Too Much Stimulation, or Too Little?

Na przyjęciach weselnych, prawdopodobnie znajdziesz dwa rodzaje dzieci schowanych pod stołem bankietowym. Pierwszemu z nich zwykle towarzyszy jasnooka, chichocząca kuzynka, gdy para rozkoszuje się nielegalnym dreszczykiem emocji związanym z kradzieżą szampana lub innej kontrabandy. Dla drugiego, chłodne fałdy obrusu oferują tymczasowe schronienie od hałasu, zgiełku i biznesu całej okazji.

Psychologowie wiedzą od lat, że różni ludzie czują się komfortowo z różnymi poziomami stymulacji. Podobne do termostatu na centralnym ogrzewaniu, który wyłącza piec, gdy robi się zbyt gorąco lub odpala system, gdy temperatura spada poniżej jego ustawienia, wszyscy mamy tendencję do dostosowywania naszego środowiska, aby utrzymać poziom stymulacji w zakresie, który nam odpowiada.

Ludzie, którzy lubią utrzymywać wysokie ustawienie stymulacji są ekstrawertykami. Są to wychodzące, 24-godzinne zwierzęta imprezowe, których wysokooktanowy styl życia karmi ich potrzebę doznań i ekscytacji. Na drugim końcu spektrum są skrajni introwertycy, których częściej można znaleźć zwiniętych w kłębek na kanapie z kieliszkiem wina i dobrą książką.

Takie różnice są wbudowane w mózg i są związane ze sposobem, w jaki mózg reaguje na pobudzenie. Nie oznacza to, że introwertycy nigdy nie chcą się wyluzować lub że ekstrawertycy nigdy nie stoją w miejscu. Jednak kontrastujące style życia introwertyków i ekstrawertyków o wysokich wynikach są pewne wskazówki, jak bardzo jesteśmy napędzani, aby utrzymać nasz ogólny poziom pobudzenia w zakresie, który nam odpowiada.

Gdy nie jesteśmy w stanie tego zrobić, stajemy się zestresowani. W rzeczywistości, reakcja stresowa jest jednym z mechanizmów zwrotnych, który pozwala nam wiedzieć, że jesteśmy poza naszą strefą komfortu stymulacji. Większość z nas jest już świadoma, że nadmierna stymulacja może mieć potężny wpływ na dzieci. Uczęszcza jakaś dzieci przyjęcie urodzinowe, i ty możesz świadczyć rezultaty dla yourself. Dla każdego dzikiego dziecka skaczącego po kanapie lub próbującego przerzucić galaretkę przez pokój, znajdą się poplamione łzami ofiary, dla których całe wydarzenie okazuje się po prostu zbyt wiele. Jednak jesteśmy mniej dostrojeni do faktu, że kiedy poziom stymulacji spada poniżej tego, czego wymagamy, może to być równie stresujące dla nas.

Nuda jest trudna do zniesienia, a wiele dzieci uważa ją za nie do zniesienia. Większość z nas zdaje sobie sprawę, że nadmiernie pobudzone dziecko może mieć problemy z opanowaniem zachowania, ale to samo można powiedzieć o dziecku niedostymulowanym. Jednym z pierwszych kroków, które trener psów podejmuje z nieposłusznym lub agresywnym psem jest upewnienie się, że zwierzę otrzymuje odpowiednie ćwiczenia. Niestymulowane dzieci uciekają się do desperackich środków, aby przywrócić swój poziom pobudzenia do bardziej umiarkowanego zakresu. Można to zaobserwować na przykładzie dzieci siedzących przez dłuższy czas z tyłu samochodu, które uciekają się do kłótni między sobą, próbując w ten sposób podnieść poziom podniecenia w najbliższym otoczeniu. Alternatywnie, mogą próbować prowokować cię z nieustanną rundą „Czy jesteśmy już na miejscu?”-style interrogation.

