Túl sok inger, vagy túl kevés?

Az esküvői fogadásokon valószínűleg kétféle gyereket találunk a bankettasztal alatt. Az elsőt általában egy ragyogó szemű, vihogó unokatestvér kíséri, miközben a páros a lopott pezsgő vagy más csempészáru tiltott izgalmában lubickol. A másodiknak az asztalterítő hűvös redői nyújtanak átmeneti menedéket az egész esemény zajától, nyüzsgésétől és üzletétől.

A pszichológusok már évek óta tudják, hogy a különböző emberek különböző szintű ingerek mellett érzik jól magukat. Hasonlóan a központi fűtés termosztátjához, amely kikapcsolja a kemencét, ha túl meleg van, vagy beindítja a rendszert, ha a hőmérséklet a beállított érték alá esik, mindannyian hajlamosak vagyunk úgy beállítani a környezetünket, hogy az inger szintje a számunkra megfelelő tartományon belül maradjon.

Az extrovertáltak azok, akik szeretik magasan tartani az inger szintjét. Ők a kifelé forduló, 24 órás partiállatok, akiknek magas oktánszámú életmódja táplálja szenzáció- és izgalomigényüket. A spektrum másik végén a szélsőségesen introvertáltak állnak, akiket inkább a kanapén kuporogva, egy pohár borral és egy jó könyvvel találunk.

Az ilyen különbségek keményen be vannak drótozva az agyba, és összefüggnek azzal, ahogyan az agy reagál az izgalomra. Ez nem azt jelenti, hogy az introvertáltak soha nem akarják elengedni magukat, vagy hogy az extrovertáltak soha nem állnak meg. A magas pontszámú introvertáltak és az extrovertáltak ellentétes életmódja azonban némileg jelzi, hogy mennyire törekszünk arra, hogy általános izgalmi szintünket a nekünk megfelelő tartományban tartsuk.

Amikor erre nem vagyunk képesek, stresszesek leszünk. Valójában a stresszválasz az egyik olyan visszacsatolási mechanizmus, amely tudatja velünk, hogy kiléptünk az ingerlési komfortzónánkból. A legtöbben már tisztában vagyunk azzal, hogy a túlstimuláció erős hatással lehet a gyerekekre. Vegyen részt bármelyik gyermekszülinapi partin, és saját szemével is meggyőződhet az eredményekről. Minden egyes vad gyerek, aki a kanapén ugrál, vagy megpróbálja átdobálni a zselét a szobán, olyan könnyfoltos áldozatokkal jár, akiknek az egész esemény egyszerűen túl soknak bizonyul. Arra azonban kevésbé vagyunk ráhangolódva, hogy ha az ingerek szintje az általunk igényelt szint alá csökken, az ugyanolyan stresszes lehet számunkra.

Az unalom nehezen elviselhető, és sok gyermek számára elviselhetetlen. A legtöbben felismerjük, hogy egy túlstimulált gyermek valószínűleg nehezen tudja kezelni a viselkedését, de ugyanez elmondható egy alulstimulált gyermekről is. Az egyik első lépés, amit egy kutyakiképző tesz egy engedetlen vagy agresszív kutyával, hogy gondoskodik arról, hogy az állat megfelelő mozgást kapjon. Az alulstimulált gyerekek kétségbeesett intézkedésekhez folyamodnak, hogy az izgalmi szintjüket ismét mérsékeltebb tartományba hozzák. Ezt láthatjuk abban, ahogyan az autó hátsó ülésére hosszú időre beszíjazott gyerekek egymással való civakodáshoz folyamodnak, hogy megpróbálják emelni az izgalmi szintet a közvetlen környezetükben. Vagy megpróbálhatják provokálni Önt a “Megérkeztünk már?” stílusú kérdezősködéssel.

