Prea multă stimulare sau prea puțină?

La recepțiile de nuntă, este posibil să găsiți două tipuri de copii ascunși sub masa de banchet. Primul este, de obicei, însoțit de un văr cu ochii strălucitori și chicotind, în timp ce perechea se delectează cu fiorul ilicit al șampaniei furate sau al altei contrabande. Pentru cel de-al doilea, faldurile răcoroase ale feței de masă oferă un sanctuar temporar de zgomotul, agitația și afacerile întregii ocazii.

Psihologii știu de ani de zile că oameni diferiți se simt confortabil cu niveluri diferite de stimulare. Asemănător termostatului de la încălzirea centrală care oprește cuptorul atunci când se încălzește prea tare sau pornește sistemul atunci când temperatura scade sub setarea sa, cu toții avem tendința de a ne regla mediul înconjurător pentru a menține nivelurile de stimulare în intervalul care ni se potrivește.

Persoanele cărora le place să mențină setarea de stimulare la un nivel ridicat sunt extrovertiții. Aceștia sunt petrecăreții extrovertiți, petrecăreți 24 de ore din 24, al căror stil de viață cu cifră de șoc le alimentează nevoia de senzații și emoții. La celălalt capăt al spectrului se află introvertiții extremiști, care sunt mai predispuși să fie găsiți ghemuiți pe canapea cu un pahar de vin și o carte bună.

Aceste diferențe sunt puternic înrădăcinate în creier și sunt legate de modul în care creierul răspunde la excitare. Acest lucru nu înseamnă că introvertiții nu vor niciodată să-și dea frâu liber sau că extrovertiții nu stau niciodată pe loc. Cu toate acestea, stilul de viață contrastant al introvertiților și al extrovertiților cu scoruri înalte este o oarecare indicație a modului în care suntem determinați să ne menținem nivelul general de excitare în intervalul care ni se potrivește.

Când nu suntem capabili să facem acest lucru, devenim stresați. De fapt, răspunsul la stres este unul dintre mecanismele de feedback care ne anunță că suntem în afara zonei noastre de confort de stimulare. Cei mai mulți dintre noi sunt deja conștienți de faptul că suprastimularea poate avea un efect puternic asupra copiilor. Participați la orice petrecere de ziua de naștere a copiilor și puteți fi martorii rezultatelor cu ochii voștri. Pentru fiecare copil sălbatic care sare pe canapeaua dvs. sau care încearcă să arunce jeleuri prin cameră, vor exista victime pline de lacrimi pentru care întregul eveniment se dovedește a fi prea mult. Cu toate acestea, suntem mai puțin conștienți de faptul că, atunci când nivelul de stimulare scade sub nivelul de care avem nevoie, acest lucru poate fi la fel de stresant pentru noi.

Amărăciunea este greu de tolerat și mulți copii o găsesc insuportabilă. Cei mai mulți dintre noi recunoaștem că un copil suprastimulat este posibil să aibă probleme în gestionarea comportamentului, dar același lucru se poate spune și despre un copil nestimulat. Unul dintre primii pași pe care un dresor de câini îi face cu un câine neascultător sau agresiv este să se asigure că animalul face exerciții fizice adecvate. Copiii nestimulați vor recurge la măsuri disperate pentru a-și readuce nivelul de excitare într-un interval mai temperat. Puteți vedea acest lucru în modul în care copiii legați în spatele unei mașini pentru perioade lungi de timp recurg la certuri între ei, în încercarea de a crește nivelul de excitare în mediul imediat. Alternativ, ei ar putea încerca să vă provoace cu o rundă neobosită de interogații în stilul „Am ajuns deja?”.

Atunci când copilul dumneavoastră crește, va fi util să-l ajutați să înțeleagă unde se situează pe scara introvertit-extrovertit și ce înseamnă acest lucru în ceea ce privește îndepărtarea stresului care însoțește prea puțină sau prea multă stimulare. Când copilul dvs. ajunge la vârsta de șapte ani, poate face unul dintre testele de personalitate online adaptate copiilor, cum ar fi Indicatorul de tip Murphy Meisgeier pentru copii (o versiune pentru copii a celebrului test Myers-Briggs), care îi va da o idee despre cât de multă stimulare are nevoie.

Învățați-l pe copilul dvs. să recunoască atunci când are nevoie să facă ceva activ, interesant sau incitant și când senzorii săi interni de stres îi spun că este timpul să mai lase lucrurile mai moale. Unele tehnici de relaxare sunt instrumente utile care îi pot permite unui copil suprastimulat să își restabilească echilibrul.

În mod alternativ, asigurați-vă că copilul dumneavoastră are la dispoziție o gamă de activități adecvate, astfel încât să poată crește nivelul de stimulare atunci când este necesar. În mod ideal, acestea trebuie să fie lucruri care nu necesită întotdeauna implicarea sau supravegherea dumneavoastră. Mulți părinți sfârșesc prin a fi șantajați de copiii lor plictisiți cu o rundă constantă de excursii și ieșiri extravagante; acest lucru este bine din când în când, dar nu poate fi soluția de bază pentru perioadele în care copilul dumneavoastră are nevoie să își crească nivelul de stimulare.

Echipamentele sportive de bază, cum ar fi mingile de fotbal, frânghiile de sărit și bețele de pogo, sunt ideale pentru copiii care tânjesc după stimulare fizică. Mulți părinți jură că o trambulină mare de grădină este o investiție care merită pentru astfel de scopuri – și o investiție potențial distractivă pentru adulți după ce copiii sunt în pat.

Nu uitați că noutatea este, de asemenea, stimulantă pentru copii. Luați în considerare posibilitatea de a aduna o cutie de arhivare a proiectelor speciale pentru astfel de momente – aceasta ar putea conține rețete de lucruri pe care le puteți găti împreună cu copilul dumneavoastră, instrucțiuni pentru o vânătoare de comori sau poate o provocare de a face trei instrumente muzicale din obiecte de uz casnic. Sunt disponibile multe cărți care sunt pline de sugestii potrivite.

Seria de povești pentru copii My Naughty Little Sister are o idee genială pe care o puteți copia cu ușurință. În timp ce se află în convalescență, surioara mai mică are acces la o cutie specială cu comori adunate de un vecin prietenos. Cutia conține o serie de obiecte intrigante, dar cotidiene: o scoică frumoasă, un evantai de hârtie, o păpușă în miniatură. Fiecare comoară este învelită individual și împachetată într-un compartiment al unui cufăr special. Motivul pentru care cutia o ține pe eroina poveștii atât de fericit ocupată este că iese la iveală doar în rare ocazii. În consecință, conținutul său păstrează o aură de fascinație specială.

Chiar dacă vă faceți sau nu propriul cufăr cu comori, principiul de a păstra o selecție de jucării sau jocuri care sunt scoase la iveală doar la ocazii selective este unul bun. Acesta poate oferi o resursă cu adevărat utilă pentru situațiile în care copiii plictisiți au nevoie de stimulare. Mulți dintre copiii din ziua de azi sunt complet inundați de cadouri de Crăciun și de zilele de naștere. De ce să nu creșteți plăcerea și impactul copilului dumneavoastră prin eșalonarea accesului la acestea pe parcursul anului? Dacă introduceți acest principiu de timpuriu, copiii dvs. nu vor ști niciodată nimic diferit. În retrospectivă, îmi doresc să fi adoptat această politică cu cei doi ai mei.

.