Lisa Mulcahy
před 1 rokem

Měděné ponožky. Pravděpodobně jste viděli reklamy na ně, konkrétně na měděné kompresní ponožky. Možná jste slyšeli, že mohou snížit nepříjemný pocit únavy nohou, když celý den stojíte, a také mohou způsobit, že se vaše nohy nebudou cítit tak unavené poté, co jste několik hodin seděli v letadle. Výhra, že? Než si pospíšíte koupit pár ponožek, měli byste si ujasnit, jaké zdravotní výhody měděné ponožky skutečně poskytují – a co z toho je jen velký humbuk. A co vedlejší účinky měděných ponožek? Může vám jejich nošení ublížit? Zde je váš kompletní průvodce tím, co pro vás měděné ponožky mohou udělat – a co ne.

Související: Více informací o měděných dečkách: Fungují zátěžové dečky opravdu? Zkoumali jsme.

Kompresní ponožky 101

Když mluvíme o měděných ponožkách, musíme nejprve pochopit, jak kompresní punčochy fungují a proč byste je mohli chtít nosit. Kompresní punčochy jsou těsné, vysoké ponožky, které se natahují na nohy v různých délkách, od nadkolení až k pasu. Podle Mayo Clinic kompresní ponožky stlačují nohy jemně, ale s tlakem, takže krev snadněji proudí ze zadní části nohou až k srdci. Kompresní punčochy mohou skutečně pomoci zmírnit pocity únavy nohou způsobené tímto jemným tlakem; mohou také zabránit otokům nohou a zastavit vznik krevních sraženin v nohách, kterým se také říká hluboká žilní trombóza (HŽT), což je potenciálně život ohrožující stav. Kompresní punčochy také pomáhají zastavit vznik nebo zhoršování bércových vředů nebo křečových žil na nohou.

Související:

Jak do toho zapadají měděné ponožky? Ne tak úplně oprávněně. „Obchodníci na trend měděných zdravotních ponožek skutečně naskakují a využívají ho,“ říká doktor Jason Littleton, předseda oddělení rodinné medicíny v Orlando Regional Medical Center v Orlandu na Floridě a zakladatel/výkonný ředitel společnosti Littleton Concierge Medicine. „Kompresní punčochy mohou být užitečné z hlediska různých zdravotních okolností. Spotřebitelé však nedokážou rozlišit mezi pojmem ‚měděné kompresní ponožky‘ a prostým ‚kompresní ponožky‘. Neexistují žádné údaje, které by dokazovaly, že měď dělá něco pro to, aby vaše nohy nebyly unavené, nebo že zabraňuje zdravotním problémům Jakýkoli účinek, který si myslíte, že cítíte, pokud nosíte ‚měděné kompresní ponožky‘, je pravděpodobně způsoben působením kompresní ponožky a je placebem, pokud jde o měď.“

Má měď nějaký skutečný přínos pro zdraví vašich nohou a chodidel?

Měď má potenciálně jednu výhodu: jako bojovník proti zápachu. Měď je na seznamu Agentury pro ochranu životního prostředí (EPA) jako antimikrobiální látka.
„Studie skutečně ukazují, že měď eliminuje zápach tím, že zabíjí bakterie,“ říká Littleton. „Měď v měděných ponožkách může potenciálně snižovat zápach potu, ale nemusí tomu tak být vždy. V ponožce by muselo být dostatečné množství mědi, aby se to skutečně podařilo. Komprese v ponožce by mohla způsobit účinky proti únavě – existují údaje, které ukazují, že kompresní punčochy mohou být velmi užitečné například po maratonu. Ale zmínka o „mědi“ je bezvýznamná, pokud jde o jakýkoli přínos mimo to, že vaše nohy přestanou zapáchat. Tvrzení „měděné kompresní ponožky“ není nutně nepravdivé, protože ponožky měď obsahují. Měď pouze nijak nepřispívá k tomu, aby se vaše nohy méně unavovaly. Jakékoli zdravotní výhody, které získáte, jsou způsobeny kompresí, nikoli mědí.“

Nežádoucí účinky měděných ponožek

Co vedlejší účinky měděných ponožek nebo nebezpečí plynoucí z nošení měděných ponožek? „U mědi může dojít k podráždění,“ říká Littleton. „Může dojít ke kožním vyrážkám i z kontaktu s mědí. Bolest nebo otok mimo jakýkoli normální rozsah, který zaznamenáte, lze s největší pravděpodobností přičíst samotné kompresi z punčoch – možná budete potřebovat jinou velikost, takže byste se měli poradit se svým lékařem.“

Hrajte na jistotu. Než vyzkoušíte měděné ponožky nebo jakékoli kompresní punčochy, poraďte se se svým lékařem, zejména pokud máte problémy s krevním oběhem. A udržujte svá očekávání realistická, když se v případě, že se rozhodnete naskočit na měděné zdraví obecně. Sečteno a podtrženo: Neexistuje prostě dostatek studií, které byly dosud provedeny, aby prokázaly, že měď má nějaké rozsáhlejší vlastnosti posilující zdraví. Takže udržujte svá očekávání realistická, pokud se rozhodnete houpat měděné ponožky!“

Zjistěte, zda je humbuk kolem houbových doplňků skutečný.

.