produkte, die das Make-up nicht ruinieren, aber seien wir ehrlich: Nachschminken ist ziemlich lästig!

Im Gegensatz dazu hält physikalischer Sonnenschutz länger, vorausgesetzt, man wird nicht nass oder schwitzt zu sehr (was dazu führen könnte, dass er nachlässt). Alle zwei Stunden ist die „goldene Regel“ für das erneute Auftragen des Sonnenschutzmittels, aber wenn Sie sich morgens gründlich mit physikalischem Sonnenschutzmittel eingecremt haben und dann den größten Teil des Tages drinnen verbracht haben, sind Sie wahrscheinlich immer noch ausreichend geschützt (wie Dr. Cynthia Bailey hier empfiehlt). Um auf der sicheren Seite zu sein, würde ich den physikalischen LSF jedoch immer wieder auftragen, wenn Sie sich längere Zeit im Freien aufhalten.

Physikalischer Sonnenschutz kann sich schwerer anfühlen und einen weißen Abdruck hinterlassen

Nun zu den potenziellen Nachteilen von physikalischen Sonnenschutzmitteln. Die Wirkstoffe Zinkoxid und Titandioxid sind von Natur aus schwerer und können sich auf der Haut dick und ein wenig fettig anfühlen. Chemische Filter dagegen haben oft eine Textur, die von einer leichten Feuchtigkeitscreme nicht zu unterscheiden ist.

Das, worüber sich die meisten Menschen beschweren, ist der weiße Fleck, den Sonnenschutzmittel auf Zinkbasis auf der Haut hinterlassen können (im Gegensatz zu chemischen Formeln, die verschwinden). Wenn Sie Zeit haben zu warten, verschwindet dieser nach einer Weile, wenn die Sonnencreme in die Haut einzieht. Ich würde versuchen, mindestens 15 Minuten zu warten.

Alternativ gibt es getönte Formeln wie Drunk Elephant Umbra Tinte Physical Daily Defense SPF 30, die überhaupt nicht weiß wird. Mehr Optionen gibt es hier!

Verwandt: Editor’s Picks: 16 der besten getönten mineralischen Sonnenschutzmittel für Ihr Gesicht

Den gleichen Effekt können Sie auch erzielen, indem Sie etwas Foundation oder getönte Feuchtigkeitscreme in Ihren Lichtschutzfaktor mischen. (Verdünnen Sie sie nur nicht zu sehr, sonst verringern Sie den Schutz!)

Auch bei diesen ästhetischen Aspekten bin ich immer noch der Meinung, dass physikalische Filter die bessere Wahl sind als chemische, die viel schwerwiegendere Risiken bergen!

Außerdem werden die physikalischen Formeln immer besser – leichter und weniger weißelnd. Das liegt an den Nanopartikeln (winzige Zinkoxidpartikel zwischen einem und 100 Nanometern), die es ermöglichen, die Formel transparenter zu machen. Nach Angaben der Environmental Working Group dringen Nanopartikel in Sonnenschutzmitteln nicht in die Haut ein und verursachen keine Schäden.

Empfehlungen für physikalische Sonnenschutzmittel

Hier sind ein paar der physikalischen Sonnenschutzmittel, die ich verwende. Je höher die Zinkoxidkonzentration, desto besser! Mehr darüber, wie man einen guten Sonnenschutz auswählt, finden Sie hier.

• CyberDerm Simply Zinc Ultra SPF 50: Die höchste Schutzstufe (25 Prozent Zinkoxid!) in einer der elegantesten, leichtesten Formeln. Und ohne Silikone!

• Derma E Natural Mineral Sunscreen SPF 30: Kürzlich neu formuliert, hat dieser Sonnenschutz jetzt einen noch höheren Zinkoxid-Anteil – 20 Prozent! Außerdem ist sie öl- und silikonfrei.

• Attitude 100% Mineral Sunscreen SPF 30: Diese Sonnencreme enthält 20 Prozent Zinkoxid und eine kurze, sichere Inhaltsstoffliste (kein Silikon, kein Duft). Sie ist erschwinglich und eignet sich für Gesicht und Körper.

• Juice Beauty SPF 30 Oil-Free Moisturizer: Basierend auf der Liste der ölfreien natürlichen Inhaltsstoffe und dem 20-prozentigen Zinkoxidanteil ist dies ein Gewinner.

• Drunk Elephant Umbra Tinte Physical Daily Defense SPF 30: Wenn Sie nichts mit Weißmachern anfangen können, ist diese Creme genau das Richtige für Sie! Sie enthält 20 Prozent Zink und einen Hauch von Tönung.

• Kosmea Moisturising Lotion SPF 30: Eine superleichte, getönte Option mit 20 Prozent Zinkoxid. Fühlt sich toll auf der Haut an!

• DeVita Solar Protective Moisturizer SPF 30+: Ein Sonnenschutzmittel für Leute, die Sonnenschutzmittel hassen. Es ist der leichteste, den ich je gefunden habe, mit 19 Prozent Zink!

• Badger All Season Face Stick SPF 35: Man muss ihn einreiben, um die weiße Schicht loszuwerden (und er ist wahrscheinlich nicht gut für dunklere Hauttöne), aber ich liebe die kurze Liste der Bio-Zutaten und den hohen (22.

• Aveeno Baby Sensitive Skin Mineral Sunscreen SPF 50: Eine der wenigen mineralischen Optionen in der Drogerie, kürzlich neu formuliert, um 21,6 Prozent Zinkoxid zu enthalten.

Weitere Produktempfehlungen finden Sie in meinen Ratgebern für Sonnenschutzmittel für das Gesicht und für den Körper!

Abschluss

Sind Sie mit mir auf den Zug der körperlichen Sonnenschutzmittel aufgesprungen? Ich hoffe, diese Punkte haben Ihnen zumindest ein paar Denkanstöße gegeben!

Ein wenig Sonnenschutz ist natürlich besser als gar kein Sonnenschutz – wenn die Alternative ein Sonnenbrand ist – und der beste Sonnenschutz ist der, den Sie WIRKLICH tragen werden. (Deshalb habe ich hier sowohl physikalische als auch chemische Optionen aufgeführt.)

Aber in Anbetracht der vielen Sicherheitsbedenken, die ich beschrieben habe, denke ich, dass es sich lohnt, sich die Zeit zu nehmen, um eine physikalische Formulierung zu finden, die zu Ihrem Lebensstil, Ihrer Haut und Ihrem Budget passt.

Shop Editor’s Picks

Benutzen Sie physikalische oder chemische Sonnenschutzmittel?
Welche Formel ist Ihre liebste?