Lisa Mulcahy 
Skarpetki miedziane. Prawdopodobnie widziałaś reklamy tych, a konkretnie miedzianych skarpet kompresyjnych. Być może słyszeliście, że mogą one zmniejszyć te irytujące uczucie zmęczenia w nogach, gdy stoisz cały dzień, a także mogą sprawić, że nogi czują się mniej zmęczone po tym, jak siedziałeś w samolocie przez wiele godzin. Wygrana wygrana, prawda? Cóż, zanim pośpiesz się kupić parę, trzeba dostać się do prędkości na jakie korzyści zdrowotne skarpetki miedziane naprawdę zapewniają – a co o nich jest po prostu dużo szumu. A co z efektami ubocznymi miedzianych skarpetek? Czy noszenie ich może Ci zaszkodzić? Oto twój kompletny przewodnik po tym, co miedziane skarpety mogą zrobić dla ciebie – i co nie mogą.
Powiązane: Do Weighted Blankets Really Work? We Investigated.
Compression Socks 101
Gdy mówimy o miedzianych skarpetach, najpierw musimy zrozumieć, jak działają pończochy uciskowe i dlaczego możesz chcieć je nosić. Pończochy uciskowe to ciasne, wysokie skarpety, które rozciągają się na nogach w różnych długościach, od ponad kolana aż do talii. Według Mayo Clinic, skarpety uciskowe ściskają nogi delikatnie, ale z naciskiem, dzięki czemu krew łatwiej przepływa z tyłu nóg aż do serca. Pończochy uciskowe mogą rzeczywiście pomóc złagodzić uczucie zmęczenia w nogach spowodowane tym delikatnym uciskiem; mogą one również zapobiegać obrzękom nóg i powstrzymać rozwój zakrzepów krwi w nogach, zwanych również zakrzepicą żył głębokich (DVT), które są stanem potencjalnie zagrażającym życiu. Pończochy uciskowe są również pomocne w powstrzymaniu owrzodzeń nóg lub żylaków przed pojawieniem się lub pogorszeniem stanu nóg.
Related: 7 Wellness-Boosting Products to Keep Your Health in Check
Jak więc miedziane skarpety pasują do tego obrazu? Nie tak bardzo legalnie. „Marketerzy naprawdę skaczą na miedziany trend zdrowotny i wykorzystują go”, mówi Jason Littleton, MD, przewodniczący wydziału medycyny rodzinnej w Orlando Regional Medical Center w Orlando na Florydzie i założyciel/CEO Littleton Concierge Medicine. „Pończochy uciskowe mogą być pomocne w odniesieniu do różnych okoliczności zdrowotnych. Ale konsumenci nie potrafią odróżnić terminu „miedziane skarpety uciskowe” od zwykłego „skarpety uciskowe”. Nie ma danych, które dowodzą, że miedź robi cokolwiek, aby powstrzymać nogi przed zmęczeniem, lub że zapobiega problemom zdrowotnym Każdy efekt, który myślisz, że czujesz, jeśli nosisz 'miedzianą skarpetę kompresyjną’ jest prawdopodobnie spowodowany działaniem skarpety kompresyjnej i jest placebo, jeśli chodzi o miedź.”
Healthy Now Tip
Czy miedź ma jakieś realne korzyści zdrowotne dla twoich stóp i nóg?
Miedź ma jedną korzyść, potencjalnie: jako środek zwalczający nieprzyjemny zapach. Miedź jest wymieniona przez Agencję Ochrony Środowiska (EPA) jako środek antybakteryjny.
„Badania pokazują, że miedź eliminuje nieprzyjemny zapach zabijając bakterie”, mówi Littleton. „Miedź w skarpetach miedzianych może potencjalnie zmniejszyć nieprzyjemny zapach potu, ale nie zawsze tak jest. Musiałoby być wystarczająco dużo miedzi w skarpecie, aby rzeczywiście to osiągnąć. Kompresja w skarpecie może przynieść korzyści przeciwzmęczeniowe – istnieją pewne dane, które pokazują, że pończochy uciskowe mogą być bardzo pomocne na przykład po przebiegnięciu maratonu. Ale odniesienie do „miedzi” jest bez znaczenia, jeśli chodzi o jakiekolwiek korzyści poza powstrzymaniem stóp od zapachu. Stwierdzenie „miedziane skarpety kompresyjne” niekoniecznie jest fałszywe, ponieważ skarpety zawierają miedź. Miedź po prostu nie robi nic, aby twoje nogi były mniej zmęczone. Wszelkie korzyści zdrowotne, które otrzymujesz, wynikają z kompresji, a nie z miedzi.”
Skarpety miedziane skutki uboczne
Co ze skarpetami miedzianymi skutki uboczne, lub niebezpieczeństwo wynikające z noszenia skarpet miedzianych? „Nie może być podrażnienie z miedzi,” mówi Littleton. „Wysypki skórne, jak również z kontaktu z miedzią może się zdarzyć. Ból lub obrzęk poza normalnym zakresem, który zauważasz, jest najprawdopodobniej przypisany samemu uciskowi z twoich pończoch – możesz potrzebować innego rozmiaru, więc powinieneś porozmawiać z lekarzem.”
Play it safe. Porozmawiaj z lekarzem, zanim spróbujesz miedzianych skarpetek lub jakichkolwiek pończoch uciskowych, zwłaszcza jeśli masz problemy z krążeniem. I zachować swoje oczekiwania realistyczne, gdy jeśli zdecydujesz się wskoczyć na bandwagon zdrowia miedzi w ogóle. Bottom line: Tam po prostu nie ma wystarczająco dużo badań, które zostały zrobione jeszcze udowodnić, miedź ma bardziej rozległe właściwości zwiększające zdrowie. Więc zachować swoje oczekiwania realistyczne, jeśli zdecydujesz się rock te skarpety miedzi!
Dowiedz się, czy hype na suplementy grzybów jest prawdziwe.
Parada w Twojej skrzynce odbiorczej
Zdobądź najlepsze wywiady z gwiazdami, przepisy i porady zdrowotne dostarczane do Twojej skrzynki odbiorczej.
Zaloguj się
Od naszych partnerów
.