Amint a gyermeke idősebb lesz, hasznos lesz, ha segít neki megérteni, hol helyezkedik el az introvertált-extrovertált skálán, és ez mit jelent a túl kevés vagy túl sok ingerrel járó stressz elhárítása szempontjából. Amikor gyermeke eléri a hétéves kort, elvégezheti az online gyermekbarát személyiségtesztek egyikét, például a Murphy Meisgeier Type Indicator for Children-t (a híres Myers-Briggs-teszt gyermekeknek szóló változata), amelyből megtudhatja, hogy mennyi stimulációra van szüksége.

Tanítsa meg gyermekét felismerni, hogy mikor van szüksége valami aktív, érdekes vagy izgalmas dologra, és mikor jelzik belső stresszérzékelői, hogy ideje visszavenni a tempóból. Néhány relaxációs technika hasznos eszköz, amely lehetővé teheti a túlstimulált gyermek számára, hogy helyreállítsa az egyensúlyát.

Alternatívaként gondoskodjon arról, hogy gyermeke rendelkezésére álljon egy sor megfelelő tevékenység, hogy szükség esetén növelni tudja az ingerszintet. Ideális esetben ezeknek olyan dolgoknak kell lenniük, amelyek nem igénylik mindig az Ön részvételét vagy felügyeletét. Sok szülőt végül az unatkozó gyermeke zsarol az extravagáns kirándulások és kirándulások állandó körforgására; ez időnként rendben van, de nem lehet a fő megoldás azokra az időszakokra, amikor a gyermekének szüksége van az inger szintjének emelésére.

A fizikai stimulációra vágyó gyermekek számára ideálisak az olyan egyszerű sporteszközök, mint a labdák, az ugrókötelek és a pogó botok. Sok szülő esküszik arra, hogy egy nagy kerti trambulin ilyen célokra érdemes befektetés – és potenciálisan szórakoztató a felnőttek számára, miután a gyerekek ágyban vannak.

Ne felejtsük el, hogy az újdonságok is stimulálják a gyerekeket. Fontolja meg, hogy ilyenkor különleges projekteket tartalmazó irattartó dobozt állít össze – ez tartalmazhat olyan dolgok receptjeit, amelyeket Ön és gyermeke közösen főzhet, kincskeresés utasításait, vagy esetleg olyan kihívást, hogy három hangszert kell készíteni háztartási tárgyakból. Számos könyv kapható, amely tele van megfelelő javaslatokkal.

Az Én rossz kis húgom című gyermekmesekönyvsorozatban van egy zseniális ötlet, amelyet könnyen lemásolhat. A kishúg lábadozás közben hozzáférhet egy különleges kincseket tartalmazó dobozhoz, amelyet egy barátságos szomszéd állított össze. A doboz egy sor érdekes, de hétköznapi tárgyat tartalmaz: egy gyönyörű kagylót, egy papír legyezőt, egy miniatűr babát. Minden kincs külön-külön van becsomagolva és egy különleges láda egyik rekeszébe csomagolva. A doboz azért foglalkoztatja olyan boldogan a történet hősnőjét, mert csak ritka alkalmakkor kerül elő. Következésképpen a tartalma megőrzi a különleges varázslat auráját.

Akár készítünk saját kincsesládát, akár nem, az az elv, hogy válogatott játékokat vagy játékokat tartunk vissza, amelyeket csak szelektív alkalmakkor veszünk elő, jó elv. Igazán hasznos forrást jelenthet, amikor az unatkozó gyerekeknek stimulációra van szükségük. Sok mai gyereket karácsonykor és születésnapokon teljesen elárasztanak ajándékokkal. Miért ne növelné gyermeke örömét és hatását azáltal, hogy az év folyamán szakaszolja a hozzájuk való hozzáférést? Ha ezt az elvet korán bevezeted, a gyerekeid soha nem fognak mást ismerni. Utólag visszagondolva azt kívánom, bárcsak én is ezt a politikát alkalmaztam volna az én kettőmnél.