Night terror. どんなもので、どうしたらいいのでしょうか？ 私はアラン・グリーン博士です。今回は、夜驚症、あるいは育児書などでは混乱性覚醒と呼ばれる、一般的な子どもの頃の問題についてお話したいと思います。 就寝後まもなく、子供が正座して目を開け、叫び出し、親がわからなくなり、非常に怯えるというものです。 どうしたのでしょう？ しかし、悪夢を見ているのではありません。 彼らは実際に覚えている意識的な何かを恐れていない。 そして、目が覚めてもいない。 実際には異なる睡眠段階の間で立ち往生しており、大きなアドレナリンラッシュが、意識的な思考を全く伴わないこれら全ての行動を引き起こしているのです。 夜間恐怖症、錯乱性覚醒のときにすべきことの典型的な考え方は、おそらく子供を抱きしめることです。 しかし、それでは余計に悪化してしまうことがあります。 妻のシェリルは、夜驚症の治療法として、私が絶対に気に入るようなアイデアを思いつきました。 この方法を試した人は何千人もいますが、私がこれまでに出会ったものの中で最も効果的な方法です。 夜驚症は、膀胱が満杯になった感覚を脳に伝えて目覚めさせることを学ぶ年齢と同じ時期に起こるので、膀胱が満杯になったという部分的な信号であって、目覚めるにはまだ十分ではないかもしれないと彼女は推論しています。 しかし、睡眠を妨げるには十分なのです。 そこで彼女は、子供（これは私の末っ子の場合ですが）をトイレに連れて行き、トイレに行くかどうか確認することを勧めました。 すると、息子は泣き叫びながら目を覚ましました。 私たちは彼の叫び声に嫌な予感がしていました。 トイレに連れて行きました。 彼は私たちに気づきませんでした。 彼は目を開けたまま叫んでいましたが、なぜかトイレを認識し、行ってみるとすぐにまた冷静になりました。 そこで、このことを友人と共有しました。 ネット上の人々とも共有しました。 何千人もの人がこの方法を試しました。 そして、多くの、多くの子どもたちにとって、それが確かに原因であり、私が見た中で最も効果的なことのように思われます。 また、就寝と起床の時間を毎日同じにすることで、就寝前の最後の1時間をとても穏やかにし、温かいお風呂に入ることで、効果がある場合もあります。 そして、特定の夜間恐怖症の間、何が実際に子供を落ち着かせるのか、試行錯誤をすることができます

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