Lisa Mulcahy 
Kuparisukat. Olet varmaan nähnyt mainoksia näistä, nimenomaan kuparisista kompressiosukista. Olet ehkä kuullut, että ne voivat vähentää ärsyttävää väsymyksen tunnetta jaloissasi, kun seisot koko päivän, ja ne voivat myös saada jalkasi tuntumaan vähemmän väsyneiltä, kun olet istunut lentokoneessa tuntikausia. Voitto voittaa, eikö? Ennen kuin kiirehdit ostamaan parin, sinun on hyvä tietää, mitä terveyshyötyjä kuparisukat todella tarjoavat – ja mikä niistä on pelkkää hypetystä. Entä kuparisukkien sivuvaikutukset? Voiko niiden käyttäminen vahingoittaa sinua? Tässä on täydellinen opas siitä, mitä kuparisukat voivat tehdä sinulle – ja mitä ne eivät voi.
Related: Do Weighted Blankets Really Work? We Investigated.
Kompressiosukat 101
Kun puhumme kuparisukista, on ensin ymmärrettävä, miten kompressiosukat toimivat ja miksi niitä kannattaa käyttää. Kompressiosukat ovat tiukkoja, korkeita sukkia, jotka ulottuvat jalkaasi pitkin eri pituuksina polven yläpuolelta aina vyötärölle asti. Mayo Clinicin mukaan kompressiosukat puristavat jalkojasi kevyesti, mutta paineella, jotta veri virtaa helpommin jalkojen takaosasta aina sydämeen asti. Kompressiosukat voivat myös ehkäistä jalkojen turvotusta ja estää verihyytymien muodostumisen jalkoihin, joita kutsutaan myös syviksi laskimotrombooseiksi (DVT) ja jotka voivat olla hengenvaarallisia. Kompressiosukat auttavat myös estämään säärihaavojen tai suonikohjujen syntymistä tai pahenemista jaloissasi.
Suhteessa: 7 Wellness-Boosting Products to Keep Your Health in Check
Miten kuparisukat sopivat tähän kuvaan? Ei niinkään oikeutetusti. ”Markkinoijat todella hyppäävät kuparin terveystrendiin ja käyttävät sitä hyväkseen”, sanoo Jason Littleton, MD, Orlando Regional Medical Centerin perhelääketieteen osaston puheenjohtaja Orlando Regional Medical Centerissä Orlandossa, Floridassa, ja Littleton Concierge Medicine -yhtiön perustaja ja toimitusjohtaja. ”Kompressiosukista voi olla hyötyä monissa erilaisissa terveysolosuhteissa. Kuluttajat eivät kuitenkaan osaa erottaa termiä ’kuparikompressiosukat’ ja pelkkiä ’kompressiosukkia’ toisistaan. Ei ole mitään tietoja, jotka todistaisivat, että kupari tekisi mitään estääkseen jalkojesi väsymisen tai että se ehkäisisi terveysongelmia Jokainen vaikutus, jonka luulet tuntevan, jos käytät ’kuparista kompressiosukkaa’, johtuu luultavasti kompressiosukan vaikutuksesta ja on plasebo, mitä tulee kupariin.”
Terveellinen nyt -vinkki
Onko kuparista siis todellisia terveyshyötyjä jaloillesi ja jaloillesi?
Kuparista on yksi hyöty, mahdollisesti: hajun torjunta-aineena. Ympäristönsuojeluvirasto (EPA) on listannut kuparin antimikrobiseksi aineeksi.
”Tutkimukset osoittavat, että kupari poistaa hajua tappamalla bakteereja”, Littleton sanoo. ”Kuparisukissa oleva kupari voi potentiaalisesti vähentää hikoilun hajua, mutta se ei välttämättä aina pidä paikkaansa. Sukassa pitäisi olla riittävästi kuparia, jotta tämä todella onnistuisi. Sukkien kompressiosta voisi olla hyötyä väsymystä vastaan – on olemassa tietoja, jotka osoittavat, että kompressiosukista voi olla paljon hyötyä esimerkiksi maratonjuoksun jälkeen. Viittaus ”kupariin” on kuitenkin merkityksetön, koska siitä ei ole mitään hyötyä sen lisäksi, että se estää jalkojesi haistamisen. Väite ”kupariset kompressiosukat” ei välttämättä ole väärä, koska sukat sisältävät kuparia. Kupari ei vain tee mitään, mikä vähentäisi jalkojen väsymistä. Kaikki saamasi terveyshyödyt johtuvat kompressiosta, eivät kuparista.”
Kuparisukkien sivuvaikutukset
Mitä kuparisukkien sivuvaikutuksista tai kuparisukkien käytöstä aiheutuvista vaaroista? ”Kuparista voi aiheutua ärsytystä”, Littleton sanoo. ”Myös ihottumaa voi esiintyä kosketuksesta kuparin kanssa. Havaitsemasi kipu tai turvotus normaalin alueen ulkopuolella johtuu todennäköisesti itse sukkien kompressiosta – saatat tarvita toista kokoa, joten sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa.”
Pelaa varman päälle. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet kuparisukkia tai mitä tahansa kompressiosukkia, varsinkin jos sinulla on verenkierto-ongelmia. Ja pidä odotuksesi realistisina, kun jos päätät hypätä kuparin terveyskärryyn ylipäätään. Lopputulos: Kuparilla ei vain ole vielä tarpeeksi tutkimuksia, jotka todistaisivat, että sillä on laajempia terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Pidä siis odotuksesi realistisina, jos päätät rokata kuparisukkia!
Tutustu siihen, onko sienilisien hype todellista.
Paraati postilaatikkoosi
Saa parhaat julkkishaastattelut, reseptit ja terveysvinkit postilaatikkoosi.
Rekisteröidy