5 Korzyści z picia kawy rano

Bez niej, życie nie jest takie samo dla wielu ludzi. Dla niektórych, aż filiżanka kawy został gulped, dzień nie ma nawet rozpoczął.

Smak, bogaty aromat, a co ważniejsze energii i czujności daje są niektóre z powodów kawa oznacza wszystko dla niektórych ludzi. Pomimo tej ekscytacji kawą wśród wielu osób, niektórzy ludzie nie mają na nią aż tak wielkiej ochoty. Należy jednak pamiętać, że poranne picie kawy to nie to samo, co picie jej o każdej innej porze dnia. Niektórzy ludzie nawet przygotowują kawę na noc z myślą o wykorzystaniu jej rano. W ten sposób wszystko, co muszą zrobić, to nacisnąć przycisk w ekspresie do kawy i poczekać kilka sekund na filiżankę kawy. Większość miłośników głębokiego L, wbrew powszechnej opinii, woli zrobić własną kawę w domu, niż kupować w sklepie.

Ten artykuł omawia 5 korzyści z przyjmowania kawy rano, a także daje wskazówki na temat zdrowych sposobów picia kawy.

Korzyści z porannej kawy

Śmieszne, jak niektórzy ludzie myślą, że kawa nie jest dobra. Kawa jest pełna wielu istotnych składników odżywczych, których Twoje ciało potrzebuje dla lepszej wydajności. Magnez, mangan, potas, niacyna, ryboflawina i kwas pantotenowy to ważne składniki odżywcze, które kawa dostarcza do naszego organizmu. Niektórzy eksperci, w oparciu o badania, twierdzą, że kawa zawiera więcej przeciwutleniaczy niż warzywa i owoce. Polifenole i kwasy hydroksycynamonowe to dwa główne przeciwutleniacze występujące w kawie. Antyoksydanty zwalczają wolne rodniki, które są zazwyczaj przyczyną wielu chorób w następstwie różnego stopnia uszkodzenia komórek.

Zmniejszone ryzyko chorób

Znaleziono, że kawa jest bardzo przydatna w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia kilku chorób. Niektóre z nich to:

• Alzheimera

Jest to najczęstsza choroba neurodegeneracyjna i mówi się, że jest najwyższa w rankingu czynników powodujących demencję. Authority Nutrition powiedział, że szansa, że miłośnicy głębokiego L unikną Alzheimera wynosi do 65%.

• Cukrzyca typu 2

Jest to bardzo powszechny i notoryczny problem zdrowotny. Znacznie obniża jakość życia i może powodować utratę części ciała i funkcji, w tym wzroku. Wynika to z niedostatecznej ilości insuliny w organizmie lub oporności organizmu na insulinę. Badania mówią, że każda filiżanka kawy, którą wypijamy dziennie, zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 o 9%.

• Choroba Parkinsona

Podawanie filiżanki kawy codziennie rano może pomóc zmniejszyć lub opóźnić wystąpienie choroby Parkinsona. W przypadku osób, które już cierpią na tę chorobę, kofeina jest uważana za pomocną w objawach ruchowych lub motorycznych.

• Rak

Kawa pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów ze względu na obfitość przeciwutleniaczy. Zmniejszone ryzyko wystąpienia nowotworów macicy i wątroby jest związane z umiarkowanym spożyciem kawy, według Światowej Organizacji Zdrowia. Inne choroby, których zwalczanie lub unikanie jest wystarczająco powiązane z kawą, to stwardnienie rozsiane, udar mózgu i uszkodzenie siatkówki.

Zwiększony poziom energii i czujności

Nierzadko zdarza się, że budzimy się rano z poczuciem zmęczenia. Filiżanka kawy uwalnia kofeinę do systemu, a gdy dotrze ona do krwiobiegu mózgu, blokuje adenozynę – neuroprzekaźnik hamujący. Dzięki temu natychmiast czujesz się mniej zmęczony i ospały. Kawa pobudza różne funkcje mózgu, w tym nastrój, czujność, poziom energii, czas reakcji, pamięć i ogólne funkcje poznawcze. Kawa pomaga Ci być czujnym i zachować koncentrację, aby poradzić sobie z każdym dniu długiej jazdy. Co nieoceniony sojusznik!

Happiness and Avoidance of Depression

As we go about each day’s business, wiele rzeczy może się zdarzyć, które uczynią nas czuć zniechęcony, nieszczęśliwy, a nawet dostać się do depresji. Umiarkowane spożycie kawy każdego ranka jest doskonałym sposobem, aby przygotować się na wszystko, co dzień ma do zaoferowania. Badanie Harvard w ostatniej dekadzie ujawnia, że kobiety, które biorą kawę cieszył 20% niższe ryzyko bycia w depresji. Inne badanie ujawniło również, że codzienne picie kawy jest o 53% mniej prawdopodobne, aby popełnić samobójstwo.

Dłuższe i lepsze życie

Jest to główna linia. Cieszymy się wyższą jakość życia, gdy spożywamy umiarkowane ilości kawy każdego ranka. Jesteśmy szczęśliwi i zmotywowani. Mamy mniejsze szanse na choroby i depresję. Życie jest rzeczywiście lepsze i najprawdopodobniej będzie dłuższy.

Umiarkowane spożycie kawy każdego ranka robi ciało świat towarów. Unikaj zbyt wiele konsumpcji, jak wielu ludzi zrobić i będzie po prostu dobrze. Podobnie jak zbyt dużo wszystkiego jest złe, zbyt dużo kofeiny w systemie może zrobić więcej szkody niż pożytku dla organizmu.

.