As your child gets older, it will be useful to help him understand where he lies on the introvert-extrovert scale and what that means in terms of warding off the stress that accompanies too little or too much stimulation. Kiedy twoje dziecko osiągnie wiek siedmiu lat, może wykonać jeden z testów osobowości przyjaznych dzieciom online, takich jak Murphy Meisgeier Type Indicator for Children (dziecięca wersja słynnego testu Myers-Briggs), który da mu pewne poczucie tego, ile stymulacji potrzebuje.

Naucz swoje dziecko rozpoznawać, kiedy musi zrobić coś aktywnego, interesującego lub ekscytującego, a kiedy jego wewnętrzne czujniki stresu mówią mu, że nadszedł czas, aby zabrać rzeczy w dół krok. Niektóre techniki relaksacyjne są użytecznymi narzędziami, które mogą umożliwić dziecku przestymulowanemu przywrócenie równowagi.

Alternatywnie, upewnij się, że dziecko ma do dyspozycji szereg odpowiednich zajęć, aby mogło zwiększyć poziom stymulacji, kiedy jest to konieczne. Najlepiej, aby były to rzeczy, które nie zawsze wymagają twojego zaangażowania lub nadzoru. Wielu rodziców jest szantażowanych przez swoje znudzone dzieci ciągłą rundą ekstrawaganckich wycieczek i wyjść; jest to w porządku od czasu do czasu, ale nie może być podstawowym rozwiązaniem w okresach, kiedy dziecko musi podnieść poziom stymulacji.

Podstawowy sprzęt sportowy, taki jak piłki nożne, liny do skakania i kije pogo, są idealne dla dzieci, które pragną stymulacji fizycznej. Wielu rodziców przysięga, że duża trampolina ogrodowa jest wartościową inwestycją dla takich celów – i potencjalnie zabawną dla dorosłych po tym, jak dzieci są w łóżku.

Nie zapominaj, że nowość jest również stymulująca dla dzieci. Rozważ złożenie razem pudełka z projektami specjalnymi na takie czasy – może ono zawierać przepisy na rzeczy, które ty i twoje dziecko możecie wspólnie ugotować, instrukcje dotyczące poszukiwania skarbów, a może wyzwanie polegające na zrobieniu trzech instrumentów muzycznych z przedmiotów gospodarstwa domowego. Wiele książek jest dostępnych, które są pełne odpowiednich sugestii.

Seria opowiadań dla dzieci Moja niegrzeczna siostrzyczka ma genialny pomysł, który możesz łatwo skopiować. Podczas rekonwalescencji, młodsza siostra otrzymuje dostęp do specjalnego pudełka ze skarbami zmontowanego przez przyjaznego sąsiada. W pudełku znajduje się szereg intrygujących, ale codziennych przedmiotów: piękna muszla, papierowy wachlarz, miniaturowa lalka. Każdy skarb jest osobno zapakowany i umieszczony w przegródce specjalnej skrzyni. Powodem, dla którego skrzynia zajmuje bohaterkę opowiadania tak radośnie, jest fakt, że pojawia się ona tylko przy rzadkich okazjach. W konsekwencji jej zawartość zachowuje aurę szczególnej fascynacji.

Czy robisz swoją własną skrzynię skarbów, czy nie, zasada przechowywania wyboru zabawek lub gier, które są wydobywane tylko przy wybranych okazjach jest dobra. Może zapewnić naprawdę użyteczny zasób dla kiedy znudzone dzieci potrzebują stymulacji. Wiele z dzisiejszych dzieci jest całkowicie zalewanych prezentami na Boże Narodzenie i urodziny. Dlaczego nie zwiększyć radości dziecka i jego wpływu poprzez rozłożenie dostępu do nich w ciągu roku? Jeśli wcześnie wprowadzisz tę zasadę, twoje dzieci nigdy nie będą wiedziały, że jest inaczej. Z perspektywy czasu żałuję, że nie przyjęłam tej polityki z moją dwójką.