Too Much Stimulation, or Too Little?

Na svatebních hostinách pravděpodobně najdete dva druhy dětí schovaných pod hodovní tabulí. První z nich obvykle doprovází rozjařený, chichotající se bratranec, zatímco si dvojice užívá nedovoleného vzrušení z ukradeného šampaňského nebo jiného kontrabandu. Druhému poskytují chladné záhyby ubrusu dočasné útočiště před hlukem, shonem a obchodem celé události.

Psychologové už léta vědí, že různým lidem vyhovuje různá míra stimulace. Podobně jako termostat na ústředním topení, který vypíná pec, když je příliš horko, nebo zapíná systém, když teplota klesne pod jeho nastavení, máme všichni tendenci upravovat své prostředí tak, abychom udrželi úroveň stimulace v rozmezí, které nám vyhovuje.

Lidé, kteří mají rádi vysoké nastavení stimulace, jsou extroverti. Jsou to společenská zvířata, která se 24 hodin denně účastní večírků a jejichž vysokooktanový životní styl uspokojuje jejich potřebu senzací a vzrušení. Na opačném konci spektra jsou extrémní introverti, které spíše najdete schoulené na pohovce se sklenkou vína a dobrou knihou.

Takové rozdíly jsou pevně zakotvené v mozku a souvisejí se způsobem, jakým mozek reaguje na vzrušení. To neznamená, že introverti si nikdy nechtějí pustit žilou nebo že extroverti nikdy nevydrží v klidu. Kontrastní životní styl vysoce skórujících introvertů a extrovertů však do jisté míry naznačuje, jak jsme hnáni k tomu, abychom udržovali celkovou úroveň vzrušení v rozmezí, které nám vyhovuje.

Když toho nejsme schopni, jsme ve stresu. Stresová reakce je vlastně jedním z mechanismů zpětné vazby, který nám dává najevo, že jsme se ocitli mimo svou komfortní zónu stimulace. Většina z nás si již uvědomuje, že nadměrná stimulace může mít na děti silný vliv. Navštivte jakoukoli dětskou narozeninovou oslavu a můžete se sami přesvědčit o výsledcích. Na každé divoké dítě, které skáče po vaší pohovce nebo se pokouší prohodit želé přes celou místnost, připadají uslzené oběti, pro které je celá akce příliš náročná. Méně jsme však naladěni na to, že když úroveň stimulace klesne pod úroveň, kterou vyžadujeme, může to pro nás být stejně stresující.

Nuda se těžko snáší a pro mnoho dětí je nesnesitelná. Většina z nás si uvědomuje, že příliš stimulované dítě bude mít pravděpodobně problémy se zvládáním chování, ale totéž lze říci i o dítěti nedostatečně stimulovaném. Jedním z prvních kroků, které trenér psa u neposlušného nebo agresivního psa podniká, je zajistit, aby zvíře mělo dostatek pohybu. Nedostatečně stimulované děti se uchýlí k zoufalým opatřením, aby se jejich hladina vzrušení dostala zpět do mírnějšího pásma. Můžete to vidět na způsobu, jakým se děti dlouhodobě připoutané na zadním sedadle auta uchylují k vzájemnému hašteření ve snaze zvýšit úroveň vzrušení v bezprostředním okolí. Případně se vás mohou snažit vyprovokovat neustálým výslechem ve stylu „Už jsme tam?“

Jakmile bude vaše dítě starší, bude užitečné mu pomoci pochopit, kde se nachází na škále introvert-extrovert a co to znamená z hlediska odvrácení stresu, který doprovází příliš málo nebo příliš mnoho podnětů. Až vaše dítě dosáhne věku sedmi let, může si udělat některý z online testů osobnosti vhodných pro děti, například Murphyho Meisgeierův typový indikátor pro děti (dětská verze slavného Myers-Briggsova testu), který mu pomůže zjistit, kolik stimulace potřebuje.

Učte své dítě rozpoznat, kdy potřebuje dělat něco aktivního, zajímavého nebo vzrušujícího a kdy mu jeho vnitřní senzory stresu říkají, že je čas ubrat. Některé relaxační techniky jsou užitečným nástrojem, který může nadměrně stimulovanému dítěti umožnit obnovit rovnováhu.

Případně se ujistěte, že vaše dítě má k dispozici řadu vhodných aktivit, aby mohlo v případě potřeby zvýšit úroveň stimulace. V ideálním případě to musí být činnosti, které nevyžadují vždy vaši účast nebo dohled. Mnoho rodičů se nakonec nechá svými znuděnými dětmi vydírat k neustálému kolotoči extravagantních výletů a vycházek; to je jednou za čas v pořádku, ale nemůže to být základní řešení pro období, kdy vaše dítě potřebuje zvýšit svou stimulační hladinu.

Pro děti, které touží po fyzické stimulaci, je ideální základní sportovní vybavení, jako jsou fotbalové míče, švihadla a pogo tyče. Mnoho rodičů přísahá, že velká zahradní trampolína je pro tyto účely smysluplnou investicí – a pro dospělé potenciální zábavou poté, co jsou děti v posteli.

Nezapomínejte, že pro děti jsou stimulující i novinky. Zvažte sestavení kartotéky speciálních projektů pro takové chvíle – mohla by obsahovat recepty na věci, které byste mohli s dítětem společně uvařit, návod na hledání pokladu nebo třeba úkol vyrobit tři hudební nástroje z předmětů z domácnosti. K dispozici je mnoho knih, které jsou plné vhodných návrhů.

Série dětských pohádek Moje zlobivá sestřička obsahuje skvělý nápad, který můžete snadno okopírovat. Během rekonvalescence dostane malá sestřička přístup ke zvláštní krabici s poklady, kterou sestavil přátelský soused. Krabice obsahuje řadu zajímavých, ale každodenních předmětů: krásnou mušli, papírový vějíř, miniaturní panenku. Každý poklad je jednotlivě zabalený a zabalený v přihrádce zvláštní truhly. Důvodem, proč skříňka hrdinku příběhu tak šťastně zaměstnává, je to, že vychází ven jen při vzácných příležitostech. V důsledku toho si její obsah uchovává auru zvláštního kouzla.

Ať už si vyrobíte vlastní truhlu s pokladem, nebo ne, princip uchovávání vybraných hraček nebo her, které se vytahují jen při vybraných příležitostech, je dobrý. Může poskytnout opravdu užitečný zdroj pro případy, kdy znuděné děti potřebují podněty. Mnoho dnešních dětí je o Vánocích a narozeninách zcela zavaleno dárky. Proč nezvýšit potěšení a vliv dítěte tím, že přístup k nim rozložíte na celý rok? Pokud tento princip zavedete včas, vaše děti už nikdy nepoznají nic jiného. Když se ohlédnu zpět, přál bych si, abych tuto zásadu přijal u svých dvou dětí.