Lisa Mulcahy
1 år sedan

Kopparsockor. Du har förmodligen sett annonser för dessa, särskilt för kompressionsstrumpor i koppar. Du kanske har hört att de kan minska de där irriterande trötthetskänslorna i benen när du står hela dagen, och att de också kan få benen att kännas mindre trötta när du har suttit på ett flygplan i flera timmar. En vinst, eller hur? Nåväl, innan du rusar iväg och köper ett par måste du sätta dig in i vilka hälsofördelar kopparstrumpor verkligen ger – och vad som bara är en massa hype. Och hur är det med kopparstrumpornas biverkningar? Kan det skada dig att bära dem? Här är din kompletta guide till vad kopparsockor kan göra för dig – och vad de inte kan göra.

Relaterat: Fungerar verkligen tyngdtäcken? Vi undersökte det.

Kompressionsstrumpor 101

När vi pratar om kopparstrumpor måste vi först förstå hur kompressionsstrumpor fungerar och varför du kanske vill bära dem. Kompressionsstrumpor är tighta, höga strumpor som sträcker sig upp längs benen i olika längder, från upp över knäet hela vägen upp till midjan. Enligt Mayo Clinic pressar kompressionsstrumporna dina ben försiktigt, men med tryck, så att blodet flyter lättare från baksidan av benen hela vägen upp till hjärtat. Kompressionsstrumpor kan verkligen hjälpa till att lindra trötthetskänslor i benen på grund av det milda trycket. De kan också förebygga svullnad i benen och stoppa utvecklingen av blodproppar i benen, även kallade djup ventrombos (DVT), ett potentiellt livshotande tillstånd. Kompressionsstrumpor hjälper också till att förhindra att bensår eller åderbråck uppstår eller förvärras i benen.

Relaterat: Hur passar kopparstrumpor in i den här bilden? Inte så legitimt. ”Marknadsförare hoppar verkligen på kopparhälsotrenden och drar nytta av den”, säger Jason Littleton, MD, ordförande för avdelningen för familjemedicin vid Orlando Regional Medical Center i Orlando, Florida och grundare/CEO av Littleton Concierge Medicine. ”Kompressionsstrumpor kan vara till hjälp när det gäller en mängd olika hälsotillstånd. Men konsumenterna kan inte skilja mellan termen ’kopparkompressionsstrumpor’ och enkla ’kompressionsstrumpor’. Det finns inga data som bevisar att koppar gör något för att förhindra att dina ben blir trötta, eller att det förebygger hälsoproblem Varje effekt som du tror att du känner om du bär en ’kopparkompressionsstrumpa’ beror troligen på kompressionsstrumpornas verkan och är placebo vad gäller koppar.”

Har koppar några verkliga hälsofördelar för dina fötter och ben?

Koppar har en fördel, potentiellt: som luktbekämpare. Koppar är listat av Environmental Protection Agency (EPA) som ett antimikrobiellt medel.
”Studier visar att koppar eliminerar lukt genom att döda bakterier”, säger Littleton. ”Kopparen i kopparsockor kan potentiellt minska lukt i svett, men det kanske inte alltid är fallet. Det skulle behöva finnas tillräckligt med koppar i strumpan för att faktiskt åstadkomma detta. Kompressionen i en strumpa skulle kunna ge fördelar mot trötthet – det finns vissa uppgifter som visar att kompressionsstrumpor kan vara till stor hjälp efter att människor har sprungit maraton, till exempel. Men hänvisningen till ”koppar” är meningslös när det gäller någon annan fördel än att hindra fötterna från att lukta. Uttalandet ”kompressionsstrumpor av koppar” är inte nödvändigtvis falskt, eftersom strumporna faktiskt innehåller koppar. Kopparn gör bara ingenting för att göra dina ben mindre trötta. Alla hälsofördelar du får beror på kompressionen, inte kopparen.”

Kopparstrumpor biverkningar

Hur är det med kopparstrumpor biverkningar, eller faror med att bära kopparstrumpor? ”Det kan uppstå irritation från koppar”, säger Littleton. ”Hudutslag samt hudutslag från kontakt med koppar kan förekomma. Smärta eller svullnad utanför det normala intervallet som du märker beror sannolikt på själva kompressionen från strumporna – du kanske behöver en annan storlek, så du bör prata med din läkare.”

Spela säkert. Prata med din läkare innan du provar kopparstrumpor eller andra kompressionsstrumpor, särskilt om du har problem med cirkulationen. Och håll dina förväntningar realistiska när om du bestämmer dig för att hoppa på kopparhälsovagnarna i allmänhet. Slutsats: Det finns helt enkelt inte tillräckligt många studier som har gjorts ännu för att bevisa att koppar har några mer omfattande hälsofrämjande egenskaper. Så håll dina förväntningar realistiska om du bestämmer dig för att rocka kopparstrumporna!

Finn ut om hypen kring svamptillskott är verklig.