Lisa Mulcahy
1 éve

Rézzokni. Biztosan láttál már ilyen reklámokat, konkrétan réz kompressziós zoknikat. Talán hallottad, hogy csökkentik a lábadban lévő bosszantó fáradtságérzetet, amikor egész nap állsz, és azt is, hogy kevésbé érzed fáradtnak a lábad, miután órákig ültél a repülőn. Win win win, igaz? Nos, mielőtt elsietne egy párat vásárolni, tájékozódnia kell arról, hogy a rézzoknik milyen egészségügyi előnyöket nyújtanak valójában – és mi az, ami csak egy nagy felhajtás. És mi a helyzet a rézzoknik mellékhatásaival? Árthat a viselésük? Itt a teljes útmutató arról, hogy mit tehet a rézzokni – és mit nem.

Related: Do Weighted Blankets Really Work? Utánajártunk.

Kompressziós zokni 101

Amikor a rézzoknikról beszélünk, először is meg kell értenünk, hogyan működik a kompressziós harisnya, és miért érdemes viselni. A kompressziós harisnyák szűk, magas zoknik, amelyek különböző hosszúságban feszülnek fel a lábadon, a térd fölött egészen a derékig. A Mayo Clinic szerint a kompressziós harisnyák finoman, de nyomással összenyomják a lábadat, így a vér könnyebben áramlik a lábad hátsó részétől egészen a szívedig. A kompressziós harisnyák valóban segíthetnek enyhíteni a lábak fáradtságérzetét, amit ez a gyengéd nyomás okoz; megakadályozhatják a lábak duzzanatát is, és megállíthatják a vérrögök kialakulását a lábakban, amit mélyvénás trombózisnak (DVT) is neveznek, ami potenciálisan életveszélyes állapot. A kompressziós harisnyák a lábszárfekély vagy a visszér kialakulásának vagy súlyosbodásának megakadályozásában is segítenek.

Kapcsolódó:

Hogyan illeszkedik tehát a rézharisnya ebbe a képbe? Nem annyira törvényszerűen. “A marketingesek nagyon ráugrottak a réz egészségtrendre, és kihasználják azt” – mondja Dr. Jason Littleton, a floridai Orlandóban található Orlando Regional Medical Center családorvosi osztályának elnöke és a Littleton Concierge Medicine alapító-vezérigazgatója. “A kompressziós harisnyák számos egészségügyi körülmény szempontjából hasznosak lehetnek. A fogyasztók azonban nem tudnak különbséget tenni a “rézsútos kompressziós harisnya” és az egyszerű “kompressziós zokni” kifejezés között. Nincsenek olyan adatok, amelyek bizonyítják, hogy a réz bármit is tesz a lábak fáradtságának megakadályozására, vagy hogy megelőzi az egészségügyi problémákat Bármilyen hatás, amit Ön szerint érez, ha ‘réz kompressziós zoknit’ visel, valószínűleg a kompressziós zokni hatásának köszönhető, és a réz tekintetében placebo.”

Szóval van-e a réznek valódi egészségügyi előnye a lábak és lábszárak számára?

A réznek van egy előnye, potenciálisan: mint szagtalanító. A réz a Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) listáján antimikrobiális szerként szerepel.
“A tanulmányok azt mutatják, hogy a réz valóban megszünteti a szagokat a baktériumok elpusztításával” – mondja Littleton. “A rézzokniban lévő réz potenciálisan csökkentheti az izzadságszagot, de ez nem biztos, hogy mindig így van. Elég réznek kell lennie a zokniban ahhoz, hogy ez valóban megvalósuljon. A zokniban lévő kompresszió fáradtság elleni előnyöket okozhat – van néhány adat, amely azt mutatja, hogy a kompressziós harisnyák nagyon hasznosak lehetnek például maratoni futás után. De a “réz”-re való hivatkozás értelmezhetetlen a lábszag megakadályozásán kívüli előnyök szempontjából. A “réz kompressziós zokni” állítás nem feltétlenül hamis, mivel a zoknik valóban tartalmaznak rezet. A réz csak nem tesz semmit azért, hogy a lábad kevésbé fáradjon el. Bármilyen egészségügyi előnye a kompressziónak köszönhető, nem a réznek.”

Rézzokni mellékhatások

Mi a helyzet a rézzokni mellékhatásaival, vagy a rézzokni viselésének veszélyeivel? “A réz irritációt okozhat” – mondja Littleton. “Bőrkiütések is előfordulhatnak a rézzel való érintkezéstől. A fájdalom vagy a normális tartományon kívüli duzzanat, amit észlel, nagy valószínűséggel magának a harisnya kompressziójának tulajdonítható – lehet, hogy más méretre van szüksége, ezért beszéljen orvosával.”

Vigyázzon a biztonságra. Beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná a rézzoknit, vagy bármilyen kompressziós harisnyát, különösen, ha keringési problémái vannak. És tartsa reálisnak az elvárásait, ha úgy dönt, hogy általában felugrik a réz egészségügyi szekérre. A lényeg: Egyszerűen még nem készült elég tanulmány ahhoz, hogy bebizonyítsák, hogy a réznek kiterjedtebb egészségjavító tulajdonságai vannak. Tehát tartsa reálisak az elvárásait, ha úgy dönt, hogy felhúzza a rézzoknit!

Tudja meg, hogy a gombakiegészítőkkel kapcsolatos hype valós-e.