Lisa Mulcahy
1 år siden

Kobbersokker. Du har sikkert set reklamer for disse, specielt for kobberkompressionsstrømper. Du har måske hørt, at de kan mindske den irriterende følelse af træthed i benene, når du står hele dagen, og de kan også få dine ben til at føles mindre trætte, når du har siddet på et fly i timevis. Win win win, ikke sandt? Nå, men før du skynder dig at købe et par, er du nødt til at sætte dig ind i, hvilke sundhedsmæssige fordele kobbersokker virkelig giver – og hvad der ved dem bare er en masse hype. Og hvad med kobbersokker bivirkninger? Kan det skade dig at bære dem? Her er din komplette guide til, hvad kobbersokker kan gøre for dig – og hvad de ikke kan gøre.

Relateret: Virker vægtede tæpper virkelig? Vi undersøgte det.

Kompressionsstrømper 101

Når vi taler om kobbersokker, er vi først nødt til at forstå, hvordan kompressionsstrømper virker, og hvorfor du måske ønsker at bære dem. Kompressionsstrømper er stramme, høje sokker, der strækker sig op ad benene i forskellige længder, fra op over knæet og helt op til taljen. Ifølge Mayo Clinic klemmer kompressionsstrømperne dine ben forsigtigt, men med tryk, så blodet flyder lettere fra bagsiden af dine ben hele vejen op til dit hjerte. Kompressionsstrømper kan faktisk hjælpe med at lindre følelsen af træthed i benene på grund af det blide pres; de kan også forhindre hævelse i benene og stoppe udviklingen af blodpropper i benene, også kaldet dyb venetrombose (DVT), en potentielt livstruende tilstand. Kompressionsstrømper er også nyttige for at forhindre, at der opstår eller forværres bensår eller åreknuder i dine ben.

Relateret: Hvordan passer kobbersokker så ind i dette billede? Ikke så legitimt. “Markedsføringsfolk hopper virkelig på kobbersundhedstrenden og udnytter den,” siger Jason Littleton, MD, formand for afdelingen for familielægevidenskab på Orlando Regional Medical Center i Orlando, Florida og grundlægger/CEO af Littleton Concierge Medicine. “Kompressionsstrømper kan være nyttige i forbindelse med en række forskellige sundhedsmæssige forhold. Men forbrugerne kan ikke skelne mellem udtrykket ‘kobberkompressionsstrømper’ og simple ‘kompressionsstrømper’. Der er ingen data, der beviser, at kobber gør noget for at forhindre, at dine ben bliver trætte, eller at det forebygger helbredsproblemer Enhver effekt, du tror, du føler, hvis du bærer en ‘kobberkompressionsstrømpe’, skyldes sandsynligvis kompressionsstrømpens virkning og er placebo, hvad angår kobberet.”

Så har kobber nogen reelle sundhedsmæssige fordele for dine fødder og ben?

Kobber har én fordel, potentielt: som en lugtbekæmper. Kobber er opført af Environmental Protection Agency (EPA) som et antimikrobielt middel.
“Undersøgelser viser, at kobber fjerner lugt ved at dræbe bakterier,” siger Littleton. “Kobberet i kobbersokker kan potentielt reducere lugten i sved, men det er måske ikke altid tilfældet. Der skal være nok kobber i sokken for at opnå dette. Kompressionen i en sok kunne give fordele mod træthed – der er nogle data, der viser, at kompressionsstrømper kan være meget nyttige, når folk f.eks. løber maratonløb. Men henvisningen til “kobber” er meningsløs med hensyn til nogen fordel ud over at forhindre, at dine fødder lugter. Udsagnet “kobberkompressionsstrømper” er ikke nødvendigvis forkert, for strømperne indeholder kobber. Kobberet gør bare ikke noget for at gøre dine ben mindre trætte. Alle sundhedsmæssige fordele, du får, skyldes kompressionen, ikke kobberet.”

Kobbersokker bivirkninger

Hvad med kobbersokker bivirkninger, eller fare ved at bære kobbersokker? “Der kan være irritation fra kobber,” siger Littleton. “Der kan også forekomme hududslæt fra kontakt med kobber. Smerter eller hævelse uden for ethvert normalt område, som du bemærker, kan højst sandsynligt tilskrives selve kompressionen fra dine strømper – du har måske brug for en anden størrelse, så du bør tale med din læge.”

Spil det sikkert. Tal med din læge, før du prøver kobbersokker eller andre kompressionsstrømper, især hvis du har problemer med blodcirkulationen. Og hold dine forventninger realistiske, når hvis du beslutter dig for at hoppe med på kobbersundhedsvognen generelt. Bottom line: Der er bare ikke nok undersøgelser, der er blevet udført endnu til at bevise, at kobber har mere omfattende sundhedsfremmende egenskaber. Så hold dine forventninger realistiske, hvis du beslutter dig for at rocke de kobbersokker!

Find ud af, om hypen om svampetilskud er ægte.